為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ d* s( z1 ]$ O: ]# V: z% p
# Z( ^. _. j+ W8 |www2.tvboxnow.com便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
; ~$ \) Z5 D6 }$ d; Stvb now,tvbnow,bttvb
7 c9 f0 A! B! S公仔箱論壇便秘不算病，危害一樣很大。
. }: N8 D- R/ T# W& d2 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 J6 [* b8 N D2 z( D) }2 }& o
1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；www2.tvboxnow.com2 g& N- H1 p0 |! W
. p, V0 B) [5 A* j2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；
& a8 I2 P3 n& L& U3 P( q2 Zwww2.tvboxnow.com
) A( c" c, `. Y8 ~: T2 W3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S8 c' V3 b, f
, Y: n* Y5 _) `www2.tvboxnow.com如直腸炎、肛裂、痔等；公仔箱論壇& u$ ~ X7 a5 l
www2.tvboxnow.com9 N; P/ Z& M8 U; p) G4 F8 R
4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
8 c! B/ e8 g2 Z3 G9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& T0 v( A3 G$ Rwww2.tvboxnow.com那麼引起便秘原因包括：tvb now,tvbnow,bttvb' x& p+ Y2 D: t# o/ P( A# D
4 d" M7 j9 u5 }/ X3 B& Z- I& @
（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
$ K& U) a7 Y& Z2 y* |+ S0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D' E3 c& X% u- C. Btvb now,tvbnow,bttvb（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
: J K* G+ ^* |. M2 X0 y C
' F' |* q6 |, O5 v, j（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
! t( O ~% c; t# I ]+ V+ Jtvb now,tvbnow,bttvb) g; U3 r9 y! z) \+ t6 W
（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
* t% K8 e+ R8 ]' y) g* f2 y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 I. A' U6 C! O1 I( [0 j, t/ m
（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
5 L7 n2 ^6 |& r- M& `. Awww2.tvboxnow.com' M5 ?5 P1 D- H7 r |
（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
+ T0 [4 H2 }6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P" h& a W+ e3 w8 @. z M
（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
D) U1 b; }5 k) y2 u( ^2 |4 j
% R6 c2 w) m. P0 W; k' U# c/ o（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
, s6 x) [0 ^) o
( M! _7 x+ J7 y) b- Z, `www2.tvboxnow.com（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。www2.tvboxnow.com+ E) }! Y0 z x$ |
www2.tvboxnow.com2 ^( J& O% b7 v9 \+ X
所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？www2.tvboxnow.com0 M) U8 r3 ~( q0 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~. h% j6 y5 |
雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。www2.tvboxnow.com# A* x; q' x% Z0 e' [4 H4 e2 A
) O! Q. X2 x3 v4 U( z+ Htvb now,tvbnow,bttvb另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
% @$ @* _! K5 C) U& E9 h' w+ n3 D7 p1 _
應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。公仔箱論壇) m9 A ^$ e2 g3 f
www2.tvboxnow.com' I5 f! a; W& h8 r, q
公仔箱論壇& Z: u# h% q7 T# ~
推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍www2.tvboxnow.com- ]. M3 D/ }' o; M+ i9 @
" l3 W2 V; L% W K, x# O" }, p6 U
人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
| 
