1) 合桃露(130Kcal/碗)
. z$ v( R& R' G公仔箱論壇合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
# A S" B0 k9 J; ~9 q/ u/ ]裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
& v, i4 s: M+ K: y- _0 A0 v7 {營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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# p2 ]/ S6 T" X7 i0 a/ d, Z- A2) 豆腐花(120Kcal/碗)www2.tvboxnow.com3 o0 R6 Y4 h* e5 ^
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。tvb now,tvbnow,bttvb# k3 z+ i `7 o/ B2 E6 q/ f Y
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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d( K( r7 x' {3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
% K( S7 h i. @7 B綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！公仔箱論壇. ?7 l I# a b/ t
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb6 _2 H8 ?+ p' Q# ]; F. q& I$ s
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4) 西米露(140Kcal/碗)
8 V$ t! r! s; m2 G7 y; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c( j' A @6 U5 c1 s
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
9 k# J1 h1 x( k$ E0 o1 ~: Htvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)公仔箱論壇4 i L( g0 d$ b1 o
# S2 c \- f s! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
0 s9 \" @/ t9 F: K( y公仔箱論壇杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
! b# b8 l8 |; Ewww2.tvboxnow.com秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
6 _/ z) b3 A i3 Y4 {( r! e1 M% Cwww2.tvboxnow.com紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的公仔箱論壇0 n1 m2 t' d2 m2 {* K6 A# x( t+ A h
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
/ \( R$ {3 G" ^8 f營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計), p ?( r+ |* ^$ ]- \: }* c2 u8 u$ d
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
5 r% C" N/ f( N9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
5 \ i/ g5 s8 w% I分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。公仔箱論壇' o* O1 V( l9 O# h; K( t- @+ \
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。* H+ |2 S& H2 {9 n! `$ O& M6 P
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)www2.tvboxnow.com) }( e% Q( @) y2 O, _
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將公仔箱論壇5 J6 T( p0 l; p& ~( f
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
+ u E# V6 i6 j& I5 l- ^; |tvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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5 O2 A) v* r: @+ @9 E8 wwww2.tvboxnow.com9) 湯圓(400Kcal/碗)
* h3 D1 E1 s: _* c2 zwww2.tvboxnow.com我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
9 K+ f4 Z9 U" w5 `0 s/ k' k% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
+ h0 S5 H6 V$ O4 P0 b公仔箱論壇營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
7 O3 U% E P7 O; B3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ {$ Z* ^1 L/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10) 花生糊(220Kcal/碗)2 o* Q6 F* E9 E0 c- `3 m+ J) }6 k
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及0 o2 r; P/ W) s/ S
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
4 Y; ]6 L& s$ u1 a公仔箱論壇營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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