避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心# c4 k+ o; d9 x2 O3 B3 l$ i) h
www2.tvboxnow.com8 L0 f4 D" G* n! K
不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！公仔箱論壇) ]2 V1 g8 D1 \" b* A! O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N4 A: U: Z$ b3 v. D3 N/ E9 G1 m
tvb now,tvbnow,bttvb0 X) H! a3 g# p7 a& Z, ^: R8 ]% H
/ m, _# _( W k$ t5 ]9 }1 _+ t k" V
3 z ?4 k% d9 D4 [公仔箱論壇
* v# F7 |+ q2 g# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! t5 ~5 Y* A9 |8 J/ s# E7 e7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常- p6 k0 g9 B5 P9 d4 @7 J
' W; Z/ A, X9 \6 G5 h6 e公仔箱論壇不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x" h7 {3 o! d0 |1 M$ R6 a
tvb now,tvbnow,bttvb/ I" Z, ~" D Z& F7 N. E9 t6 a
就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O" z3 X0 e. N6 [8 G. x
2 K, \! P+ {0 l$ w5 O
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。www2.tvboxnow.com' }5 r5 B8 q8 e: F" u- H9 _
www2.tvboxnow.com" W9 {8 P1 p6 X: K# n
一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。
( X8 y" {7 Z) ~( _www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 |% k; a2 `8 u6 x/ A' X& o0 @1 s! s
' `9 t3 B$ [8 d8 O3 [" e5 [1 ntvb now,tvbnow,bttvb e: o. m! l4 o7 a
www2.tvboxnow.com4 A7 J r3 T2 Y8 ?4 s3 [( m
4 O \* I: |( t* T4 `5 A' Q' U
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。tvb now,tvbnow,bttvb9 q& t* r" q( w- n) D% ]! W- T
7 X4 H" W ]" G2 @7 q8 d飲食失衡害痰濕上身 釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調
0 J# E$ l# _ ]: n# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) K; Q0 ?1 ^! e" Y( Q6 y. F0 W公仔箱論壇再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。tvb now,tvbnow,bttvb- e% ~9 n# \. E% e
7 R- |* x3 h4 e# r4 m1 w# w而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。
& k5 {% V# k" m+ a' t1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# s* X+ l: S9 Z+ C Q* s
預防甲狀腺功能異常 點心這樣吃，解饞又安心www2.tvboxnow.com8 w* Z1 y) p& A, E! h5 [
公仔箱論壇/ E; G9 _) P4 c6 g! ~8 D
此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S, F1 y7 D* d% H( i5 r
( N2 z, b, _ M; C- \0 J( Q+ s8 U
並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。 |
發表於 2018-9-28 02:38 PM
| 
