不論年輕時出於美觀想多瘦一點，還是中年過後為了維持健康避免過重，瘦身一直都是許多人關心的話題，而瘦身資訊百百種，究竟哪個最適合自己？日本バイキング（viking）邀請了在各個世代都具有廣大人氣的多位女性編輯，介紹從年輕人到銀髮族都適用的瘦身法，而其中一個方法，便是只要在睡前吃一片西瓜就能瘦！不僅不須挨餓節食，還具有抗老美肌、改善便秘等種種好處！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I3 e R8 I% p0 g# Q
tvb now,tvbnow,bttvb1 |- c% {8 a5 [
睡前200公克西瓜 有助擴張血管提高代謝 / {" j: Z5 e" w# T' W6 D" |
6 z( h6 b$ ^& F5 e( B日本知名健康情報雜誌《からだにいいこと》總編輯安田美奈子，介紹了「睡前西瓜瘦身法」，方法十分簡單，只要在睡前吃200公克（約一片）西瓜即可，是十分方便簡單的瘦身法。 公仔箱論壇$ l. ]! T7 @+ y4 a! e5 U! c1 x3 }7 ?
tvb now,tvbnow,bttvb. s$ {# h( J7 e1 C( i8 i2 _
西瓜中含有被稱為超級胺基酸的瓜氨酸，能夠消除身體的水腫，擴張血管，促進血液循環也能活化代謝，讓脂肪變得容易燃燒，使得晚上睡覺期間代謝變好，打造易瘦體質。
/ P7 l/ Z3 `8 W7 C5 E) ^
/ }8 D% D0 B+ F. V7 b; U. G9 x+ O公仔箱論壇西瓜糖分比香蕉、蘋果還低 睡前適量食用不擔心 www2.tvboxnow.com, ?$ O& C; F' N \2 u7 M& u9 b* @
# b: N% Q% a7 X; J0 A水果向來被認為糖分很高，睡前吃很甜的西瓜不會反倒造成反效果嗎？100公克的西瓜中其實只含有6公克的糖分，與香蕉的21公克、葡萄15公克以及蘋果13公克相比，含有九成水分的西瓜其實糖分含量相當低，安田總編輯表示，100公克的西瓜約只有37大卡，因此這個份量並不需要太擔心。
/ ?% ?* c+ i# u6 ^# e a4 R$ mwww2.tvboxnow.com' y$ e4 ?+ p" a8 |
茄紅素是番茄1.5倍 抗老促燃脂 2 Q- I9 {3 Y k5 g! j
, T6 t( t8 y1 q
西瓜瘦身法在藝人之間也相當流行，例如世界級歌星碧昂絲，就透過西瓜汁來瘦身，西瓜成分的抗氧化作用，還有助於打造健康的美肌。& w+ B8 g9 l+ Y0 i" b0 @: r0 c9 @
0 \' t T8 G4 |) F2 a3 ^
茄紅素的抗氧化效果非常知名，而活性氧不僅會造成皮膚與細胞老化，一旦體內活性氧增加，脂肪和糖分的燃燒率會下降，無形間就變成了很難瘦下來的體質。而根據美國農業部的報告，相同份量的西瓜汁和番茄汁，西瓜汁的茄紅素含量是番茄汁的1.5倍。而且不像番茄加熱更佳，西瓜所擁有的茄紅素，不用煮就能被人體有效吸收。
2 u/ A1 `7 }0 |# v6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v$ z [6 s" o* Z, F1 l
重整腸道環境 排出體內毒素
( p1 e1 q1 w/ C- ~% d公仔箱論壇
# _$ F( c& {2 ~, \ D4 ~此外西瓜也含有與蒟蒻和海藻類相同的水溶性膳食纖維，能夠成為腸內益菌的餌食，有助於腸內益菌的活化，重整腸內環境，幫助排出體內囤積毒素，改善便秘。 ( E6 T& s$ W% {; G& T5 Z( Y
tvb now,tvbnow,bttvb! z/ L2 q3 u& t
西瓜瘦身法不僅容易實行，可以攝取許多對身體有益的成分又不需節食，另外還有一大特徵就是僅夏天限定，只在西瓜產季實行，因為只要在短時間內加油，特別容易持續，也可讓成功機率大幅提高。 ' K# z9 U# {7 t/ A/ l% k
tvb now,tvbnow,bttvb; t( Y& ^1 J; X' }: L
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-8 01:36 PM
| 
