1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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% k/ B4 P& N9 w! @2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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# e- _# L8 j6 H8 Z: s' }- d公仔箱論壇4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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, s' I6 N( @* q- {! `4 ]1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
$ b' U3 C* P A$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ j) F! k& B3 T$ m. B, t6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 7 c$ t1 |, x2 h+ P$ B
" w: `$ P9 i: G. E. G8 v公仔箱論壇7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
. {' N5 J8 a* x. A2 |* t3 C2 mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A9 z) @# J1 s7 {& O5 K
9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb9 {, n& k' H$ Q! L9 p
* K( e) n( R9 L, _tvb now,tvbnow,bttvb10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇( R7 F1 O/ k6 p0 ~! ?* A
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11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
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v8 A! C) B! q, @tvb now,tvbnow,bttvb12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 % v4 B, C/ @( F
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13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇: ^3 ~* K# P9 l! J5 ]
* A0 P" M( q J; c4 _6 t2 l14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 公仔箱論壇3 e4 e) Q8 P. E* u i+ G
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15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2009-3-9 03:42 PM
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