[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 www2.tvboxnow.com6 I4 Y+ @- H! n1 _' D8 ^
    [一式]曲中求直（坐式功）
, P# J2 t+ H. U( [2 k5 |. ^www2.tvboxnow.com　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 tvb now,tvbnow,bttvb$ K6 Y' q$ E( Z; n+ m
　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 tvb now,tvbnow,bttvb+ S: ~2 Q4 e) G7 n0 B
　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
. O0 B% ]% o' w( z$ L8 ^　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
# B$ b/ `- p$ a( S) T' owww2.tvboxnow.com　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
6 C+ H: f# r) X　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。