不論年輕時出於美觀想多瘦一點，還是中年過後為了維持健康避免過重，瘦身一直都是許多人關心的話題，而瘦身資訊百百種，究竟哪個最適合自己？日本バイキング（viking）邀請了在各個世代都具有廣大人氣的多位女性編輯，介紹從年輕人到銀髮族都適用的瘦身法，而其中一個方法，便是只要在睡前吃一片西瓜就能瘦！不僅不須挨餓節食，還具有抗老美肌、改善便秘等種種好處！
, h9 P6 I) F; J, ?5 ?www2.tvboxnow.com
4 U- ] c# T4 H5 c" I3 O! |tvb now,tvbnow,bttvb睡前200公克西瓜 有助擴張血管提高代謝
& J% t+ D# I! ^, X3 J1 l" u! B2 `8 T dwww2.tvboxnow.com
3 f* C' r R( ?& {公仔箱論壇日本知名健康情報雜誌《からだにいいこと》總編輯安田美奈子，介紹了「睡前西瓜瘦身法」，方法十分簡單，只要在睡前吃200公克（約一片）西瓜即可，是十分方便簡單的瘦身法。 tvb now,tvbnow,bttvb7 T9 @ K$ b1 _# |: i; A3 ~' Z3 E: a
% [7 |( p P/ P4 Y" m" b! ~西瓜中含有被稱為超級胺基酸的瓜氨酸，能夠消除身體的水腫，擴張血管，促進血液循環也能活化代謝，讓脂肪變得容易燃燒，使得晚上睡覺期間代謝變好，打造易瘦體質。 www2.tvboxnow.com: R4 u, J& U6 y7 A& P1 O* N
( }& H/ Z1 T+ G' W西瓜糖分比香蕉、蘋果還低 睡前適量食用不擔心
. d' b V6 k2 s! l4 J" Lwww2.tvboxnow.com) l; b, E! |! A" M
水果向來被認為糖分很高，睡前吃很甜的西瓜不會反倒造成反效果嗎？100公克的西瓜中其實只含有6公克的糖分，與香蕉的21公克、葡萄15公克以及蘋果13公克相比，含有九成水分的西瓜其實糖分含量相當低，安田總編輯表示，100公克的西瓜約只有37大卡，因此這個份量並不需要太擔心。 公仔箱論壇, Z3 y I+ T: G* s$ u& n
) e( U5 L4 }+ o- D茄紅素是番茄1.5倍 抗老促燃脂
5 r6 C7 `4 c7 n; j公仔箱論壇
P& T# v+ E; Z9 c, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜瘦身法在藝人之間也相當流行，例如世界級歌星碧昂絲，就透過西瓜汁來瘦身，西瓜成分的抗氧化作用，還有助於打造健康的美肌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~6 a/ @- a. u) {6 l0 G
tvb now,tvbnow,bttvb. P$ j5 f# I9 l+ k4 T
茄紅素的抗氧化效果非常知名，而活性氧不僅會造成皮膚與細胞老化，一旦體內活性氧增加，脂肪和糖分的燃燒率會下降，無形間就變成了很難瘦下來的體質。而根據美國農業部的報告，相同份量的西瓜汁和番茄汁，西瓜汁的茄紅素含量是番茄汁的1.5倍。而且不像番茄加熱更佳，西瓜所擁有的茄紅素，不用煮就能被人體有效吸收。
1 Y& E* s2 t" W* i6 d
# c7 B+ v% }) v, J- }5 l/ @; [重整腸道環境 排出體內毒素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f; W. A T) k) Q3 l9 Q
8 g6 f# D9 A5 K4 g- y. P. _公仔箱論壇此外西瓜也含有與蒟蒻和海藻類相同的水溶性膳食纖維，能夠成為腸內益菌的餌食，有助於腸內益菌的活化，重整腸內環境，幫助排出體內囤積毒素，改善便秘。
- d% i5 f; R. k/ B. b* N4 G7 W* O4 r! Q, I
西瓜瘦身法不僅容易實行，可以攝取許多對身體有益的成分又不需節食，另外還有一大特徵就是僅夏天限定，只在西瓜產季實行，因為只要在短時間內加油，特別容易持續，也可讓成功機率大幅提高。
8 n( L5 L7 E/ R3 A# k3 o6 U, x- L
7 W8 c( O! {2 V( \* }* Ztvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-8 01:36 PM
| 
