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一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @/ [: b+ X4 H/ d# r* w
8 y/ ?6 l; J3 k# g2 R2 {谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！ 7 ?9 Z# e# i6 G* P6 k
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; c( X; o3 Z8 }/ }0 P+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
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/ s9 @0 U2 Z8 {* J/ ]但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。公仔箱論壇6 ~$ s& E6 l6 z& E+ P* [) j
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建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y+ o- W7 y6 @# l% i3 w* m
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谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。
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+ C! }" B: V! Y0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！
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# s# |3 b! g% P: Atvb now,tvbnow,bttvb长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。4 e+ K( P" t- R/ A" L1 s
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谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j) u& j$ Q8 J2 l
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- H$ w) @" \/ v; ]8 f9 Cwww2.tvboxnow.com真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 公仔箱論壇, Z; y' x5 _3 n' s7 V* B
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但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
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谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。
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) a0 ?. n5 E! L& xtvb now,tvbnow,bttvb真相：体重上长是你生活习惯的错！ : E/ \9 I7 E7 ]- S' U
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% v0 C. D/ q6 a+ ?0 ~ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 公仔箱論壇4 `" N, j$ L0 k, B6 S9 i9 V% w6 L
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超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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