[健康資訊] 养生保健必做的7个小动作(2)

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叩齿
* m6 o* r4 Z$ O5 ~( l- @3 u　　每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。& r- u" L" A3 }6 ^' F; [
　　转目
7 x1 ?; B+ B9 z* `! |9 U　　双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
: R, M5 \: b) C" _( o　　搓足心公仔箱論壇. J$ G/ ]2 l" z6 M2 I- z, s
　　每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。