引起食欲下降的原因很多，常見的有九大原因：
, i1 o: R W5 l2 t5 d+ h# ]" P 1、情緒緊張過度疲勞：在當今快節奏和競爭的社會中，人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒，導致胃內分泌酸干擾功能失調，引起食欲下降。6 k1 \, c- @* V; u9 ^
2、過度的體力勞動或腦力勞動：會引起胃壁供血不足，胃分泌養活，使胃消化功能減弱。! y' s2 v. j8 R% n6 u
3、酗酒吸煙：酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔；煙霧對胃粘膜的危害並不小於飲酒，吸煙也會引起慢性胃炎。
) P' K* s+ w1 ]. G 4、饑飽不均：胃經常處於饑餓狀態，久之會造成胃粘膜損傷。tvb now,tvbnow,bttvb9 |7 R0 ], c; b8 ]
5、暴飲暴食使胃過度擴張：食物停留時間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。
* R: g/ g( b; { k# X$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、生冷食物：經常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒，出現噁心、嘔吐、食欲不振。公仔箱論壇6 p& y6 q5 j2 K, L" E
7、睡前飽食：晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，易出現食欲下降。另外，還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等。
, P, X. \- v e) {# C; b0 @ 8、飽食後運動：飽食後短時間內劇烈運動會導致胃蠕動增快，繼而出現胃痙攣，出現胃部長痛不適、噁心嘔吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y! a( d0 l e9 Q4 ]9 m2 A
9、藥物因素：有些慢性疾病需要長期服藥，某些藥物長期服用可導致藥原性味覺障礙。有時也與環境、心理狀態、食品的加工等有一定的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c" m; O0 M7 B: S& A- n# ^
* ^, U9 o6 D0 K* ] 綜上原因，要提高食欲應試以下“五要決”
4 Y+ a% ?4 |! \7 c5 A1 q 1、就餐時心情要好：保持愉快、舒暢的心情，有益於人體對食物的消化和吸收。因此，就餐時應專心，保持愉快情緒，避免考慮複雜、憂心的問題，
% i. S: `1 g3 f9 b糾正就餐時爭論問題、安排工作的習慣。可適當地以音樂為“佐餐”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L" M. h$ w' x* G. \( ]' I& p
2、就餐環境要優美：就餐時有一個優美的環境，光線充足、溫度適宜、餐桌、食具清潔衛生等，都能促進食欲。
2 H* L$ j7 y& @- X' @ 3、要注意對食物科學地加工烹調：科學的加工烹調有助於人體對食物的消化和利用。色彩美麗，香氣撲鼻、味道鮮美、造型別致的食物，使人體產生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食欲，利於食物消化吸收。另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。: {! R1 u& V8 ?( X. \; N: p. c1 c
4、要戒煙忌酒：過量飲酒或每餐必飲的習慣一定要戒除。戒煙對提高食欲也是非常重要的。www2.tvboxnow.com. O$ i6 u+ ?9 q5 t' P+ O9 Q
5、生活要有規律：現代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一，但不管怎樣，在進食上必須要做到定時、定量、定質，不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事，饑一頓、飽一頓對人健康是無益的。而合理的飲食制度，可成為機體的條件刺激。堅持定時進餐，到了進餐時間，就會產生食欲，分泌多種消化液，利於食物中各種營養素的吸收。 |
發表於 2009-3-29 01:13 AM
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