让你发胖的十个真凶排名榜
* t5 M0 ?1 r# x3 [tvb now,tvbnow,bttvb来源：解放网
4 ]2 @+ M3 [$ q公仔箱論壇公仔箱論壇! T3 w2 y& J$ v
7 n3 N7 K H" A9 _ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甜食 ' g5 B& o6 p9 R+ c' Z! |$ U5 R
9 v9 T* i4 h7 p W- @* z
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。
2 t7 v- {: u+ c3 M$ ?. A* u* Mtvb now,tvbnow,bttvb
3 z1 P& @0 O- b' ]# Q6 z, gwww2.tvboxnow.com 水果
( A2 ?% c7 Q6 b6 K
% }1 @& i% a$ V( M; r+ ], w+ ^ J 水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误的吗 ? 其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?8 N" y# e* ]6 d; W* R. H. u
. m" G. h' B* q5 M1 Lwww2.tvboxnow.com 吃饭狼吞虎咽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D: T4 _" r3 p* t* k( g0 Z7 K0 I
+ }; @5 Q. p6 V% g8 }公仔箱論壇 狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后 20-30 分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康。
4 G7 r% w2 |) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _" y. `9 E% Z# ]5 h$ o& F
习惯性减肥 tvb now,tvbnow,bttvb1 c' q: m* j1 c6 g& E' V
www2.tvboxnow.com. N6 v: x/ U1 @, G; f! n6 v6 u
有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的“隐形肥胖”。通常，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。2 I+ R1 C+ V. Y) Q) I1 M, v j( |
tvb now,tvbnow,bttvb6 C% O( t! k* `/ i* ~; T; o
可怕的生理周期 5 |* n& Y5 ~1 Z1 c- W7 y- G
6 S& p, J, Z% U. \/ bwww2.tvboxnow.com 对于无法抗拒的女性生理期，目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合症”，在这段时间内，由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，因为疲倦无力而缺少运动，同时睡眠也会相应增加，这就不知不觉增长了脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb/ H' Z0 ~% m0 `
, W' h7 q' f# W6 k7 S4 p$ Q 烦恼 公仔箱論壇# H* N8 @. b+ d7 Z3 ^8 Y
+ Y* d3 o$ c4 S! Vwww2.tvboxnow.com 因情感挫折或是工作上的压力无处排解，往往很容易从食物下手，尤其是吃油腻香甜的食物，这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感，为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢？
7 K* U" U3 X$ Ytvb now,tvbnow,bttvb
- a; J1 H- f0 U- `2 z( ?8 h4 \ 宵夜 7 Y6 k8 j# }: ^) {5 k/ Q. j% Q2 b5 ]
公仔箱論壇: |0 V) i5 |' P$ R. E1 P7 `
马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够，天长日久变成“脂肪球”。 www2.tvboxnow.com- o& f O0 O' [+ l6 E8 ~: C
公仔箱論壇; @! K4 Y6 G( P; s! @8 I, m
运动不足
* t5 k5 w1 z4 K
& t3 E& g; N7 G. {5 B7 x# V' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。
' ^" L9 j; ~% D5 r3 v+ a/ F6 V
7 E O6 ] l+ W8 d4 [) p; |8 r+ B 零食 # j2 R5 \' t* _( _% c
2 z( c' _) n# p! d5 A公仔箱論壇 不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量！ " G# e$ m0 [" z# l9 D0 U' ]
公仔箱論壇0 |" D7 V( i; H- e' K0 u7 b- N
季节 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h% p8 }2 {0 p. {
0 p8 R* C" m \9 u+ T+ Q* o$ Ltvb now,tvbnow,bttvb 难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗？其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门，或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外，冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了。 |
發表於 2009-1-7 07:17 PM
| 