simon980168

你漏左D野喎~~9 _+ b, {5 |+ S- I" p" H3 w" i

  s1 B& w9 ^. Y) m　　6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。www2.tvboxnow.com. m! ~* b5 @2 h
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　　8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
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　　11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!公仔箱論壇0 j8 Z% W7 @3 Y8 A

' z: M" l- H5 p2 k6 B/ _tvb now,tvbnow,bttvb　　12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。公仔箱論壇$ ]' n& E3 D: E- ^4 K' I% D

5 ?( ?4 L$ Z" G7 M3 ~- [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) N$ ?: n" H( E4 }8 j7 p0 }9 V( S$ C
　　15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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0 V2 v2 q+ U' A2 O- r; s: J公仔箱論壇　　17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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/ X9 s; L: a1 d  p; L9 B& g公仔箱論壇　　22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。