每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候，除了讚嘆她的豐采一如往昔，想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。
9 K/ D6 y% K- N0 R# Kwww2.tvboxnow.com
2 G( M/ v9 H1 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q% I" K# b1 o* Z! u# M; C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F6 y( i$ p4 k$ ]2 @' R7 N
www2.tvboxnow.com) h% A' v0 l) q
「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供
2 S1 z) g* q5 V/ @3 B; c1 {9 ? `抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材：
( ]$ B0 n% \7 T. c" E9 u公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb; g) K9 B/ l7 B+ j8 |$ h* R: G
www2.tvboxnow.com& k5 L& z" V0 m3 f. f3 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c: w+ h4 D( c. t, R- f8 T# u; h7 f
) M& x$ y& k* `6 L! c4 o1.香蕉
8 s: M6 g) N8 _+ n% x* awww2.tvboxnow.com
7 w' ]( e+ ]/ g L" j5 r過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！ * U- `, j5 {! O {: g' N- Z7 m
/ _; Y* t! u) S, W- ^" q# `公仔箱論壇香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。
; Y/ L c3 P% mwww2.tvboxnow.com
, S0 W' b; v. J. M5 |$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.南瓜、紅蘿蔔) h1 G! {0 j0 D: R; z/ K$ K3 x
y/ z8 Q' L+ x2 k5 h( C) `
南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用
( N. m. b5 b3 ^4 a" ntvb now,tvbnow,bttvb。 9 C4 E5 @$ K7 s
公仔箱論壇9 }3 w* l4 k' _9 c
3.高麗菜tvb now,tvbnow,bttvb9 P" I: B; m0 P
/ j" Z7 D+ t: {0 \8 A4 c# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素Ｃ、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。 tvb now,tvbnow,bttvb: j' ]* ~/ B* X/ P% F0 s }5 w
; D) l# ] Z9 h4 N% U2 k- ~5 m
4.大蒜、薑
6 {: I2 Q/ U( a5 }3 y6 Xwww2.tvboxnow.com
4 m( P3 C) T+ P7 ]- f9 Z爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。 www2.tvboxnow.com+ f3 ?9 o( r9 c" R2 e b
tvb now,tvbnow,bttvb4 _6 H7 v1 U0 D" z+ B8 a
5.蕎麥麵
9 u: q; U) v6 E- rwww2.tvboxnow.com
+ p* I" Z$ T3 }* `1 T% z9 @tvb now,tvbnow,bttvb日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！
, k6 p) ~( {9 s% R' r; O7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 c- c; G3 ^0 ]" t/ ~8 m6.大豆
; @* a9 m+ E1 Q: ?3 N+ A! S3 D3 c- t: I' W( ^& b
或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～
9 T C6 n) G- v; D+ s; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! K8 J' B) l, S, r; r. B3 q公仔箱論壇7.綠茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I4 n1 F6 w7 w' ^( L9 n% B% h; K8 u
+ {/ i# M6 }/ j5 { Z公仔箱論壇紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。
: K! j2 K+ K q/ Z/ M: R$ A5 X( x0 }- V$ o$ `- n# R. \
8.莓果類水果
2 X3 v" U# k" C) e* bwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇 @7 n+ L, M# ~: J3 r8 Z/ o6 U
藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。 www2.tvboxnow.com7 t& }: b' O% c, W
$ P' D) r( U0 o2 Y0 u( G
9.酪梨tvb now,tvbnow,bttvb9 z; o; g( Q) V7 Y7 X' s. f
6 y9 y, u7 h3 b9 ?; N2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！ 6 I1 i$ r/ m3 J; N$ S9 V& l7 b- O
4 h4 S) w" C3 j& T2 w! ~/ Z3 [www2.tvboxnow.com10.杏仁
0 G: i% _7 ~. w, d) F( swww2.tvboxnow.com
; o$ ]; i6 O' }www2.tvboxnow.com很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。 tvb now,tvbnow,bttvb2 L9 ]4 O2 p$ z, S* S* c4 S1 z; V
 ; X/ ~) P3 j1 y( x9 Q* f
www2.tvboxnow.com( d9 j w' z9 E
公仔箱論壇5 i0 ]- _7 Y) R6 u* w7 e7 O* N
2 o5 R4 B- L8 V1 f* O2 u( K; i(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-3 02:49 PM
| 
