為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！
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5 d6 [% f% E0 Y+ x. e" {7 P9 m便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。www2.tvboxnow.com7 r9 n) p$ J* @2 ?, m
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便秘不算病，危害一樣很大。8 V0 a7 g) f! g3 {
: Z Z4 j1 u d1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；+ |4 |9 h& W9 [) J9 o5 _
# Q) _( |& r* b公仔箱論壇2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；- P2 R7 n7 f2 ]; ?( k+ E5 ~' h) l
' ]7 L+ Q& h/ i) ]; @+ `公仔箱論壇3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
4 p+ \; T) ^! _7 u! F7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! o0 O7 l1 w2 r8 g7 d2 U" o. l" g如直腸炎、肛裂、痔等；6 [+ e. d: U; W# `0 s
8 a( R$ O* N1 _1 `公仔箱論壇4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
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% |2 Z9 K$ h/ G, X, ~8 F5 Uwww2.tvboxnow.com那麼引起便秘原因包括：tvb now,tvbnow,bttvb' y9 W. k5 r( N& d0 X' [; S
' g2 w" {7 h, T/ X7 \（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
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（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。tvb now,tvbnow,bttvb+ C. v% L* }/ x( p( {& g8 f
& q% {: b7 w, Q \) T' [（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
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（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。' U# |7 N0 B2 Q" O# e$ f
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（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
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A: m1 u B3 }, u( i5 Qtvb now,tvbnow,bttvb（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。公仔箱論壇5 H' @ i5 R; {
6 W. |$ Q) c$ y公仔箱論壇（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I9 j/ ?: j2 T
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（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 tvb now,tvbnow,bttvb# A- P2 z# r+ [+ Q/ D1 R! U
8 U0 k2 F' a0 [# J: ^（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。& Z. p1 f- ?8 Z
/ [' M9 m8 \ B2 D; |( Hwww2.tvboxnow.com所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？
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雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。公仔箱論壇4 B; x( U7 \9 m# I) m. R6 X; V
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另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
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" o' K. v6 ~$ i/ K0 J應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。www2.tvboxnow.com; B, `5 J% U8 p; K# A+ n
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推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍tvb now,tvbnow,bttvb8 _* A# E& _ l" ?1 Q2 V
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人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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