人生最重要的十個健康伴侶公仔箱論壇# p7 y5 q$ _ p! I/ j
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伴侶一：菠菜
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0 k& o6 R# Z7 t0 N+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不貧血. Z V- k$ h/ y" b0 |0 Y
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `" S' u' B: R z7 G1 `8 [, \
$ }) p- ?# ^6 _1 K0 P2 T1 L; pwww2.tvboxnow.com體質強" e0 G4 Q# N. }7 T4 l& l5 R
菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。$ `8 v; G4 g" a* S4 V9 z
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皮膚好& T* j) t, Q# y1 ~, \1 X
維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。公仔箱論壇7 W( m: ~4 I/ k0 ~ \* O/ ?
( X S0 ]1 V" M3 X4 i, O' q- n排毒www2.tvboxnow.com E) ^2 w; _( V1 C# {2 w
菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。tvb now,tvbnow,bttvb1 k4 P0 A e o% {. H8 k
6 {6 l1 ^( o5 a6 ]保護視力4 _; U2 s9 _3 Y$ Q3 n+ G+ n5 m; S
我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。$ N; `- L2 t- V- P. `1 U! T! F' n4 R4 _
) B# v3 p) M7 p7 Ytvb now,tvbnow,bttvb穩定情緒
: E) e) P2 x* ?; b7 E' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。
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生健康寶寶
- u( Z: r! L' C F" ^菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
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; L4 @5 ~2 e& l* g& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶二：番茄
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防癌
4 B4 T. Z, X% n) m4 @公仔箱論壇番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。
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8 v' i$ H ]+ S8 d& _! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給你好食欲tvb now,tvbnow,bttvb% ~; V% m% m/ `1 l$ W) u
番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。
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精力旺盛
$ x# n5 D+ B, l0 Bwww2.tvboxnow.com將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。
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美白www2.tvboxnow.com6 a) _! g4 _1 S) }! I5 _0 i* X
想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。
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- v$ D- W ~7 V; L) l7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶三：巧克力
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擁有快樂
2 G$ O e8 ^* \' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
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護齒tvb now,tvbnow,bttvb$ B$ x# h' M' h# q. f
脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。1 a% P2 ~6 x/ [# M4 P, v
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伴侶四：馬鈴薯
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# E U6 Q2 Y% I5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護脾胃
/ W1 j' p4 C- Ktvb now,tvbnow,bttvb生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a2 r! q7 u' x+ G
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消除眼袋+ k- ^6 a, S- y7 i3 `) g% Q6 y
把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。
7 }; f, c* X* b1 p: N4 S) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~7 z s F# g2 C% A
伴侶五：蘑菇
; ^; W2 n% D" l1 v2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" n" c1 F4 s ~# |6 K營養豐富
/ R/ g0 P: W3 \5 e o+ ^www2.tvboxnow.com蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D Z' Q& i$ L
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提高免疫力
; K: n: V* }; P: u8 v7 atvb now,tvbnow,bttvb香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。
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減肥
* J, F8 U. i+ G) D) |www2.tvboxnow.com蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
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* S; x" h3 j6 J( w* r公仔箱論壇伴侶六：大豆# E: B5 a9 o3 s6 y2 [% l, T. @. {
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抑制腫瘤
/ i7 ^- g4 a! b; Wwww2.tvboxnow.com豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。
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3 H0 P! }; }4 T$ y2 D; v1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離冠心病
- j' k( f b$ h3 m+ B0 X大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。公仔箱論壇" h: v( N' i! n8 b3 t3 |/ G* E, U
7 f1 j. {" v- C+ J- ~# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩衰老tvb now,tvbnow,bttvb; s8 w) i8 l* I2 W& w% M
黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。
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* K V" J( q! `( V+ n伴侶七：雞蛋
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' n2 x5 a+ U: d& L" N* otvb now,tvbnow,bttvb增強記憶力
0 g4 d. z" l) L4 ?# ]; M: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。
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美容TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~! E% E, s! R; q4 o
用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。
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& o1 ~) ?0 r1 h6 o不再無精打采
) y8 A3 q5 ?0 M- x5 A! O6 ?9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。
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* H* ^1 U, H. t0 cwww2.tvboxnow.com別丟了蛋黃. I0 R. A' {* C J" g2 ~3 O5 \/ |
只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。tvb now,tvbnow,bttvb6 O. Q" X7 Y2 c1 T' _
1 g# j+ [8 G- ^. v/ K6 b伴侶八：核桃. u; o% G! {( r, U% a6 V
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健腦' O0 c4 [8 W* C8 B0 f, g4 ]
一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X, D) ^9 \4 g9 j: ?8 J0 l( s
4 k1 C# |# L3 Q3 z5 F潤膚
6 P* A# V3 g9 ^# R: otvb now,tvbnow,bttvb每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。
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伴侶九：魚
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吃出好心情
) L. [- b' I5 Y- J公仔箱論壇魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。tvb now,tvbnow,bttvb9 t# u* d3 w. M+ P
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煙民的福音tvb now,tvbnow,bttvb( L1 T* ~, v' @' L/ K( \+ A# [
動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。公仔箱論壇7 V t2 x! e! V
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伴侶十：橙子
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, g) v" d8 |: g4 ^6 C) ?一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 b1 h! L; o9 ]. G) e# B! Q, ^ B
8 B/ s6 f# p' p+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙汁不能代替吃鮮橙
7 t( J: j) u& ]( H O: @橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。 |
發表於 2009-3-8 12:30 PM
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