悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
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# M F( O4 ~2 a4 I* Wtvb now,tvbnow,bttvb天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！tvb now,tvbnow,bttvb/ @& t/ C: U0 v
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' [7 z# ]" u- u) g- {tvb now,tvbnow,bttvb為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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①溫度升高出油增加公仔箱論壇2 x2 q4 h& ?; M2 h- u; ?) o
& E- q* A9 w$ a, s7 C公仔箱論壇當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。" U" n8 d+ J7 M4 E/ Q7 }
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②長髮飄逸懶得洗頭5 m; t; H# s" n: ~! C5 G' c
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不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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) ?1 o0 j% J3 ^tvb now,tvbnow,bttvb③安全帽一族
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機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。
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: Z3 s) d4 m- g2 b. t2 g4 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& p% l8 C1 n% P9 k7 x
& q; R3 D9 W" L E1 ~公仔箱論壇④頭皮沒防曬
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) B) S" C+ e- \8 P( |8 f- Ttvb now,tvbnow,bttvb台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
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& x+ g# x1 ^' c% Q% [7 @6 Ztvb now,tvbnow,bttvb補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備tvb now,tvbnow,bttvb( P6 C( \2 j" y
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除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D f" i- @" f& K$ n9 |& R
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優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。* K1 a1 Z9 ^5 e; H# v! B5 M
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往下看護髮堅果飲食譜！公仔箱論壇. H8 ~: \. {3 ^6 i5 G& v; v
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3 M- s' P5 ^0 @' Y7 @# wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |8 [: D9 ]+ J7 ?* h# f+ B" I5 B# X
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想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！
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8 C4 y" O; _; w4 f【南瓜籽豆奶】tvb now,tvbnow,bttvb9 l t' S( j( Z7 N1 O7 j X
" s) r& X3 J( |/ Y食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g
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作法／1 I8 O; v* O" k& Y
2 @ x b( {1 @' o @公仔箱論壇1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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