穴道按摩 改善下半身肥胖! x; m; a1 X7 G Y
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有時實在是嘴饞,不知不覺越吃越多,尤其甜品冰品紛紛上市,難以抗拒誘惑時候,不妨試試看按摩控制食慾的穴道,從根本下手,不吃進多餘的熱量。
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◎控制食慾穴道按摩 $ t( r4 Y6 R+ w
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" ~ u$ _7 n( E, Gtvb now,tvbnow,bttvb‧ 胃點功能:減少腹部脂肪堆積、降低食慾 www2.tvboxnow.com0 X2 x8 Z! z! h: _) h
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按壓方法:按壓右耳胃點穴位60下,再在左耳同部位重複動作。
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原理:腹部脂肪堆積是由於胃脹氣及消化不良,對胃點施以壓力,可使消化激素活躍起來,提高酸性物質含量,分解多餘食物。
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‧ 飢點功能:控制飢餓 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J2 ~: v/ O" [/ Q$ x2 a. T
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按壓方法:食指壓右耳的飢點一分鐘,換左耳做同樣動作。
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6 ^, H% h4 }# {, _) F8 F4 Ftvb now,tvbnow,bttvb原理:當腸胃向控制食慾的下丘腦發出「餓了」的訊息時,人就會有進食的慾望,按壓相應穴位,能達到阻止信號傳遞的作用。 公仔箱論壇- h: T) T: e; j4 ~7 u4 z! v
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! j8 c5 f% X- y, T; D; r) [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 神門功能:減少壓力進食
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) y- n1 e' O$ Lwww2.tvboxnow.com按壓方法:按壓神門一分鐘,然後換左耳做同樣的動作。
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5 [1 h+ i2 T+ P5 Q原理:吃過多有時候不是因為身體真的需要,壓力過大時也會如此。按壓神門能安撫身體,減輕生理緊張,使刺激食慾的自主神經得到放鬆。 www2.tvboxnow.com' N: C/ U# X* R$ u
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5 c0 a A& _$ |0 z1 n3 ]7 G: G9 y. XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 內分泌點功能:延長飽足感 5 S F4 P' [' A: ?$ n; U
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按壓方法:按壓右耳的內分泌點穴位60下,換左耳重複此動作。
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) O6 n) O- k! o" k7 m2 l1 W5 F% Pwww2.tvboxnow.com原理:按壓內分泌點穴位,可以使下丘腦中的食慾控制中心限制導致飢餓的激素產生,並且提升使人產生飽足感的激素。
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醫師小提醒!以上按壓方式僅能降低食慾,若恢復原飲食,則體重仍會回升。 www2.tvboxnow.com8 _/ n. d/ A, b" J- B) ]
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◎消除水腫穴道按摩
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6 N( I u$ [, v; D }/ t" t& Swww2.tvboxnow.com‧ 天樞穴 ( ?) \( W1 `" J( y( O* A4 h
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2 S3 V/ i" a: Z. t肚臍左右外側兩指寬處,反覆按壓數次。 www2.tvboxnow.com0 k9 }2 P) H8 o5 f! O
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‧ 水分穴 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t7 c; E% Z. _9 {2 w% _0 s. Z
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肚臍上方一指寬處,對水腫及拉肚子特別有效,可慢慢做20次左右較好。 tvb now,tvbnow,bttvb4 X# m9 j; b- l3 O! ~0 A# E6 ~
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‧ 關元穴
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9 e/ @$ h" t# k6 w3 m% b肚臍下方三指寬處,將兩手的中指重疊於穴道之上,吐氣靜壓,以自己可以接受程度的力量,反覆按壓數次。 tvb now,tvbnow,bttvb- l3 J4 d" Q$ }% \3 ?0 S" _
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◎分區瘦身穴道按摩
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' E @6 n& B. g7 B; n# a‧ 消除蘿蔔腿 - ]4 Q L; P7 z6 H! [2 e
3 Y2 ^) P: T/ O. t' Vtvb now,tvbnow,bttvb小腿→承山穴:腳踮起,蘿蔔肌輪廓交叉凹下去的地方。
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9 r8 d3 X! G5 b' B" S, i$ M公仔箱論壇‧ 豐臀 臀部→承扶穴:臀衡線的地方,可拿雨傘按摩。
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‧ 消除大象腿 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F( d7 @: n2 e: n1 |' j0 Y
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大腿→風市穴:雙手垂下貼腿,中指尖端部位。
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醫師小提醒!配合飲食 持續才有效果
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鍾易成醫師表示,以按摩方式來達到塑身的好處,主要是使脂肪組織能獲重新分布,不會一直堆積在同一部位;若能同時加上飲食調控與適度運動,瘦身效果會更顯著。另外,鍾易成醫師建議,身體容易浮腫的人,不要吃太鹹的東西,最好吃清淡一點,並且少吃涼性食物,如西瓜、水梨等。醫師強調,大部分按摩及推拿,並不需要醫師在場,幾乎人人都可自行操作。然而,自我按摩因一般人無法持續,以致效果不顯著。想減重的人應注意均衡飲食、適當運動充足睡眠,對減重都有不錯的助益。 tvb now,tvbnow,bttvb# `( |% e7 D" D" z1 M3 r
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* t' C# Y# h* S7 o) Z公仔箱論壇用餐過後 勿刺激穴道
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這些穴道不僅可整腸、提高代謝功能,同樣也是調整食慾的減肥穴道。但在用餐過後的一小時,勿刺激這些穴道。
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