最佳的蛋白質來源：魚肉公仔箱論壇, n f. ^+ l" Q6 P9 h
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魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。www2.tvboxnow.com7 o& Z) B- ^' U
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/ m% g2 y: E) O" nwww2.tvboxnow.com抗衰老食物：西蘭花
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西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。tvb now,tvbnow,bttvb% t4 Q) _4 K* `3 m1 e9 g% C0 R {: o
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降脂食物：洋蔥www2.tvboxnow.com4 e! H1 ]! |9 j2 ~" k" s% G; a2 ]3 z
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& Q7 l; d3 D% o8 t P6 ?5 d洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。5 ]6 h6 U0 @$ Q; V" g: b
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m V$ k0 S% K0 K% {- A公仔箱論壇抗氧化食物：豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q/ D$ {( t0 Y6 U+ @ E' m
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除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。5 |& K5 | p( R( Z1 O$ t, J9 w
1 X9 _2 B S" c/ o Gtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com3 N- c6 u# F, m# {" y: }$ c1 Q! M
保持活力食物：圓白菜- m# ?4 ~7 f* K4 H9 ~2 {+ ?
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3 D" j1 @' q0 B# k2 |8 |5 z( ?$ J! O圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。公仔箱論壇7 ]# R( ]5 a, q
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養顏食物：新鮮果蔬公仔箱論壇' z* }' v! ]3 J; ~% T/ c+ s8 z9 v
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z" ?" e, a: }4 L) g( t; M9 N* g1 htvb now,tvbnow,bttvb新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
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