[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

samhp

[二式]和合首府（坐式功） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r6 \5 V2 |" a2 m7 B% j  q7 ]
　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。
  F  }7 L* l$ [& U# D: b) Qtvb now,tvbnow,bttvb　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。
- ?6 j  G, c4 l: H* Z公仔箱論壇　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。 tvb now,tvbnow,bttvb0 _/ `' _' D- Y& H% k! Y3 O
　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。