A型流感「熱潮」至今未退，如何強身健體成為防疫關鍵，怎么做，才最好？* V0 [/ d( y# W6 @
其實不難，只要「家有三寶」，就能掌控健康，走在防病最前線。
- g! s6 Z1 k' T1 N$ L, P- P ?! u8 n8 Itvb now,tvbnow,bttvb
$ r9 ~- g( ^9 S( r0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。崇尚自然療法的傳統中醫營養師蘇義雄，總在自己講座會或課程上推廣在家裏放置“三寶”，做個全面掌控健康的精明現代人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \! k' |5 P! ], V( G
2 D, [5 w" T# d$ r& k7 j2 X
所謂三寶，其實就是“體溫計”、“血糖測量儀”和“血壓計”。www2.tvboxnow.com, `0 j7 Q# q8 d
7 |+ w6 v* @ Y/ W6 @' G$ qwww2.tvboxnow.com蘇義雄說：“購買電器，一定會有說明書，但是，人體卻沒有說明書，很多人都不了解自己的生理狀況和運作，沒有照顧好自己的身體。病毒或細菌感染的疾病，交給醫生處理，但平時，我們也該自我掌控健康，而不是把問題統統丟給醫生。”
% U: K; x4 L5 l1 z; w) W4 H公仔箱論壇, n9 M+ P3 d$ b* T: q! r9 j
“尤其在流感期間，體溫計就更重要，因為它能幫助你隨時掌握家中小孩的情況，知道什么樣的處理方式最正確。血糖測量儀和血壓計比較適合大人使用，很多人都誤以為只有高血壓、高血糖病人才需要定時測量血糖、血壓，其實，即使沒有任何健康問題，我們也需要定期測量血糖和血壓，才能防患于未然。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G. _, v4 x9 S5 k
1 }5 b9 ^0 Z7 i0 J$ U$ A公仔箱論壇為什么「家有三寶」很重要？
1 i; \! f: ^3 A1 ~: xtvb now,tvbnow,bttvb! [6 Q0 ?- z; [3 f5 h% Y
“一般上，如果平時沒有做好自我管理，一旦醫生檢查出狀況時，通常就代表身體已經出現問題了。難道我們不能在病情未惡化前，先好好管理自己的身體嗎？我們的身體，是世界上最好的醫生。只要身體強健，無論病毒或細菌如何蔓延，我們都有抵禦的能力。”
% ~$ i2 u: I7 W) D+ H! z3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z2 x8 U) H$ L* R/ Y
免疫力越強，流感越易找上你？
( u: \; b S$ k% I- c
! \. J% ?$ _- |www2.tvboxnow.com“其實，平時不生病或正值青壯年，不代表免疫力一定比老人或小孩子強，很多人，只是自以為很健康，免疫力強而已。我們都高估了自己，免疫力強或不強不能只憑有沒有生病來判斷，而是涵蓋各個層面的整體評估。例如：一個人的生活快不快樂？精神狀況是否良好？排泄系統一切如常？體重是否處于健康水平？這些，都和免疫系統脫不了關係。; I1 k4 d7 |. a8 m1 @& i
tvb now,tvbnow,bttvb# I0 K- S& C/ q# k
世界上最好藥物，是食物；最好藥庫，是廚房；最好醫生，是自己身體！所以，利用“三寶”掌控自己的健康狀況，遵循健康飲食方式，就不必終日憂心忡忡，害怕成為流感受害者咯！
: M! U5 G5 {8 X7 r! c' Y* n4 _; w" \5 ]+ N; G
6 r @# X5 g" }4 E0 x
除了居家三寶，蘇義雄說我們身上還有另一天然寶物哦！
6 c6 a/ l. |- k1 {5 w0 _: @tvb now,tvbnow,bttvb; f4 E( J$ l) f; W
每天細心觀察此寶物，不但能夠充分了解自己的腸胃系統和整體健康，甚至還能及早察覺身體病變。你猜到了嗎？
3 I) D; @5 _5 J* H- Bwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com( a) w: p+ m: d2 `
沒錯！正是我們以為一無是處的排泄物--糞便！
1 y- y- w' P3 [( ~& U3 Ntvb now,tvbnow,bttvb
+ c; u! d% K h! A# |“其實，不只大人應該每天觀察糞便，也要教育小孩判斷自己的糞便，顏色、形狀、次數等都是，正常的排便次數應該是吃多少頓就排泄多少次，只是我們都以為一天排便一次就算正常了。”
( N. A) N: G* b8 kwww2.tvboxnow.com
& }" t1 ~! F6 Y2 @$ C% e4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，下次上廁所，請多多觀察你身體的健康寶物--糞便，全面掌控健康狀態，流感來襲也不怕。
% C( c) D& } L0 d0 w$ z
2 Y3 a5 w4 Q* ?: v4 G2 J公仔箱論壇居家第一寶： 體溫計 ────────────────────: I( |5 a& v2 ?$ {4 C' O8 `3 ?
# a' l. n4 k3 `* w# ~9 J' U$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前，市場上體溫計種類很多，例如：玻璃體溫計、電子式體溫計、耳式體溫計等。體溫計一般在腋下、口腔、直腸等地方使用，在居家實際應用時，可能會感覺不方便、不舒服，或很難正確讀取數據。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I8 \2 [2 w4 _* [9 N- T& F
3 R( u. _& D6 J% F( b. m4 a
因此，居家使用比較建議耳式體溫計，只需將探頭對準內耳道，按下測量鈕，僅幾秒鐘就可得到測量數據，非常適合急重病患者、老人、嬰幼兒等使用。健康人的體溫在37攝氏度左右，如果生病了體溫就會發生變化，所以，善用體溫計，就可以測量人的體溫是否正常，尤其是流感期間，更要隨時注意小孩的體溫變化。
* A4 u H0 T' w: d. ~* L* t" k6 atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% \7 n* w# D7 E8 T. y7 h$ J
“我個人建議，如果小發燒溫度在40攝氏度以下，不妨選用自然療法來處理，通常大概2～3天情況就會改善。沒有必要過度使用抗生素，如果發燒在40攝氏度以上，就應該馬上看醫生，經由專業醫生判斷究竟是普通感冒或是流行性感冒，然后選擇適當的處理方式。”
! r8 h/ t8 e7 K3 k7 p' }# R; {% twww2.tvboxnow.com
/ a0 [6 w% u8 L) w( \; Ntvb now,tvbnow,bttvb體溫40攝氏度以下的處理方法：, B' p3 |, M) k) N( N5 J4 d
# k1 K2 U( _/ stvb now,tvbnow,bttvb1.帶小孩到附近公園跑動，讓他多出汗。公仔箱論壇0 i9 E7 v1 A1 M% b7 b f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u1 R2 s: ]( a! y
2.大量喝水。公仔箱論壇4 M+ ^) q" ^) O6 ]: c& Y# O
) `! ~: \8 o' _) R( s
3.多補充高抗氧化劑的食物，例如：蔬菜水果。
O) B Z v O3 i0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]1 @2 p( I( V2 T/ c U4.晚上睡覺時，關掉風扇或冷氣，用毛巾包裹，讓小孩出汗，一旦衣物濕了就換上另一件干淨的。
2 n' m8 T9 U u8 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t% i7 D& K \ }6 I' y3 D# O
5.每隔兩小時幫孩子量體溫，確保病情沒有惡化。
" N" m7 W W. x4 M公仔箱論壇www2.tvboxnow.com1 r. N" b$ }: u% g c
居家第二寶： 血糖測量儀 ──────────────────1 b. ~, l+ V- S
( E: n# v' d( X- X6 ]- Z
血糖調節，是一個精細平衡的過程。定期監測血糖濃度，可以避免低血糖和高血糖。正確治療結合適當飲食和監測血糖濃度，能維持身體正常調節系統的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r# X, [# G6 M
) Y+ G5 p9 T8 ?
對于糖尿病病患而言，維持正常血糖值更是重要關鍵。平日留心血糖的控制，將有效預防併發症產生。指尖採血測血糖，其實不只是糖尿病患的專利，一般人自我監測血糖也是保健重要因素。
( D6 j5 p5 L! a- z# `9 Y, P- {6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f; c9 x+ x9 B& Z$ y* h; h0 j
定時監測血糖，不但能降低糖尿病併發症的產生，延長病患生命，也能幫助健康人自我觀察血糖，調整生活和飲食習慣，一旦發現血糖脂有異樣，及早去做檢查或就醫，早發現、早治療。
0 K! r8 E. w( G; }/ u' y公仔箱論壇公仔箱論壇. v( g5 ~+ y0 R! Q9 r
“如果是糖尿病或心血管疾病病人，就需要每天測量，做好自我管理的工作，一般人只需要每個月測量一次即可。”www2.tvboxnow.com$ d- t# I R* Q3 n0 X
www2.tvboxnow.com+ t' F! y! ?/ [1 h& M
一般人正常血糖值：80～120mg/dl < 80mmHg
: u. \ H( Z% P# L0 y N$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e( ^. b5 V$ f4 h8 T9 r8 I2 A3 |$ g
居家第三寶： 血壓計 ────────────────────
% b+ J' P% @" r2 Swww2.tvboxnow.com公仔箱論壇/ {! D+ X$ S1 i# @4 t
專家都認為，血壓監控是控制高血壓的關鍵，一方面能及早發現、及早治療，另一方面讓患者了解自己血壓情況，由被動變主動，達到更好的防治高血壓效果。tvb now,tvbnow,bttvb& q( C2 k. T( f# ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T/ a) J2 }7 @5 L* e9 a
那么，一般人如你我，難道就不需要了解血壓是否正常嗎？當然不是，控制血壓狀況，確保收縮壓和舒張壓處于正常水平，是判斷血管是否硬化的關鍵之一。血壓是否正常，管理好血壓循環，都是我們應該注意的事項。這樣一來，才能預防各種疾病產生，達到健康管理、強身健體的目的。
' K! b* o. _2 }; ^: e1 Z& Z公仔箱論壇! g2 c0 \9 T9 q& j' w$ |
高血壓、心血管病患建議每天固定測量血壓，一般人可能每月一次，一旦發現異常血壓現象，不妨到醫院作進一步檢查，找出原因所在，及早預防和治療。
& }4 T7 r! f7 W" k. stvb now,tvbnow,bttvb
9 [ @5 J0 \+ @公仔箱論壇一般人理想血壓值：收縮壓 < 120mmHg / 舒張壓 < 80mmHg |
發表於 2010-12-5 09:25 AM
| 