01.地瓜, X7 z: t# C' k
7 S! d% W& {' x. w# @公仔箱論壇 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
, X. G8 N' e$ c& Owww2.tvboxnow.com
: N3 `) S- ?; K% n/ E3 x c公仔箱論壇 02.綠豆www2.tvboxnow.com# F k, d# f$ R5 s* R3 O
3 j# q ?3 v, c公仔箱論壇 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。+ T* R8 C/ }% @# \6 A6 |% }
& T1 o' S( O$ d) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.燕麥
/ A5 U1 j# K+ c+ \9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇( |8 ]: U! d- Y- c
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
9 I7 A; T O3 \9 h$ L
# b: U# o5 q/ D q9 z, a! uwww2.tvboxnow.com 04.薏仁
% n- R0 |* G4 c5 P' ?" B2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇- a. g) Z( U! Z
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。www2.tvboxnow.com5 r2 ~) V5 `. e; M- W- T
! a7 k- P; [" L% ttvb now,tvbnow,bttvb 05.小米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `, N2 N2 F7 E" J f4 Z
tvb now,tvbnow,bttvb8 Y# `/ T7 Z0 p; }; \- N
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。1 _+ q' ~' e$ u8 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?, r! ^( y' b/ t7 S5 f/ O
06.糙米tvb now,tvbnow,bttvb. ]5 L" X( b- }. R/ ?4 f$ y ?
6 _; H' H7 b$ c: b1 q
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2008-2-11 10:29 PM
| 