导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。% G% X. V1 W# |: v, p. ^, m6 o
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梳头3 |) J1 p( Q& h
) ^- H5 A; y; k4 P: J' J 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
; c+ `1 d) m: C% }8 U; g4 M4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
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( ]2 G/ t. J3 M3 E# G公仔箱論壇伸懒腰
) s+ H h4 `) I: M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {" ~; H- H& w L9 i
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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7 F: s; @" V1 Z" Z3 v* T公仔箱論壇所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
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踮脚尖
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t3 Z, V8 X! ^: Q% Z: C2 l j 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
1 y, k# u% ^# f7 X4 j; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J) o2 n0 b7 U, [4 d0 }. S: c- x
9 ]. I2 f+ g6 g7 Q人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y6 L' W) a7 l+ s- m
A" Q$ d! U0 R0 N' kwww2.tvboxnow.com深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。tvb now,tvbnow,bttvb* D1 n" H% o& n0 [% m7 F
. R+ k3 x3 l' Ywww2.tvboxnow.com: d5 i' G8 r2 [1 \% v* I& h
叩齿
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/ @0 w1 ]# F7 Ktvb now,tvbnow,bttvb每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。- P0 s( K; @6 F, q! g/ u4 | w1 C
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& n+ Z Y; E5 p! P! X# `8 z. o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: T: @$ X. ^. G1 [
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。* ^- r# E- c1 d- |* b
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" u9 u: |- V1 w) u" m% z$ ~公仔箱論壇搓足心2 |& f1 K( g& {
* Q' w' [2 q6 i( e: S每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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