經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！tvb now,tvbnow,bttvb5 V) d& Y& @' P" O3 i/ |% R# {
$ T: j5 J6 {9 kwww2.tvboxnow.com 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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晚睡究竟有多傷身？公仔箱論壇* C& d6 ^1 a! Q' w5 _: B. N2 v7 z
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。tvb now,tvbnow,bttvb( t) f$ B( r- {, V q( y
( c, m. W2 V* i7 p7 q 增加不孕不育機率& C% p- L& a; a7 v: N
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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% w" P# l6 S$ Y* g 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S/ q3 S1 Q$ I/ {0 I
; c w# o) X# G% ~: y& stvb now,tvbnow,bttvb 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。公仔箱論壇" V, q. e# B3 {2 K
. f: ^2 W3 ~- Q- t) Ztvb now,tvbnow,bttvb 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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Y9 a: `4 K% j" ]& p. a [tvb now,tvbnow,bttvb 記憶力下降www2.tvboxnow.com; O: X2 b1 M8 f2 M' R
3 g/ T0 S: L# x公仔箱論壇 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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6 U" L4 T5 k; ]' awww2.tvboxnow.com 免疫力下降
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8 E0 z! Y2 L+ [/ v- X @6 uwww2.tvboxnow.com 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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增加心臟病患病幾率和猝死風險
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9 ?: q2 |% j, J' L. K, n. Awww2.tvboxnow.com 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z6 @( L) z L8 y! ?. @
- Y3 M9 G# z- y) i2 b5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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! a: l' |8 ^! w& b! Q公仔箱論壇 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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( s, s) _1 c2 j* s; p- x) \ 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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4 p6 [: p: J) S: |5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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) c5 D [) B5 {) f 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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; r f% Q: a" Q! B# \公仔箱論壇 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。公仔箱論壇& p; E- p+ } b2 \( l; N# N
$ y l" u( z. j- [+ J3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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8 B7 ?! `& R+ U+ o: V4 [ 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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0 g& p: \) `: V& {7 p Y+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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% }2 O+ M$ [& B! L0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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