返回列表 回復 發帖

護足止腳痛

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x7 \, |5 D. R( c
: n1 o8 p9 t+ _; J  ^/ e

$ ~9 s& F- J( p: I% Ftvb now,tvbnow,bttvb長期穿著高跟鞋的女士,相信都曾遇過小腿及前腳掌疼痛問題。要減低腳部痛楚的出現,不妨從選擇健康高跟鞋著手。穿著一般高跟鞋易令身體壓力過分集中於前腳掌,如長期穿著會令前腳掌長出厚繭,引致痛楚。穿高跟鞋時,足弓會比較彎,因一般高跟鞋鞋踭的斜面比較平直,未能緊貼足弓,使壓力集中於前掌及後跟。市面部分健康高跟鞋,其特製弧度設計能緊貼足弓,有效平均分散足底壓力,減輕前掌及後跟受壓,降低出現厚繭及痛楚的機會。tvb now,tvbnow,bttvb/ @. e7 D% n% ^% b

1 t1 \6 ]+ a( l: Q0 t0 H! m% ^. K自家紓緩足痛小貼士
6 n% \2 e# e8 h- I. ~tvb now,tvbnow,bttvb
7 T5 V9 b$ D, a/ n: P( h' o: B1.小腿按摩:用手由下至上輕按小腿肌肉,有助增加腳部的血液循環。- d; \4 ?/ c0 Y% S" a! y
# `2 [" j9 L" q! ?& K
2.暖水浸腳:避免用過熱的水,以暖水為佳,浸泡雙足約十五分鐘,促進血液循環,亦可於水中做足部運動,如上下郁動腳趾。
( C7 p4 g1 }$ w: `* Z8 M( \www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com3 |* N- @* G) Y7 u
3.伸展小腿運動:前後腳作弓字步企,前腳曲膝,後腳伸直,使後小腿有拉緊感覺,維持十秒,重複二十次,有助紓緩小腿疲勞。
* j, J) ?0 [! R
$ z, g' o) V; D4 m5 [( t6 A
[
返回列表