电脑对人体的危害主要有以下11种：; \3 `* }' k4 n! `. J
) d) s2 x5 b7 R/ Q' j$ K; Q6 rtvb now,tvbnow,bttvb 辐射症状:电脑性皮炎、计算机皮肤血液病、坏血病、生育能力下降。
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7 o' H, \6 R2 I: h {公仔箱論壇 电脑眼病:视力模糊；视力下降；眼睛干涩疼痛。www2.tvboxnow.com6 m6 w- h+ e) P. B, Z4 t5 @
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电脑躁狂症:感觉心情烦躁；精神紧张焦躁不安；诱发癫痫。
1 L( {- E$ \, y8 f6 q" a8 ~/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d, B' N7 L2 q6 f. T
颈肩综合症:颈、肩部酸痛；颈部转动不灵活；肩周炎、脊椎疼痛。www2.tvboxnow.com3 s+ V+ ^, m+ ]. D
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鼠标手:手部麻木、灼痛；影响手的精细功能。& n7 ^, ~. j( U7 s' ]
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高科技办公室病:莫名其妙的烦躁；做事无精打采；耳鸣；迟钝；爱钻牛角尖。公仔箱論壇% s, v6 k a' L5 [5 N4 C! u
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疲劳综合症:四肢无力；疲劳麻木；精神萎靡。
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0 g* p# d o( n" p: ?, f4 P" E 电脑健忘症:过分依赖电脑；使脑功能减弱；健忘、思维迟钝。( G4 m9 ?0 D- o+ f
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胸闷头痛:电磁波、放射线刺激引起头晕头痛；导致呼吸不畅、胸闷。公仔箱論壇. U) k' j3 ?' Y4 S" I
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腕管综合症:手指、手掌发麻；手腕、前臂胀痛；腕关节肿胀无力。
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! T* Z1 C# W6 r6 ~www2.tvboxnow.com 电脑失写症:人际关系处理困难；难以体谅别人；经常无所适从；产生严重心理障碍。- |. T/ M; U3 X% ^$ Z: z8 Z3 L
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【90％的明显症状与补救方法】
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肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重' R" N7 Z9 C& M! q
, x0 P1 u$ v2 j% B( T3 u+ v公仔箱論壇 小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，医生诊断说她得了肌紧张性头痛。www2.tvboxnow.com, n8 T: {, j6 ]2 r( T- ?
0 U9 @9 k; m5 J2 I 补救措施：www2.tvboxnow.com: U; K: H) E6 c# x
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工作两小时左右活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。
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电脑脸：与人交流太少的后遗症
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小微说，男友说她越来越没热情，有点固执，有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释，这些也不能怨小微，由于她长期打交道的是没有生命，只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少，久而久之变得有些自我。
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补救措施：tvb now,tvbnow,bttvb( l7 \6 k& i4 ^) E, s- u
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多跟朋友联络，通过面对面的交流增进感情(感情博客,感情说吧)。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。- x! d0 O" }3 z7 `
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干眼症：长时间盯着屏幕眼睛干涩8 b' E6 ?6 L. e
+ x9 d3 C+ l# |公仔箱論壇 现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，患上了干眼症。: ?3 r1 n+ B. s. n4 {! m( u
' @7 c2 T* v# T* y$ \ 补救措施：
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在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F, B. X z( ~; G
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鼠标手：肩肘负担重手指不听使唤
3 L/ H2 Z. ~+ g; c: q e5 O8 ?; Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e6 i- @+ h- G3 G$ g: Y) |! @! _
作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓“鼠标手”，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。原来，小微每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。www2.tvboxnow.com ~5 e0 \ \$ ]( x4 A
& v# j$ r% m, C5 ?5 [, Z: Y2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 补救措施：
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; W8 B8 C2 i/ u8 f! Vtvb now,tvbnow,bttvb 鼠标放置的最健康位置是：坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。
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S a8 J7 h; P$ p' D' x2 Qwww2.tvboxnow.com 颈椎病：玩电脑不重坐姿压迫脊椎
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) h2 G, W$ O" b7 I' X6 u 小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性增生。
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补救措施：www2.tvboxnow.com( r* v. |/ u. E
, l k3 B4 Q, R2 i4 l: C+ w公仔箱論壇 一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学研究指出，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。4 J' S( l5 _" }+ k2 w
3 P1 |2 f+ f* G8 H. y% \www2.tvboxnow.com 脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F7 q( z( ]0 u. O8 a# [
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【电脑族的最佳坐姿】：
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' _5 H6 f* j& Gwww2.tvboxnow.com ●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。
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$ [" H' S% S& k9 F8 } ●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50至60厘米，15英寸应在60至70厘米，以此类推。
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●视线应保持水平向下约30度。/ I) Z, C3 j/ Y" Q8 P/ L( Y7 D
( E8 U1 g3 Z! {% `# U ●下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
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$ w$ H) K6 q7 a) U$ `7 ?( w7 K 下半身循环损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。
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6 C( L' ^: P2 [; H7 {公仔箱論壇 对策：坐姿，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30至50次。tvb now,tvbnow,bttvb5 O( M- ^( @ v) w/ h* p4 O
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功效：可以促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i2 M8 K$ A& r, V
# O2 n) w# Y) U& K4 Q 以上是一些局部针对性锻炼方法。建议电脑一族还是应抽时间进行一些全身性有氧运动，以改善电脑综合征。
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【怎样在使用电脑中预防肩背酸痛】
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1.现象：键盘太高，敲键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉过于紧张，造成酸痛。www2.tvboxnow.com* Y8 Z6 a' P( s% y8 D5 x
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改善方法：将键盘位置降低，以自己坐下时手肘水平位置为宜。如不能降低键盘位置，就要调高座位。
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3 R7 L7 a* j% }+ o( ~0 L3 w* f _* c9 Etvb now,tvbnow,bttvb 2.现象：电脑屏幕放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久会令颈背受到过大牵拉，引致疼痛。www2.tvboxnow.com) C" B1 v( M! u" N
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改善方法：把电脑屏幕抬高一点，使颈部不需要下弯超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。 |
發表於 2013-3-25 08:55 AM
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