蘭花帶子糙米飯 tvb now,tvbnow,bttvb$ p: ?& ^ q I
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材料:tvb now,tvbnow,bttvb ]) Q" x# q& A# m0 H4 g- w8 f
4 m; L, ~' L" k" I# u) z9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍帶子 4隻6 q3 c8 a5 K# O0 x; N, y q, f
西蘭花 4小棵tvb now,tvbnow,bttvb% F/ s7 \/ F5 S: _: p2 Y$ ?, H6 Q* q
粟米粒 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 i6 u( i+ d$ d& t: C/ |
糙米 1 1/2杯
) O% J9 \, {) z! A公仔箱論壇紫蘇葉 1棵1 U9 ?7 o t+ f& ~5 B, l0 h' C
$ h. U* p$ P' y4 B$ j2 ]- t調味料:8 \1 k, Z- v3 D( U }2 w
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飯調味：
8 X0 v- p( e) owww2.tvboxnow.com鹽 3/4茶匙公仔箱論壇+ m4 N3 f" r4 q! R+ a
上湯 1湯匙
& Q) N+ B: F( N j" f; }2 P" A; n公仔箱論壇www2.tvboxnow.com6 h" k0 S1 n+ W+ n# n- U! K
帶子調味：tvb now,tvbnow,bttvb! E' W* a/ m8 @; ?0 R
鹽 1/8茶匙
* _- i' w! Z4 J' ^ Wtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A; D0 m8 L8 m+ {$ C
麻油 少許: H) m3 p( V; ~7 r' k& {& }3 _
生粉 1/2茶匙
8 b: D# g- k4 x/ t rwww2.tvboxnow.com蛋白 1茶匙
" p4 y7 _8 D( u& G: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P" o' L: a# N. K5 o9 q
製法:0 d( O, U7 x! } d' b
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。公仔箱論壇- Q; k# _9 q& Z0 w
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。0 {: N. o( }8 ]& H, b7 j* {8 g
3. 粟米粒出水，待用。tvb now,tvbnow,bttvb& }& D6 q2 s3 L( A% `$ T$ Z" W
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x: l. \- W6 @1 ?# @
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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