當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
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一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
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二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。
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3 {* J/ k$ o$ V. f" Q5 Z" |www2.tvboxnow.com 三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
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$ j/ W2 z8 [7 B! |0 P; G0 {! a' _# Q 四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。
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五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H1 U8 j, z& c8 A- v; p
( ~( F' j) D4 C# K& Z6 e- I+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。www2.tvboxnow.com7 \1 @! A1 y) Y6 h" w
6 V1 U% Y l7 ~ z/ {4 r; cwww2.tvboxnow.com 七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。
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1 ^5 T+ u- y5 }& p5 k6 q1 j/ @. x. t! Lwww2.tvboxnow.com 八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。
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6 p b9 g1 @9 K; K- T7 ?) h* C1 U/ F 九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
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* Z0 S, ~, ?# U/ c1 H! V* k. I# |" h 十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。 |
發表於 2007-11-22 06:14 PM
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