發胖零食第1名：巧克力餅乾! F4 U: U& u7 U
4 J7 w* ]# O0 |. O; b) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★每天吃6片，熱量302大卡，1年發胖14公斤。+ |5 F" Q7 C* S8 C
上班族疲累或壓力大時，常會隨手拿起放在桌上的巧克力[/url]餅乾吃，以為只吃幾片應該不會胖到哪裡；而且晚上只要少吃一點就可以了。許美雅說，巧克力餅乾確實比一些淡而無味的蔬菜棒吸引人，但如果你正在減肥最好少碰。巧克力餅乾含有大量的的糖和油脂；如果每天下午都用巧克力餅乾解饞，只要半年就可增加7公斤，持續1年則會增加14公斤。
# ?( G$ ~& o2 P- A- Ttvb now,tvbnow,bttvb
& P, S. e/ y. Wwww2.tvboxnow.com
. ^/ b5 g( \# A& X0 b% w2 A+ Ktvb now,tvbnow,bttvb★TipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {+ f0 y: H, E1 y$ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {% T8 E& g7 t% R3 \8 E* C
愛美女性若想從巧克力餅乾中達到抗氧化的效果，那就大錯特錯，因為高糖、高油脂反而會加速老化。與其從巧克力中取得多酚，還不如多吃新鮮蔬果或多喝無糖綠茶。www2.tvboxnow.com# E$ J+ Y: q2 a- Z% d
7 u, C! U1 B3 v% V/ p3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 S" ]" }9 A( f8 Q4 _& ?
4 h4 U* r6 a6 w2 K9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發胖零食第2名：巧克力棒
* H2 F9 |2 B9 h, t3 J3 L# ^tvb now,tvbnow,bttvb
, P0 H) \. j0 {# O' Z7 s★每天吃1條，熱量約280大卡，1年發胖13公斤。www2.tvboxnow.com+ P( r: t5 U w0 X! Y" j4 p: N
香香脆脆的巧克力棒也是女生的最愛，不少女生把它拿來當作充饑。許美雅說，1盒巧克力棒大約有10個左右，但熱量卻近300大卡，若拿它來充饑，千萬不要再吃正餐；因為1條巧克力棒的熱量相當於1餐的一半熱量。此外，巧克力棒裡所含的高糖分，吃多了會加速皮膚老化。tvb now,tvbnow,bttvb8 z+ E9 W- n" q5 \: S! z3 ]3 @7 o8 K
+ F& r/ V, q3 ]www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \9 J! o( m( c7 Q" v- g, F" X
★Tips
: R, C% W8 [% a7 g0 F
3 h: O0 q+ {/ L8 x' @. [- Ptvb now,tvbnow,bttvb若戒不掉每天吃條巧克力棒的欲望，最好每天運動半小時，才能消耗那條小小的巧克力棒熱量。; l: F- m. N! N" S' U; @5 `
! H0 Y8 [0 h0 q y9 @& n
公仔箱論壇8 V3 O0 t. t2 N# y. w" }
www2.tvboxnow.com3 C' C1 r0 V: {2 P8 i
發胖零食第3名：瓶裝果汁
1 A0 _; R1 }# j% m& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b9 f: B3 o) Q; j. `" f
★每天喝1罐500ml，熱量255大卡，1年發胖12公斤。
+ w; }+ @3 g4 @7 ~4 D( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人很懶，懶得運動也懶得咬，連食用蔬果也想用最方便、簡單[/url]的方法解決；以為每天買瓶果汁喝，就可補充身體所需維生素和礦物質。許美雅表示，用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失，而且還可能喝進過多的糖。tvb now,tvbnow,bttvb( }- ^; w) ]+ \9 w
7 P2 ~& w6 X' y ^3 Swww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) Y" V" ~3 ^" x3 y
★Tips
! c2 ]) n) u% \4 Y8 f" Cwww2.tvboxnow.com為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
" O+ W5 e- G9 @, Z# o9 d+ E公仔箱論壇% G4 G+ Y5 c0 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R$ a0 f" M4 U2 h, p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q8 S/ }5 }) G; N
發胖零食第4名：可樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z( d. k4 {2 [1 b- v3 [
www2.tvboxnow.com7 T/ e# P" `( C; H! z$ x
★每天喝1罐375ml，熱量168大卡，1年發胖8公斤。
: g( V5 ~$ r% O' M4 p0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人飯後一定要喝一瓶可樂或汽水，一天沒喝就覺得怪怪的。營養師強調，可樂很難戒的原因，在於其所含的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然目前市面上已有低卡可樂，但還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。可怕的是，可樂不但不會讓人有飽足感，其口感還會讓人吃下東多的食物。不只可樂，其他的汽水、沙士等，也是少喝為妙。
/ K5 Q5 T& [+ P/ x7 j2 E% A9 F% M2 V2 b# h# t
0 Y' A: S6 `3 _3 b★TipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @9 M" L% e' s i4 J$ k( r5 g
如果無法戒掉可樂，那只好每天抽出時間做運動消耗多餘的熱量，因為1天1罐，就會讓人1年發胖8公斤。% p, S& c. o$ a
tvb now,tvbnow,bttvb, v5 E, `# F% V* Q }8 Z# d
3 J# x( H Y2 O1 ttvb now,tvbnow,bttvb' b! d0 R- U% z$ k# _
發胖零食第5名：啤酒
. Q8 u- P; @, j* v# r3 i$ l3 z/ p* F
, j) t$ ]% p: z/ Q★每天喝1罐375ml，熱量147cal，1年發胖7公斤。
& I) t, W! |! z c7 m公仔箱論壇辛苦工作了一天之後，開罐啤酒來慰勞自己，只能用個「爽」字來形容。尤其在酷熱的夏天，喝一口冰涼的啤酒，更是人生一大享受。但你知道嗎？啤酒的熱量不可小戲，一天只喝1罐啤酒，1年體重增加7公斤之多。這也就為什麼常喝啤酒的人有啤酒肚的原因。6 C6 ?4 t9 g y1 r3 Q
8 z; t3 w, L3 b% @+ T# r公仔箱論壇
7 `0 m( c {8 I! I2 [8 z: S- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★Tips公仔箱論壇% O- o' C" P- D% G1 }
若想品嘗啤酒的麥香，還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒。因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水分聚積在體內，造成夜晚頻尿的現象。
- s+ r5 ]* W$ ~& ttvb now,tvbnow,bttvb
* v1 l. M- t9 u/ I公仔箱論壇. Z6 Z: f$ @+ p7 R7 y
1 m* X, Y; W u5 M, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發胖零食第6名：咖啡
0 p2 n ~( E! Y* \( H1 @2 J; L$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 n) H1 n' {; r" Jwww2.tvboxnow.com★每天喝一罐240ml，熱量127大卡，1年發胖6公斤。tvb now,tvbnow,bttvb% B0 r0 i! o D4 I+ P, c
咖啡已成為很多人生活裡不可或缺的飲料，每天早上起床、下午必喝1杯咖啡，提振精神。許美雅強調，咖啡確實有提神效果，但她提醒喜歡喝罐裝咖啡的，喝多了小心身材走樣。一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，但卻會讓身材在1年後放大2個尺碼。她解釋，黑咖啡幾乎不含任何熱量，調味咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材殺手。
6 l# X* k& u8 ]+ ]/ k- e2 H# _; [公仔箱論壇
, }& P$ `# W1 h) {公仔箱論壇2 m0 r/ i+ h3 v6 E& O' ?
★Tips7 o1 Y, @/ h7 Q
& [1 T. u2 b+ c$ Y如果只是為了提神，最好還是只喝不含糖以及奶精的咖啡，才不會造成體重及體脂率的增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `# g0 ]4 l' U1 T, ]$ i
) E# o9 c# r$ v0 }6 f$ f/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 gemini338 於 2008-1-12 08:56 PM 編輯 ] |
發表於 2008-1-12 08:50 PM
| 