這類問題在睡眠中發生之事情，大多是在小孩子身上發生，且大多是無害的。通常也可分為三類： 8 F6 J' N9 B, s+ l% g: I4 p% p6 }
$ s4 P; g8 q0 [; Q% c' twww2.tvboxnow.com(一)在眨眼睡眠期間
; [0 q; K$ U, ^, f, b" S6 r3 H通常睡眠的生理可分為兩個階段，是按眼皮眨、不眨之分。前者稱為快眨眼REM，後者非快眨眼NREM；而NREM再分為一至四沈睡之分段（階一為淺睡、階四為深睡）。( n z) P7 H3 \- e6 |9 z
在REM期間，很多時會有以下事情發生：tvb now,tvbnow,bttvb4 @9 a. S$ c, G: W& c
7 O: I8 _$ b9 v$ ?5 l k公仔箱論壇1.惡夢（Nightmares）5 t \; E3 t9 N" G1 q7 d. _
發夢是非常普遍的，但惡夢則大概一年一次左右。當然，日間壓力大也會增加惡夢，特別是經歷嚴重創傷的話。由於REM與睡醒之生理反應相近，故惡夢很容易弄醒自已，且記憶尤新，令人緊張起來。
% {9 S, c4 @4 l% l7 ?" y b: Ztvb now,tvbnow,bttvb 2.睡眠癱瘓（俗稱夢魘Sleep Paralysis）4 \; a0 g @$ e
原來在REM睡眠中，身體之肌肉是在鬆弛狀態中，甚至是癱瘓。但呼吸之肌肉例外，少受影響。一般人在這期間睡著不醒，故不察覺；但有些人這時醒過來，發現已動彈不得，十分恐懼、又像被別人甚至鬼怪按著四肢一樣，故稱之為鬼魘。可幸這階段與醒相近，故爭扎一少會兒（甚至不爭扎），則回復正常，四肢活動如常。這種情況，在渴睡之人中較常見。
+ |" z$ [, k' c8 btvb now,tvbnow,bttvb 3.REM行為問題
' Y& h; v4 o/ f' x# \: h7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類人在REM睡眠期間，作出奇異之行動如踏、跳起床，甚至拳打身旁的人。這情況多發生在年老男性身上，且多是由於控制肌肉運動之中樞神經系統受到損傷。www2.tvboxnow.com/ F8 d' h0 E$ r# {. R: U
- z7 x; e, L; R8 `6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^. N2 O5 H' g- \( h( E' f
(二)在「半睡」期間（非眨眼睡眼）www2.tvboxnow.com3 k( ]4 g" o+ R
在NREM第三四期間（即深睡）突然有半睡半醒之反應：知覺尚未清醒但手運動活躍起來，通常可分為兩類：; o; L& _/ k: |: B$ j0 m
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1.夢遊症（Somnambulism）
+ {9 `! B" [, l; V6 Z5 s大部份夢遊的人是不會離床的，衹不過是重覆動作、坐在床邊。當真的離床時，大多是睜開眼睛，在屋中步行。夢遊者大多不出聲，不會望人，且不答他人問題。至終他們多會返回床上再睡一覺；而醒來後多記不起夢遊情況。有部份夢遊者是會離家的，而在夢遊期間或會做出一些危險或暴力行為。www2.tvboxnow.com) m1 y0 Z' h% _1 `! Q0 n+ M: f" ]$ q# l8 i
2.夜驚症（Night Terrors）
3 O" Q1 x; W) K# T; J# c大部份患者是小朋友，開始時大叫一聲，跟著是相當緊張的表現（包括心跳、冒汗等生理反應）。大人們無論用什麼方法安慰他們，也無補於事；在擾攘數分鐘後，就自動平靜下來。睡醒後，小孩子們也毫無印象。7 E, o/ L* l4 N1 v4 g
以上兩樣很多時是會併發的，但弄醒他們不明智，因他們仍會有混亂之感覺，可能做出更不理性之反應。tvb now,tvbnow,bttvb0 A5 t6 x! r0 o& ^4 f1 n
8 H0 U0 @0 R$ ?& s0 s8 p (三)在睡與醒期間
n" Z- r" L9 y0 J& k% \- Wtvb now,tvbnow,bttvb在剛入睡期間，通常是指NREM之第一二階段，是淺睡期，有些人會有以下表現：
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1 r, E7 \. ]- C, r- i( }tvb now,tvbnow,bttvb1.說夢話（開口夢）（Sleep talking） 愈疲倦愈容易有夢話，在快要睡著時發生，故有些人在臨睡前禱告中會亂說一通。通常在深睡時會停止，到另一個淺睡之循環再出現。當一個非常疲累的人要說出一些意見或詳答一些問題時，就會有語無倫次，甚至是古怪語言出現，若弄醒了就會有些微印象。
7 y! B, y j; g. d, _$ R1 h 2.磨牙症（Bruxism） 在兒童較常見，是面部肌肉活動所致。上下顎之牙齒互相磨擦而產生聲音。有時真的把大牙磨平了一些，而須要牙醫治理。
0 Y8 I# a; z4 u" T: m公仔箱論壇 3.其他問題
. P3 t; w: }# `' j/ r4 xwww2.tvboxnow.com有些人在淺睡階段，重覆性搖頭（甚至整個身體），又或會某組肌肉不期然地跳動。此外，當一個人正要睡著或正要醒過來的時候，往往會有些錯覺甚至是幻覺（看見或聽見怪影怪聲），也是十分正常的。tvb now,tvbnow,bttvb% f, n! [4 H/ J9 Q9 X1 d: P" b
以上各類問題，很多是無傷大雅的，不用治療。但若發生頻密、或有危險行為，則適宜請教專家。很多時能放鬆自己、減低日常生活壓力，這類事情會減低下來。在特殊情況下，藥物治療才是較徹底之方法。
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發表於 2007-12-28 12:04 AM
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