體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊公仔箱論壇. t4 a; C0 }, [8 A# m
) [+ O9 N2 q& T$ U$ V" b. f" ^# F9 c您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
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. {8 b; K0 J! K4 u危險因子符合3項就是中了
2 o( {; q& J' f1 O W; ctvb now,tvbnow,bttvb代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！
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9 p$ f- F U6 S8 b' P$ [預防代謝症候群靠這五大招
9 s2 X- p4 z; ^! z0 u4 w5 i$ ktvb now,tvbnow,bttvb如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！www2.tvboxnow.com" t7 _; d; ^7 [: F
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
3 x5 _* e7 M2 o; X# E4 K& w; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {5 a) O1 Y2 |" p, A* X; E& N$ y$ }/ x
2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
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3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。tvb now,tvbnow,bttvb5 A% ~1 b9 I* i" T
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4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R! n( m6 ]2 I% C- n! o) c
; ^* J: t, l& T+ T8 E9 A5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
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* s) \1 a8 o; A) `) [遠離疾病威脅從今天開始
6 o% o4 o9 m9 {8 a3 u8 h" t$ s公仔箱論壇維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！www2.tvboxnow.com5 z. Y' E2 ]5 W6 H
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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