高血壓之併發症
* A7 N: P5 j8 h5 K( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
4 }" ]9 O8 a* \" q公仔箱論壇
" E6 d$ C* s% Y: c5 gwww2.tvboxnow.com高血壓之日常照護事項www2.tvboxnow.com4 l, V! \, K, j- C+ E) D
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 公仔箱論壇4 R, J) E. p8 i2 |- z
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
( x. D( o- }+ @' }- `tvb now,tvbnow,bttvb生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。' q1 W1 J# Z/ c5 r* Q4 |
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h: o$ a. S* A
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
& k2 s2 J' f: R( h2 ?& ?" S' _ g+ h運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R b) w ?% p5 J
應避免太激烈的運動。公仔箱論壇2 N; \" J4 v9 u |7 P/ u4 ], V
保持情緒平穩，不要太過激動。7 y. w4 i* M/ m1 l
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
| 