返回列表 回復 發帖

[健康食品] 睡前多吃燃脂食物

經常聽減肥的朋友說,要有效地減肥就得要節食,晚餐更是要完全避免,要不是就會變成大肥妹。其實只要懂得揀選適合的食物,不但能排毒強化身體,更能燃燒脂肪呢!
) a% d" }; G# w  c  H) t8 Y$ x綠茶
: j. Z1 g5 x9 p( `7 I$ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有大量茶多酚的綠茶是燃燒脂肪的一大食材,能夠有效去油解膩、清新口腔。另外綠茶更是抗老化的飲料,更有助排毒減肥。不但是在晚上飲用,在飯後作為下午茶亦會促進腸臟蠕動,加速身體新陳代謝。

: m1 t+ G: i+ j9 S9 t4 f/ N  hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜& I5 b0 Y# [! o0 z, _
蜂蜜嗎?乾脆可以連同上面的綠茶一起飲用!蜜糖中具有葡萄糖,能有助於飲用者在睡前放鬆神經,快快入睡。有著充足的睡眠是減肥中之關重要的要素,當您的睡眠質素欠佳又或是睡得不夠,身體其實會隨之想要儲存脂肪,而不是燃燒脂肪。所以睡前喝杯蜂蜜茶可是保障睡得好的一個方法呢!
tvb now,tvbnow,bttvb# P. N, r; @+ A, _1 r0 ?; r
菊花茶: i5 U" o" n+ Y, _% |
菊花茶是種柔和、舒眠的飲料,如蜂蜜一般,都是睡前飲用的最佳食品,是種凝神靜氣的天然良方。
* o% }8 j" D: @8 i: {) y
薯仔牛奶www2.tvboxnow.com' X9 ^$ ~1 _  w7 i3 r  l: s; F8 P
聽上去好像怪怪的,但其實薯仔牛奶是種能讓您睡得好的秘方呢!薯仔是減肥的好良伴,只要將其烤好混合牛奶飲用就可,保證您有優質的睡眠,還不會長肥呢!
公仔箱論壇$ ~( q0 m* `1 }3 i2 \6 u
番茄tvb now,tvbnow,bttvb% [6 g& A! r+ B2 F2 ^$ N9 h$ p; T
茄紅素是具有抗氧化的能力,而且更是維他命C的20倍。番茄有著充足的茄紅素,有助排毒減肥,多以多吃無妨。雖然烹煮、加工會破壞番茄中的維他命C,但當中的茄紅素含量卻是可從而提升,增強抗氧化能力。

, ~; N3 V" E, B. t" Y+ p8 Itvb now,tvbnow,bttvb香蕉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x5 U9 P1 d* Y4 Y
香蕉除了可以褪黑素以及平穩血清素外,當中的鎂更是鬆弛肌肉的重要元素,有助入睡,是天然的安眠藥。此外,香蕉的卡路里其實比我們想像的低,只有約87卡而已,相比白飯,150克就有220卡。而且香蕉含有大量的纖維素,能促進排便。

2 w% h; ~; n4 a- c( Btvb now,tvbnow,bttvb青瓜tvb now,tvbnow,bttvb/ u+ G/ G9 n0 e' `
青瓜裡面含有大量的水分,能讓進食者補充身體所流失的水分,維持水份平衡,滋潤肌膚。另外它也是種能促進身體新陳代謝的食物,含有豐富的維他命B2、C、E、胡蘿蔔素、蛋白質、鈣等營養成分。另外當中的柔軟細纖維和丙醇二酸也是由助排毒養顏的食材。
! Z# X! T- u* L3 f4 U+ z
堅果9 M2 q5 H9 a  R9 Q( i$ x1 r9 m/ u* Z7 @
堅果如腰果、松子、芝麻、核桃,都具有豐富的維他命E,而且有著顯著的抗氧化功能,能修復皮膚組織。雖然如此,但過量攝取其實會損害維他命E的抗氧化功能,令體重反彈,所以要務必注意。
1

評分次數

  • soforlee

返回列表