1、洋葱、蒜
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$ \9 i7 }3 m1 J w& }0 q* s 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Q3 A- R( R6 [' H4 P# r
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6 f, s/ R0 |' f% Xwww2.tvboxnow.com 2、茶
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, b5 T B7 X9 { m4 u* N. I0 p" @公仔箱論壇 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.
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' D$ R I' W+ w' I3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、苹果
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早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！
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' A- Y' D' ^& ~/ q1 b% a1 ~tvb now,tvbnow,bttvb 4、牛奶) P, M+ D* v6 j2 B7 g
: }9 n4 h+ w. a* qwww2.tvboxnow.com 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。
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2 V: b2 ]0 e8 otvb now,tvbnow,bttvb 5、燕麦公仔箱論壇( ~, G, F% H- g- X+ V0 m0 ?
s) |' j2 O. G, I1 E. V7 B 含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K$ ^0 N' J6 ] [: W4 M
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6、玉米
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含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。
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! a1 K; h- S* x+ z- k9 Awww2.tvboxnow.com 7、鱼
5 r1 s1 `+ d6 h ~/ c- Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^: o+ b( I! y; a; M% G
是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
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8、菊花5 a- o2 J! r$ C/ i' @
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有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
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