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6 M9 D# l6 B6 Z2 I! f+ X& u/ H% N! ^Q1 什么是「拉筋」、「拍打」？
1 y m7 I3 o8 ^% n: m4 V! @, c# s. Kwww2.tvboxnow.com两者均为中国固有的民俗保健良方。「拉筋」和「拍打」虽然常被视为一体，但其实它们是两种不同的民俗保健法，可以分别独立进行，也可以搭配运用。' H) V' }3 y; q3 {2 G7 v
关于「拉筋」和「拍打」，详细的起源年代已不可考，不过其历史渊远流长是可以确定的，几乎自传统医学出现，就有「拉筋」、「拍打」的存在，只是名称可能略有不同，例如拍打又称「拍痧」。应用方式也各有巧妙，或拍或刮，但目的都是：逼出囤积在体内的毒痧。( s' ?7 @; D, R9 P* E0 X
「拉筋」通筋络 轻松活天年! R! V, U8 l- d
拉筋：其实是1种身体自然反应，如同久坐疲倦时，人们会想伸懒腰，舒松筋骨。如此简单的物理动作，加上适当的辅助器材，例如拉筋椅，安全将「筋」拉开、拉直，即为有效的民俗保健法─拉筋。tvb now,tvbnow,bttvb* {0 M' l0 W( \. l3 Z
筋：是指一个完整的系统，包含神经、肌肉、韧带、血管、关节和骨骼。当此系统受到压迫，或失去该有的弹性，甚至僵硬，常导致所谓的「筋缩」。
) j2 v4 E5 ~7 n4 N1 o功效：当我们藉由一些动作或辅助工具，运动各部位的「筋」，全身上下的肌肉和关节会受到牵引，将自然而然地放松或回复原位，藉此增进筋骨柔软度，疏筋活络。
# D9 f* O# y$ x「拍打」唤醒自愈力
$ p0 d/ K2 `1 I2 y公仔箱論壇拍打：利用双手或特制的拍痧板，以适度力道，在全身上下进行有规律的拍打。所谓的「适度」，依个人能接受的程度上限为准。
1 x" M: E9 w6 S* j: A7 ]9 qwww2.tvboxnow.com功效：可以震动肌肉、筋络、五脏六腑，功效等同于深层的按摩，能唤醒人体免疫机制，协助排除体内毒素。
+ o' d' `/ Z. Q. Y( O, G5 N% Dwww2.tvboxnow.com无论「拉筋」或「拍打」，两者均有益健康，对改善身体有明显效果，且简单易行，适合大多数人，这也是为什么它们能历久不衰地流传至今。- h5 h% k2 z4 m! N/ g' M3 b
Q2 「拉筋」对身体有哪些好处？www2.tvboxnow.com# N/ ]3 h$ C4 X& o
「拉筋」可以协助身体恢复应有的柔软度，让全身的神经系统正常运作。久坐不动，或长时间维持特定姿势，是现代人普遍的生活常态。缺点除了身体缺乏运动量外，不当的坐姿或站姿，会压迫骨骼、肌肉，长此以往，将带来各种不适，例如肌肉痠痛、四肢麻痺等。
! _% x# `2 M( S! M5 ]0 itvb now,tvbnow,bttvb「拉筋」2大好处- Y8 D) G8 j: h1 a% T
1 透过「拉筋」，让骨骼、肌肉获得适当的舒展，肌肉痠痛、四肢麻痺等各种身体不适，即因压迫解除而消失。
* o- U) P" w+ ]9 s3 N5 a公仔箱論壇2 「拉筋」可以调整脊椎，避免或缓解脊椎神经受压迫，尤其是本书所强调的「卧位拉筋」。
/ b+ g. `* n. a) H8 ?1 m公仔箱論壇原理：许多人以为脊椎神经受压迫，最多就是痠、痛、麻，殊不知脊椎神经对应全身上下各个器官、组织，掌管我们所有的运动和感觉，当不同位置的神经受到压迫，其对应的器官或组织，其功能就会受影响。www2.tvboxnow.com* a( y9 g: l% ~4 J! Z+ G3 ~
例如许多女性，习惯坐下时跷脚，长久下来，导致骨盆腔歪斜，压迫腰椎，可能导致血液循环不良，造成手脚冰冷的问题，或膀胱和子宫方面的各种病症。
7 a7 m7 m; X, {3 S9 l/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透过持续「拉筋」，能自我调整脊椎，避免神经受压迫，就可从根本解决问题，让上述症状不药而愈。公仔箱論壇- ~7 u! |$ K4 Y6 D6 U$ a( G" h
Q3 「拍打」对身体有哪些好处？9 W8 S- E" M8 B, X$ x8 _- M6 V* X
排除体内毒素，促使气血循环正常，免疫系统正常运作，恢复与生俱来的自愈力。上班族久坐办公室，双眼紧盯荧幕，时间一久便感觉肩颈痠痛；婆婆妈妈们弯腰洗碗、拖地，很容易腰痠背痛，感觉腰椎都无法伸直；银发族只要站久一点，就觉得膝盖无力。tvb now,tvbnow,bttvb' c' m5 k& W/ U" [) n6 E p' ?3 H
上述这些时候，相信大多数人的直觉反应，都是手握拳头，用力敲打觉得不舒服的地方，似乎像这样搥两下，痠痛或无力的感觉就会减轻一点。其实这个你我都熟悉的动作，就是1种最简单、最基本的「拍打」。! q5 f( G' z( P: N9 c4 {* u
顺应「哪里不舒服，就拍打该处」的天赋本能，再加上理论依据和工具（双手、拍痧板等），有规律、有方法地进行，就能让人人都可学会的「拍打」，成为能促进健康的保健良方。
- M$ ]0 I' }) s& D3 c, t6 s公仔箱論壇原理：透过「拍打」造成震动，深层地按摩五脏六腑，和全身经络。
, r( d0 \: g+ ]* v" J公仔箱論壇好处：! b( J0 K( e" X, `- Z7 @5 f
3 立竿见影地缓解当下的痠、痛、麻。公仔箱論壇; D4 i7 G# h( \! V% q
4 长期进行，还能达到「通」的境界。所谓的「通」，简单说就是全身血液循环畅通无阻。只要循环无碍，新陈代谢自然好，日积月累囤积在身体中的毒素，便可以渐渐被排出。
1 v+ d! b2 W/ j6 o9 T3 T% H5 H P没有毒素作怪，代谢也恢复正常，免疫系统可以被重建到最佳状态，让人体与生俱来的自愈力，成为「健康金钟罩」。 |
發表於 2013-4-10 08:10 PM
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