葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ www2.tvboxnow.com& j+ s2 o" O, V& b
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 tvb now,tvbnow,bttvb: M }2 T v5 X+ K6 ~5 @) k- I
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb9 {8 o7 x6 h4 `( x) Y1 O$ V( U
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 9 q3 A8 k3 M" O. l, H& l9 J
, s; y# E- O9 y. s, _' _* Z抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 公仔箱論壇& K% c% }) Z' t
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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; }3 B9 ~. }' j& Y+ F; ~# D維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a& F2 M0 N) S ?
3 D1 \9 v# I0 d! F- j公仔箱論壇《葵花籽炒吻仔魚》 4 [3 f, E. W; j0 z
0 [$ k+ ?9 T3 l1 H5 k$ o* ~* O雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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2 v7 s& F) b$ o0 H8 {" L* ^4 nwww2.tvboxnow.com材料（2人份）： ; p. K n+ e) J& ]5 ~
葵花籽 1把（約50~100公克）
+ {4 P1 E4 S7 o+ C* o公仔箱論壇吻仔魚 1把（約50~100公克）
. G! U3 Q9 M+ b& X辣椒粉 1/2小匙
( m% K+ l! X( l4 r/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） & q/ J0 v. h3 U
" |; v; j! J6 h/ q作法： www2.tvboxnow.com0 v. X8 R' n: [0 _) d' ^
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 tvb now,tvbnow,bttvb o4 } L1 h9 e* Z; a/ y0 _- J
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 公仔箱論壇' h+ a% ^# b! l7 _& ^
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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