15个帮你戒烟的经典趣招www2.tvboxnow.com+ N, e: e: P8 b8 r. o- R
来源：中国青年报www2.tvboxnow.com) m) O; d; a- P. p# P) H
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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！公仔箱論壇- a7 b5 ~ t I
2 q. n3 D. I# J+ G) Ltvb now,tvbnow,bttvb1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 4 W' I6 Q. U! i# y, X
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K& G! [7 E& j; [9 S
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。公仔箱論壇8 a3 y* N5 q7 @( j0 U, G
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。tvb now,tvbnow,bttvb; {! v- Q( F+ M% B5 V; h# v6 S0 ]
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!- y9 U0 N3 C& E5 b; S; t0 q4 c: ^8 k
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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' l |. Z g3 k G. Owww2.tvboxnow.com8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。' }% ~" g, ^0 x* D& u
) b( R: z/ p8 H8 L: [# b) Htvb now,tvbnow,bttvb9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。8 m2 c$ S5 i9 _) G! L' j- p
7 i$ x1 D' b2 U! qwww2.tvboxnow.com11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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8 y5 v. `4 K+ b: @+ O1 y公仔箱論壇12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”www2.tvboxnow.com9 P! \, _. c& Q. ~
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。3 O2 _$ ?3 l' C2 {8 n
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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/ [6 n2 y* M' y6 |8 r& v7 `tvb now,tvbnow,bttvb15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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m2 P& T4 m& _+ K m补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！tvb now,tvbnow,bttvb% a6 W, ] F& P6 N7 t; ?2 j; ^8 s
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！tvb now,tvbnow,bttvb5 ~* _0 y! n8 z9 y3 c
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8 k& a' A3 {# N4 S# ?公仔箱論壇戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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4 \( }# L: f! s戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。+ Q0 a" l+ J7 K# J& w# G
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。www2.tvboxnow.com- w0 d u, v3 m6 f$ j
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l% x& V5 {$ U1 ]* [: d
0 Z7 X! |. K1 ^* n戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P. ]' E0 H( V- i$ \3 j0 B+ X
; s4 J V- A$ Q2 @8 D$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。公仔箱論壇* J0 c/ @) t$ g: B+ R. ^- W8 d
, p9 L% M3 K9 P$ }戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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$ \0 T6 O2 ~, T5 }戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。; s* o5 T$ V; e9 y) O, T4 b
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。' W) Z( w/ \0 k
& [- ^* |4 D" H5 N9 D. i公仔箱論壇戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。www2.tvboxnow.com* \. c5 Q# B; }
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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