體內濕氣重！4類食材輕鬆袪濕！tvb now,tvbnow,bttvb) n- J5 X8 _+ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t& x0 ^' q$ `$ {3 F
# j y* ?8 k4 P }! l, Z( J
3 M( P7 @# ?1 w* @3 a \3 x w A& stvb now,tvbnow,bttvb% {/ k }7 g1 \# Z6 c& `
2 @( I. H- e3 A" j. pwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com0 Q/ G+ _: ]8 j9 c/ S; j7 C
* r- i0 v% p/ k; Vwww2.tvboxnow.com梅雨季即將結束，緊接著來到總有午後雷陣雨的炎熱夏季，雨下不停的日子，總覺得外頭濕氣好重，自己也跟著倦怠沉重，像吸了水的海綿一樣活動困難，老覺得累，早上很難起床？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d6 E+ q X1 H* N( Z9 `0 u. i6 ?: e
! x. D6 C8 l8 X Uwww2.tvboxnow.com體內的濕氣會導致身體不適 影響胃和脾臟機能
7 U! o6 e/ X3 C7 H2 x% ^www2.tvboxnow.com
$ _: D' X3 t( Twww2.tvboxnow.com來到梅雨以及午後雷陣雨的季節，一方面討厭雨天的濕氣，一方面放晴時又是夏季的炎熱天氣，溫度與濕度每天激烈變化，是一年當中最難調理身體的時期，也可說是特別容易水腫的季節。 公仔箱論壇4 Q. |9 C4 X( H9 B$ z" L
6 D2 \* F& C7 n/ ]4 N7 mwww2.tvboxnow.com認為美要從內在養成的日本美養食研究家，擁有資深蔬菜品評師證照、有設計上百道食譜經驗的丸田三和子表示，在中醫裡連日濕氣引起的不適被稱為「濕邪」，特別是胃和脾臟等消化器官，很容易受到影響，讓代謝下降，身體難以排出多餘的水分，結果導致食慾不振、消化不良，吃進的食物難以轉換成營養，容易疲勞和水腫。 , d x1 ]- D9 ]& J
* o- L* |$ p, S7 ~* w( C
《4類食材排除濕邪》
: M2 k$ F% K+ k( S% Y- ?$ I b/ m& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u$ F( l C3 z" q
1.飯類 tvb now,tvbnow,bttvb+ p& E! J- l/ H6 w# b2 F
因為近年來盛行的限糖飲食，讓很多人不敢吃飯，然而其實只要多咀嚼，體內就會產生澱粉酶等消化酵素，會讓胃和脾臟的消化吸收能力提高。除了白米飯外，糙米含有豐富的纖維，能重整腸道環境、幫助排毒，有助於排出體內濕氣，而小米中也含有醣類、鈣、鉀、維生素B群和E等各類營養，容易消化，是保養脾胃的好食材。 7 n8 B! C0 I# A. ?3 d3 A+ P8 ]4 G
d3 g# F+ k: Swww2.tvboxnow.com2.補水的食材
) [2 ~6 n C5 Q& ?2 ]3 x要排出體內老廢的多餘水分，需要補充充足的水分，可攝取小黃瓜、西瓜、香瓜、番茄以及豆腐等富含水分的食材。小黃瓜含水量高達90%以上，又含有能夠排水腫的鉀，同時有助於排出體內熱氣，降溫消暑。 公仔箱論壇. B! e/ E* u' a% i: C
6 h& U* h* ~7 ^- h公仔箱論壇3.提高水分代謝的食材 9 {$ j8 n# G! h
蠶豆、四季豆、薏仁、紅豆都是不錯的排水食材，可將蠶豆水煮加入溫蔬菜沙拉中，薏仁以及紅豆煮成湯或是穀物飯都十分適合。
/ T# K# h, u0 L% f% y$ N1 M0 R
8 c- p+ b7 z2 o2 L+ z6 z$ n$ `tvb now,tvbnow,bttvb保溫瓶中放入50公克紅豆，倒入400～500ml的熱水，放置7~8小時，就是方便隨身攜帶飲用的紅豆水。既能消水腫，還可補充鐵質，多酚成分還有助於抗老。
; w& y, Z* v% v+ H: ]tvb now,tvbnow,bttvb, q6 |3 _2 H1 F
4.酸味食材 * r- z" u5 V9 p: r& Y# F. Z6 m3 q
酸味食材富含檸檬酸，能夠排出體內毒素，並保留必要的水分。可多攝取醃梅、柑橘類水果、醋等食材。 |
發表於 2018-9-27 02:15 PM
| 
