本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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大蒜：
# e8 w2 a8 Q2 }7 S 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。公仔箱論壇2 A' h* U2 F5 n" M
' v% @% e9 J* _. K0 iwww2.tvboxnow.com 杏仁：
8 W. g. q2 L- M$ ?, O+ @9 o9 p- c ]/ vwww2.tvboxnow.com 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。www2.tvboxnow.com. |4 S+ P! R* L+ O
胡萝卜：9 Q) q( B) Y1 j1 x* G
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y' J, ~8 |6 t, w7 @+ `% k
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大豆：www2.tvboxnow.com* s8 ]1 \4 J8 ~* |' x5 m! F' |
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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1 m. S6 |" f+ g& pwww2.tvboxnow.com 蛋类：8 k# t: m+ \4 y
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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鲑鱼和沙丁鱼：
3 y1 i! ]# D" Z: o Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。; P+ h9 h. J& L$ P, X
+ d- S1 T0 o' Y, B6 {5 G% J, i# ? 西兰花：+ q' W. n5 w1 j. t. }8 D
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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黑巧克力：
+ S0 o6 Y4 s% D& B* a, W, E! l公仔箱論壇 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。3 y: s, w" g- V5 V( G5 X
X4 v: u# N+ S5 O' T! w 水果：4 w/ g) I# q( ~! G9 e, g% c- S% ~
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。0 Z, s+ {9 h5 V) v6 D) p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N7 ]- x$ r- q% C% Q% j" O
菠菜：
4 `$ b T4 d/ m6 x公仔箱論壇 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
, @% u* s& S" H- l. O' k2 e- e# D除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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