經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ tvb now,tvbnow,bttvb9 }3 H- B" @4 b' ~7 v
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# a: ~! x; _8 C1 _# R( J g ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y1 x; \, W8 Z( N! W$ ]$ E
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 www2.tvboxnow.com, E9 \* q$ I) j; U4 D7 |
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v! o& \ b; V6 s
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2 [% V) F: Q! w* p3 a7 o: y4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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# L% w5 X k$ w* ?. N3 o0 X% u公仔箱論壇以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！公仔箱論壇" _" g' l7 ^, _/ f& `7 W
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: X( t* Z& z3 F1 Q$ Ctvb now,tvbnow,bttvb1，葡萄乾 www2.tvboxnow.com: {/ t1 E& d) M
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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" ^6 \- I4 b6 z! hwww2.tvboxnow.com100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 : I2 A+ }7 Y2 A1 A/ Y3 |4 f8 \
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; p! s+ B3 O, s6 y* f; ]. I3 _www2.tvboxnow.com但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：www2.tvboxnow.com1 C) z6 U: O3 X! V0 ~1 m
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調節動脈的血管張力 W6 C# O- j; K% V( w O
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2，紅棗
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 www2.tvboxnow.com( y4 O8 k! m* F/ l
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P4 h$ x, H( c. A8 U$ {
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8 t4 v) j7 I2 D3 f, g7 D3，無花果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z- S# x# K/ m( E' s: q
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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3 B8 q) G- b6 g8 E* |9 |tvb now,tvbnow,bttvb4，酪梨
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1 c* o; w. Z! ?5 N$ Y" [+ |www2.tvboxnow.com酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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( B, ?( k7 {( a; `www2.tvboxnow.com100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。公仔箱論壇1 O' X& y N n" R1 n6 p
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5，刺果番荔枝
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9 { A. J$ Y! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 tvb now,tvbnow,bttvb# h% T% ?; c; ^/ _& ^
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經常食用可幫助：
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增強免疫力
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提升心血管健康tvb now,tvbnow,bttvb! [- A% |2 L- K/ v% \( |7 I2 F
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控製糖尿病
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改善牙齦發炎或感染6 c9 y" Z, E* Z
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6，香蕉
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% R0 ^# K% F3 {/ v& I( p香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 ; K" p) Q9 `. D, r2 \
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+ [) C. z# [. i4 s- K$ dtvb now,tvbnow,bttvb7，百香果 www2.tvboxnow.com6 M3 w% Y8 u# [+ M' i
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. G( v& ^& X0 [$ S3 i: _ @100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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5 c. b( j5 B2 ?tvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！$ Q" [+ t- c* s6 b/ r X8 e% o7 m: I
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( s8 L9 J8 |3 v1 P4 U8 [" h& k0 z公仔箱論壇奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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