每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候，除了讚嘆她的豐采一如往昔，想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。
0 p- H$ H. z2 d3 _1 D + ?1 W9 A! d2 r1 A! N
+ C t1 ^; `0 b/ D0 B0 s: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: o% z, s, I6 r6 Y( Q' Dwww2.tvboxnow.com; Y% X" o. R$ W) r- I
「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供
8 S: W; N% h7 }: }0 m# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材：
* t5 ?! F' W; l0 V3 wtvb now,tvbnow,bttvb
- A9 h" y: Z+ Z# _, y1 q- t, g2 Q) c9 u& f
% r( x- C2 X i6 h7 Awww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com8 b. d7 k1 L1 D1 u* y
1.香蕉
& {/ G; Q+ y: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 o8 f8 u1 T# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！
k- E5 e2 X4 [: b
' C: M2 k3 J3 n2 q* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。
0 ?8 }$ \$ Y; q- x5 U' {6 wwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇/ V7 N4 R2 q" l5 u* ~; D- z
2.南瓜、紅蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb) N. S2 y, R; n1 \1 {# d- u
8 Y0 y. F; p5 @2 X; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用
- w. Q1 b" |: I, W- M公仔箱論壇。 K* v+ W* l+ Y
& y1 ^) E; Z9 d. h" V8 o8 h3.高麗菜: [: X' l0 z% D
tvb now,tvbnow,bttvb9 L( @2 v5 k; S- t5 z1 ~! x5 [
說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素Ｃ、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。 公仔箱論壇7 N }; ~9 g' A/ v
9 Z. i' n" c" Q0 T" p2 m( p2 Y4 k2 }0 k
4.大蒜、薑tvb now,tvbnow,bttvb8 S2 h/ `% B4 w" Q
, C& k6 h$ u, Q: }. V$ I8 J6 W4 c- q爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。
- ^ Y, Q" v/ g( y" Awww2.tvboxnow.com
a- S, D6 h2 V7 Btvb now,tvbnow,bttvb5.蕎麥麵
9 S$ m3 b: x. | f; `
" N% z, X( I) _www2.tvboxnow.com日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！
2 R3 I" f( w7 y# ?8 Q+ p
, i) G1 B7 Y9 Q* i. _6.大豆
: X# y5 H$ Z( _6 M& A- i
0 O, E9 d* x/ U2 C; C) awww2.tvboxnow.com或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～ 4 S5 O' }2 J) y2 ^4 ]; T. c1 n
6 r, ?$ z! {& N o' G7.綠茶
0 F/ ~- p$ `' ]! u* G$ d6 d公仔箱論壇公仔箱論壇$ s' f' ?) n# s: m# J
紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb: i3 Z6 c( _; b. ^, y* C
+ j) `" S$ m: j0 F# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.莓果類水果
* S- C1 x( v* \* l* z% S. k2 S4 N. C( W- A! W0 ~* S
藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。
1 Z5 I5 B3 S! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N: y2 X7 R. `8 Q# P- {3 n3 Z
9.酪梨
: l8 a' Z0 G2 a% j Ywww2.tvboxnow.com
$ n+ K, @; R7 {/ h" ltvb now,tvbnow,bttvb酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！
: B$ k4 t, z& G7 W% |5 [! v2 z公仔箱論壇+ P# r) z8 g; Y/ Q$ J' t
10.杏仁
Q G$ j' j6 l" ?: M# x! O: wwww2.tvboxnow.com
{* S3 e- J; h- z# k很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。 公仔箱論壇9 Z1 x- P J& C
 www2.tvboxnow.com1 c" R, \ F3 j1 S. y/ e" F7 @, E' ]6 Z
+ y! E5 d7 l' R公仔箱論壇( R1 l/ R$ p! g" {: n! m. P
. e9 {6 i' E$ |* n& ktvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-3 02:49 PM
| 
