[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。tvb now,tvbnow,bttvb& ?* C/ f8 [9 Q* E& p. L  e1 V( S) c% J1 L
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2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。tvb now,tvbnow,bttvb1 m7 C+ C; Q6 f% N+ O+ L

6 A% F6 u1 F/ c8 d# W# ]8 J3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
6 |5 e$ ]% }0 m2 {% K8 }物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。tvb now,tvbnow,bttvb/ F. [/ W% |3 D9 g9 J. ?
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心! r. k: h; X2 ]7 I! b
臟疾病、癌症、血壓高的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c  A  x7 E4 g8 \

5 E& _/ J( @; B( u; E5.限制食物內的糖分。
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2 K& F* r5 @3 O  L" p3 M4 vtvb now,tvbnow,bttvb6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
, a8 F6 R3 {# h9 ?$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ^7 n4 n) Q- E. Nwww2.tvboxnow.com7.應節制飲用含酒精類飲料。