秋冬天氣變冷，怕冷的人除了加強體育鍛鍊、多穿衣服外，日常多吃些禦寒食物，也可以提高機體的抗
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寒能力。生活中常見的禦寒食物有：
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3 x0 |( S8 A& [7 F+ [: ~www2.tvboxnow.com肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽1 f2 e' n# ^6 g9 N: G+ u
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、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ u* k1 h, {0 e+ q4 P: `* z8 h3 j
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根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜
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等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。公仔箱論壇$ G# E4 V1 S& g3 s+ E% n& K/ E% H
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辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，
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* q! @8 h2 z1 K: X, Mtvb now,tvbnow,bttvb促進血液迴圈，增加體溫。www2.tvboxnow.com# e2 z! y9 m" \+ x
8 ]; H) Z; H& Mwww2.tvboxnow.com含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀- y! x$ h8 y2 X! P9 V3 J
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腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過
1 L5 `3 @( ^& s+ D8 L" T; S3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! w/ h" |: O% |& d6 A: X
程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。公仔箱論壇$ @; ]( a$ [4 n0 }! V( d
9 C; T* H. j! t. D# ^# e* `tvb now,tvbnow,bttvb含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e1 `4 M, x/ T6 @8 v! j& H
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正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦www2.tvboxnow.com k* I6 I! u0 l; |- p3 a n
! \! n' g) p' q6 n5 B Rtvb now,tvbnow,bttvb女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 |
發表於 2008-10-26 09:03 PM
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