每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！tvb now,tvbnow,bttvb/ P$ L0 I; a+ y+ }
+ ?' V [7 ?# q v公仔箱論壇早餐習慣對對碰公仔箱論壇& q$ T6 m& _" f/ ^! z$ V/ |# }
1 ~+ z# p1 w, f" J% B危險方式：不吃早餐
. z% f, H Z( E* f" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ]8 t! s& K& @! Awww2.tvboxnow.com危險指控：不吃早餐六宗“罪”
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1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
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2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
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3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。www2.tvboxnow.com. h; r7 ?% b) S" N; Y }
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4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。tvb now,tvbnow,bttvb ?; n# W% u0 R, v1 S
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5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
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# z5 K9 K6 C0 ?- jwww2.tvboxnow.com6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
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+ b! |7 h$ \% s$ `危險方式：剩菜剩飯做早餐2 e0 t) `+ T# ]$ h& k5 g) I" C
$ k/ R" t/ {& |; n l公仔箱論壇危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
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( d: X7 T6 k! H: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：高熱量早餐$ c& E: }7 \0 C: X- E& Z6 B# _
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危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。tvb now,tvbnow,bttvb; c ^% S+ g" N1 y# @* }
9 k! s/ J, i+ X9 f3 A& G危險方式：靠零食充饑tvb now,tvbnow,bttvb, Q4 d5 h" {3 ~. K
+ E& W0 W" _4 `( E1 v, v, F危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。$ U, r: A1 }) k& C5 c
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危險方式：早餐邊走邊吃tvb now,tvbnow,bttvb& C. |6 U! o, D7 }% r7 g: E7 k
( e: B! P2 m0 H0 qtvb now,tvbnow,bttvb危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 |
發表於 2008-1-6 11:15 PM
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