秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。0 K: Y) v% n* Z! S9 c. i8 i9 S$ J
3 l2 B4 C8 F5 E# m2 P- g6 S6 gtvb now,tvbnow,bttvb 适可而止类 柿子; |8 S' k5 K9 v8 h- q4 C6 i
营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。
% I! y2 t+ _( S1 z' k# l1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。tvb now,tvbnow,bttvb# u: |+ B* u. k1 T$ Y0 p
忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。公仔箱論壇0 W- z" M* K. k2 T: n- u4 V
健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。tvb now,tvbnow,bttvb% R1 e' |/ q7 _% f5 D* ]+ Y
龙眼
" K8 k3 G. l8 \: ?公仔箱論壇 营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。公仔箱論壇1 ^: k' w! o' g' O9 n
好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。www2.tvboxnow.com# s. f" d1 B5 ]; w; p
忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。
$ J( C1 z* X. I+ T6 X5 q& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健食分量：每天不多过八至十粒。( U0 a v& _. U1 q7 A0 A- t
栗子
; o {6 h' h4 v: V2 o2 ~ 营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
) o9 D; o3 @( K' u公仔箱論壇 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。
2 v5 G; T/ t! o6 P1 N5 Qwww2.tvboxnow.com 忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^7 \# D9 Y N! D: R0 J
健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。
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石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
, f3 F5 ^1 W3 r7 c% S: B% U 好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
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忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
~) p% E5 y8 b' ~5 m; x4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健食分量：每天最多吃一小份。
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發表於 2008-9-27 04:16 PM
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