熬夜族小心四种病症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F" A7 t! W5 P5 Y. P: N; T5 v
来源：大洋网—广州日报
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夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。对于“熬夜族”来说，捍卫自身的健康是生活中的头等大事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N5 w: X) A# S
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2 t( n( C+ S7 e7 Fwww2.tvboxnow.com熬夜族要小心四种病：www2.tvboxnow.com9 w+ H4 n! _6 ?" d
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皮肤受损
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4 F R5 A- C4 O* v+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
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& ~: g. \ J- O/ G+ X* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。专家支招：在吃晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒。6 C0 h+ B. r5 }6 N i. b3 g2 `7 [
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* ]# E0 a0 x0 x* `) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抵抗力下降
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; Y ?3 J' T# Y6 G; v5 @6 ?tvb now,tvbnow,bttvb在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。
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$ d. A" g/ b) D" c. h& H4 gtvb now,tvbnow,bttvb专家支招：坚决抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要注意营养的补充。7 Z) }+ d3 i0 a8 q8 `6 @5 {' f2 D
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记忆力下降
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正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。# }% D2 @0 ]! c! E9 T* g0 |
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专家支招：如果为了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。另外，夜班族白天最好充分休息，而不要再安排其他工作。
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阴虚火旺tvb now,tvbnow,bttvb* N4 ^/ M, D/ N* G$ \. v
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# `6 ~1 }; x7 O, I- \0 v: }公仔箱論壇熬夜者容易出现功能紊乱，中医认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。www2.tvboxnow.com2 e' S6 N c" X L( X% x( `
# X i1 P! y) a/ xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X6 e' R, ^ N4 p6 }
, |$ P: ?9 y! H3 e# t5 Q' Zwww2.tvboxnow.com专家支招：可通过食疗改善，达到保护肠胃的目的。1.生地瘦肉汤。材料：生地15g、瘦肉250g；制法：煲汤饮用。2.鲜百合银耳糖水。材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10~30g、冰糖适量；制法：放冰糖与其他材料炖糖水。有养阴凉血之健胃作用。
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, H, F- W: L; z6 p, `0 q. X! Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?0 r8 u% o6 t( z8 N# Q
特别提醒- d `! _" ]! w$ g" r
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6 h. Z- J/ y# g* Itvb now,tvbnow,bttvb不规律熬夜比规律熬夜更糟糕tvb now,tvbnow,bttvb/ P8 T; F& q7 U" t+ }4 V* }
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熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。tvb now,tvbnow,bttvb* ^! {, ]7 h% N) o( g$ j! m, Z
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+ T% g! Q B2 k6 ~) Jwww2.tvboxnow.com长期熬夜者更易遭受癌症之害8 {4 |7 Q* g- z
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因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。 |
發表於 2009-1-14 09:14 PM
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