要排出體內的毒素並不難，除了養成良好的生活習慣和積極樂觀的生活態度，還可以透過平日的飲食攝取，有效減少各種毒素在體內堆積，達到延年益壽、青春永駐的目的。
; C9 p3 T7 x& p z) F# w3 j6 K" X+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毒素在體內累積過多，除了會導致疾病之外，也會影響人體的氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚氣色，甚至會加速人體老化。因此，如何有效抵禦外毒並排除內毒，成為現代人面臨的最大挑戰。以下介紹的20種平日常見的食物，讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A+ l5 T; m, u6 e6 S7 ?5 ?( x2 L
。
0 S* e5 G: m1 C+ r1 o0 x公仔箱論壇1.地瓜：
; _) y) R1 g0 o, `+ wwww2.tvboxnow.com地瓜的營養成分相當豐富，其中膳食纖維的含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動、幫助排除體內的毒素。另外，地瓜也含有豐富的寡糖，幫助益生菌生長，也有益大腸的保健。地瓜的水溶性纖維，更可以保持血管的彈性和暢通，對於預防動脈血管硬化以及降低膽固醇，都很有幫助，屬於很好的排毒、養生食物。) O( N) p# x" C3 p1 |$ u/ f
- V6 }$ t7 \+ j7 n' ~% Y" |
2.竹筍：1 \$ \& z) n5 q: H+ X
竹筍含有大量的粗纖維，可以刺激腸胃蠕動、幫助消化，讓人容易有飽足感，而且竹筍屬於低熱量的蔬菜，吃多了也不用擔心會發胖。光是竹筍的高纖維、低熱量這兩項優點，就足以吸引不少營養過剩的現代人的目光，尤其在酷暑的夏天，不論是吃涼拌竹筍、竹筍湯或是滷竹筍，都非常適合用來排除體內的毒素。www2.tvboxnow.com: o- J, _' h: |4 j; v7 k
公仔箱論壇9 i _: N% l1 e1 Z2 i' w
3.地瓜葉：tvb now,tvbnow,bttvb7 v4 T. Y' a& j* M3 f
地瓜葉的β胡蘿蔔素、維生素A、葉綠素以及膳食纖維都很高，每100克就含有3克的膳食纖維，其黏稠性水溶性纖維，可黏掉黏膜腸壁膽酸等有害物質，因此，多吃地瓜葉可促進胃腸蠕動、預防便祕，減少痔瘡和大腸癌的發生率。每天只要吃300公克的地瓜葉，就能滿足一個人全天的維生素A、C、E及鐵質所需，是很好的蔬菜。
. e' s. e8 Y1 R, F
) H2 j- ]9 c+ Q$ ?$ {: q公仔箱論壇4.綠豆：
0 r. f( Q4 l: s# i$ ?' Otvb now,tvbnow,bttvb為豆科植物綠豆的種子，主要功能為清熱解毒、消暑，用於暑熱煩渴，瘡毒癰腫等症。民間在夏天常用綠豆煮湯冷飲，以解暑熱，不過，比較建議使用綠豆的種皮——綠豆衣，清熱消暑的作用會比綠豆好，其性味甘寒，主要功能為解熱毒、退目翳，一般用量為1錢至3錢，煎服。公仔箱論壇3 E% d* A1 w7 H3 z
公仔箱論壇$ \# H4 Y6 l$ z+ \: T; S
5.紅豆：
. O6 S0 @+ N. t公仔箱論壇為豆科植物，常見的食材之一，亦被稱為「小豆」、「赤豆」。紅豆味甘、性平偏涼，可以消腫排毒以及利尿，也有補血、促進血液循環的作用，還可以改善怕冷、低血壓等症狀。另外，紅豆可以增加腸胃蠕動、減少便祕，讓毒素不會停留在腸道中太久。: R- \" T3 J6 g7 p
4 H3 G% f4 C: n! a# T/ Pwww2.tvboxnow.com轉自網路 |
發表於 2013-6-18 02:47 PM
| 