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( O) H+ g& b, f8 |' ?: ~公仔箱論壇家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：
, V% u- |) g4 ytvb now,tvbnow,bttvb 心神不宁——莲子糕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]$ `% L, z1 ]( V- @
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。
$ W3 d2 l1 G' ntvb now,tvbnow,bttvb 食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。
0 X( @6 A- i/ b! _+ B8 m, e 面色晦暗——西红柿银耳羹. M) A. t5 X6 W0 d! K5 k
银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。公仔箱論壇" P0 P+ l+ d8 `6 [/ G0 ~% f
食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。* k6 \# C: W& S9 k9 X9 T: \8 [/ R
轻微干咳——糯米百合甜杏粥
9 \0 C E5 Q( L- M5 W `- S公仔箱論壇 中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
# w: h+ I2 u5 D" Q c 食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。www2.tvboxnow.com7 N7 J) I: l0 V& _
稍有痰火——蜂蜜雪梨
" y6 Q- \& V6 S n, V% s( V" p( F公仔箱論壇 梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
3 g- m* z# q+ ^" L+ v公仔箱論壇 食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。
3 F1 }0 I9 F: y( |! n7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 身体虚弱——西洋参粥7 x/ k: z/ \# f% N
西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。
9 S0 t& z+ a& v, G4 d3 c# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。
3 D* G% M! K5 Z) Z3 f. P8 s% Mtvb now,tvbnow,bttvb 体态臃肿——苹果山药汁
* Y% ~/ z# n4 U" S 苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。, Q; B4 b9 ~9 D8 S8 R
食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。
8 F6 W+ H1 C! B7 I2 ?1 o公仔箱論壇 大便干燥——芝麻粥
# p0 C8 T5 M' y, S 芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。tvb now,tvbnow,bttvb" s' h ]/ t1 k
食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z7 n8 s2 W* n
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發表於 2013-3-28 07:59 PM
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