大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。
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& n, Q4 A `1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、燕麦粥消水肿3 V7 w! Z: K8 @# n: J" {$ }* l
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
& x1 h6 A, j( p8 Q) owww2.tvboxnow.com 2、花椰菜高纤维有助消水肿公仔箱論壇7 D! F5 H( C. F3 p/ B/ X2 |
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。tvb now,tvbnow,bttvb! S. A$ K5 a# W* v
+ N3 c) B# B, H3 L3 \4 y/ [tvb now,tvbnow,bttvb 3、苹果醋利尿消水肿
5 _/ [ `% L; G/ q/ A) bwww2.tvboxnow.com 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
$ ~% x/ ~/ s, ?- G+ \# b 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
/ p( P( B- x- P0 F/ owww2.tvboxnow.com 4、香蕉防便秘
" w1 I0 k2 F$ O+ w1 A, U公仔箱論壇 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f+ `! X7 R! z5 x; M. Y7 {6 h
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5、薏米排水分 tvb now,tvbnow,bttvb& A7 m- r- f, `% w8 Z% Q5 v- K8 Y5 I
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。tvb now,tvbnow,bttvb2 i8 h* d5 d) m- }* T& D. q
6、红小豆刺激肠道公仔箱論壇2 t' b# L d+ g Z& T# e
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。& B* I# p2 Z* A7 {" w4 I2 u
7、柚子茶去水肿
1 g' t$ B/ b" r& s# x' j twww2.tvboxnow.com 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
, C: n2 \ ~, Z, [ 8、西瓜超强利尿功效
L9 b7 a& O0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。( t& r( {8 { s8 A/ J9 y0 }3 v
9、冬瓜可排清身体废物
; y; D6 [9 F0 z/ B; ]0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
) `; a/ y% Y+ u" ^. ]8 T3 Y公仔箱論壇 10、香菇消水肿
' i# Y4 Q+ V: a) {0 ^8 v7 u5 Nwww2.tvboxnow.com 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。
* n) ]* q6 X+ [! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u$ W1 U, m% t6 ], U6 S
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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