[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @; E* H. e0 O" F

; V4 d8 f" t0 I7 B5 @0 V
% N* G/ Q2 A( ^0 T+ H* _" g! Uwww2.tvboxnow.com咖哩焗烤雞腿蓋飯
( B0 I! ?  R% Q0 vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l, e1 h. `$ Y6 a+ V4 T7 u
去骨雞腿肉塊         300公克
9 z0 h+ _  x1 X, g# ?/ a7 ?洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( a' F4 {  U# y- o& x+ j
磨菇丁         20公克
( W* Y/ @( ^2 I% E  s, m/ t* q. x- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克6 w) Z. S. y' R* w
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. U2 }: Z6 Z9 l7 x! N0 K) U  b2 m0 n- u

  Y- k  h4 r1 Z% L公仔箱論壇【調 味 料】
$ D4 b$ u1 L* y, r% M! n& `www2.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb" i' `6 M2 |3 g5 S3 o
      
9 M* v* S. r3 \" X4 c9 P" Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 J+ T1 }+ c) N& b4 M1.白飯盛入碗中備用。www2.tvboxnow.com% f  B2 m! h5 a- h3 Q* }
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
! o. a# ]% A7 T7 Q1 s* x公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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9 G; H( X- U, `, w公仔箱論壇青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) a4 F, a  M! x2 g  _
【材　 料】公仔箱論壇* n% F% f0 |% z$ t% Q* m
綜合海鮮         150公克www2.tvboxnow.com7 z' r# |2 H3 U
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q* |! n8 V& U' ^" O. E/ j9 r
紅甜椒末         1小匙9 A0 Z$ n# c  C$ c: L
黃甜椒末         1小匙
; k6 v/ D' m4 x: W6 k( zwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克
/ r, _6 b- ]# y# h& c3 {! ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 p/ A6 O: b- Ltvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
. X! o% n2 |. U4 e3 B+ q公仔箱論壇        公仔箱論壇' h9 o, l. d" E% _% g: j
【做　 法】www2.tvboxnow.com* A' {% m5 x- [
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。& A& R2 d0 ^0 P$ K
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _: @, @- _4 Z+ C/ _  S3 Y! h
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
) ]& p  H6 w8 k- R5 j9 ptvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
6 R% a4 F3 S' _/ @! E0 ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】9 Y9 b3 j+ ]- r7 S
豬肉片         50公克
* S) `) q* l7 ?# [洋蔥絲         20公克
3 e3 F9 W4 m9 @8 V; htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克- n8 W( q4 ~' z, R7 ^6 s$ A
起司絲         30公克
. Y$ u4 s4 ~, f0 Q% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
1 o) c. x( L: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ]8 s6 {$ B% U* @! |0 s# s【調 味 料】www2.tvboxnow.com: R. J" p/ @6 K
蕃茄紅醬         2大匙
) D0 M+ D: R( R2 Ltvb now,tvbnow,bttvb) O5 q( _7 U/ o- w$ [( s' |
【做　 法】1 B  O: M1 ~& {+ a
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q3 h+ u$ T. V
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 p7 X+ D: y' mwww2.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇6 O& i+ z# Z% B
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇/ w+ W& \% d6 l, M" _; X% _
【材　 料】www2.tvboxnow.com: F2 C9 ^3 m* U. g
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇2 P  w7 ?" T* b6 M4 Q
白飯         1碗公仔箱論壇5 f( ?3 u( D" e, |8 s
白酒         50㏄
; h4 J! D9 \% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克www2.tvboxnow.com, U" ^2 ]+ u# M# R4 @' |8 A& N! D; {
青豆仁         30公克www2.tvboxnow.com& Q# u$ D) J+ T7 U5 a# ?2 D% Q* R
起司絲         100公克
! l. F3 n' q3 T/ ~( x1 M% q公仔箱論壇蒜片         2顆
" i) s$ I$ U+ S+ U2 w3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克$ n2 c+ [- ~$ C  W
九層塔葉         10公克, P9 v7 x8 i9 u! ?8 r+ W  `: M

) k. B  {- d* P9 j1 o# q$ `6 G3 H【調 味 料】$ U: k* x) M/ o) b7 J
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u% J- g2 M$ Y& F$ @1 U: S
       
, N  W& p  `$ A& M4 b6 [$ q3 O【做　 法】
( {: v* ^6 F) o7 c5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。' f2 C5 S( k1 B
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。) U' O; Z* b  N! d" V; u1 L) q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇/ z9 N, n" }: @. [
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 u! R% o6 D6 g; L1 g2 ?
青豆鮪魚焗飯www2.tvboxnow.com- R6 v) z  h$ w0 l* k
【材　 料】公仔箱論壇" r/ j. J9 L# A8 ], `* w# @
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D+ a" |  s- `( J2 f6 g
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o. N6 `5 I0 E: B) z
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]. c/ v2 y; ^' I
青豆仁         30公克$ V; ^2 E6 }: r( P  C$ X  u
起司絲         30公克
8 I4 H! q4 f0 ^- \1 I; Kwww2.tvboxnow.com蘆筍         10公克" S" b6 e: @2 b/ \- d! o

4 [" {- |  C- D3 g8 x' qwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
6 {# k* _& g* V& C. ?tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
# W. f" p& s4 i3 p# v& ~* W公仔箱論壇       
' e2 }0 c* c9 c! N& b【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: y' p6 z2 ?1 ~* d9 j
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& v% c0 {8 }% Z公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! M. l' c6 U# z7 O; @8 m! ~. vwww2.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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' ?, P; F' c. E- h" P7 Qtvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
3 v* [% ?# U  [3 V/ F【材　 料】
& {9 Y# E5 K/ W5 G9 o0 V5 owww2.tvboxnow.com綜合野菇         100公克) X1 q% Z. z% K2 v! U
洋蔥末         20公克
/ M* H$ r% I- c: e; fwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
9 l9 y7 p1 [- A! z2 G) {, W起司絲         30公克www2.tvboxnow.com; D; m7 H1 ]1 _6 d; ]( s) R
青花椰菜         30公克& @6 L/ T7 ?7 c; W; g% p
紅甜椒丁         20公克
* N7 R1 X- I: K' @: I9 O0 ?公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
% E. l5 S  f; d% z4 h: B8 gtvb now,tvbnow,bttvb
1 W" |4 P2 j" w3 V. @7 @【調 味 料】- d% R# C4 |( T! Q. {
奶油白醬         2大匙
' @+ {% @% k5 R1 ]+ {( ^) H4 P/ \: }1 q        $ V$ f6 X5 t# x& b* e: |
【做　 法】公仔箱論壇! w0 N1 o# i) N- d8 O
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb- @2 P) F6 L  I2 y/ r; H  W# C
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 i7 ?' V/ H% I( v9 kwww2.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  r, V; Z* ~1 `3 J6 i- f6 z6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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. Y+ \0 }, H$ p+ y奶油雞肉焗飯
* W# `' r; `- C8 n( ?公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f3 d) g5 {# j3 I/ ]! J
雞肉丁         50公克* R' c$ v6 a9 r( m/ O
洋蔥丁         10公克
# o8 ]7 K, j4 _; rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇0 j6 m  ]+ J2 b. O
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com0 w" u& G: b9 @: a  H
生香菇塊         20公克公仔箱論壇1 i, P* N6 ~2 x) K; d
甜豆         10公克
* F! V8 L8 E( j" r$ Q9 T3 |3 Y7 C( }www2.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克9 _1 m: ~: F1 X" q! K9 y: T

, z! X! M2 j5 q# @/ {【調 味 料】
& z1 m7 Z. m  d5 Z8 U& g. u公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
. S; M, u  E, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www2.tvboxnow.com2 `9 U' @& t+ P
【做　 法】
  x6 k- d: [8 ]( r% K1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
, z- w9 p$ i6 n/ _; H% z2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
; w. V5 V- x  x2 ?  ^3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 }5 u* h% B. [8 u
南瓜雞肉焗飯
: v( J4 A9 {$ B8 ^8 c2 S% atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】9 @* A8 y# f0 C" I
雞腿肉塊         100公克+ K  Y: W. {$ E- h# k5 i  r
熟南瓜塊         50公克% H% I6 W3 a: a7 F7 y# n" g/ L& z
熟紅蘿蔔球         30公克
) F% @$ _8 t* |( a熟綠花椰菜         30公克
2 k1 V" S5 x4 Y: }$ q, h0 U# y0 n* ewww2.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c7 C% ~8 _2 W* V4 W  l6 ^
起司絲         30公克
* o. g. n4 v+ y- C' N( o8 B公仔箱論壇
$ Y! \9 d- Z  h- P1 }www2.tvboxnow.com【調 味 料】
; A3 R. I' C$ ]6 G; D7 b. }公仔箱論壇奶油白醬         100CC
5 y- R+ `( |6 L9 Q) Q: R- }www2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
# T( C7 y* T: q9 m# r       
3 g  i, g, y5 b# M5 o/ ~2 S7 E5 Z( {tvb now,tvbnow,bttvb分享3 ?2 ?4 r: {7 ^6 q  x
【做　 法】; X3 `3 W; ~! w" j! X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
& d/ E5 O% ]2 m' {, X2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com7 z# O( B2 ?: K2 @2 H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ `. s  p" `+ `9 Q' Hwww2.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯
. E9 B3 L6 J: Z3 M' p3 Cwww2.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 c6 S3 N! x1 n
牛肉片         80公克
) H. A1 X* D- c- x公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
! L) L& H  S5 R4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
1 ^( _  h7 Z% R4 [: u起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _" h  y3 S  @0 y, l- _* F

7 H# _9 [: ]. r! C$ ]8 h! N  n【調 味 料】www2.tvboxnow.com; i9 _0 U6 E7 ]1 y  a- ^  e: w# T+ F
咖哩粉         1大塊
6 }1 o0 ?: D9 B8 o公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
7 i1 G( @8 d+ R$ P2 J; A7 X9 {www2.tvboxnow.com水         200㏄
" T) [1 r. O; ~% Z$ A6 i) Uwww2.tvboxnow.com
, k  {# R6 S3 s2 M【做　 法】
: A) A+ D! Z  d+ r6 q0 ~0 xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
7 P3 z& G/ g5 h$ T. M* K2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; m- r  S& q$ K+ r4 C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ n; C) y" y* A3 w. h紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% }; Y# `: O- c" m) Y  u. I
【材　 料】www2.tvboxnow.com3 A3 O5 M+ f8 w, f/ m5 P
梅花肉片     100公克
8 o* d5 `' I9 B! H" Y5 T公仔箱論壇洋蔥丁     20公克0 ]( j& b6 B" j6 H$ ~, l' \
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D* b4 `$ @9 Z$ \+ O
青椒丁     10公克www2.tvboxnow.com1 ~% I) |1 ^3 i2 r$ y0 Y/ W" s) u# l
白飯     120公克
* n( U% e( C5 m! ?3 ]4 ?& {* Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克公仔箱論壇* b7 W9 T" d7 x9 E! ^. f5 E

* r$ `' N% @; Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; I2 l0 I. }0 A$ \) N* G( P4 Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
2 `5 t  e$ D" O% A7 x# a& L: P. _高湯     100公克+ W$ E. N+ ^; R5 y: K6 f( I. i
tvb now,tvbnow,bttvb7 Q1 E: y2 M9 E% h/ D
【做　 法】www2.tvboxnow.com1 E+ C+ K. t% I8 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
! T* }- N9 p0 X$ M" w% @$ _2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ h( a' N0 v9 _3 f3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com) ~" P9 f% S9 ?0 q4 \7 {
蛤蜊墨魚焗飯1 J2 c1 V+ _; j) p+ L
【材　 料】
, {7 A5 N) s' L) N  I公仔箱論壇小章魚         80公克
2 G5 n9 K# [& {: Q% stvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
* G* k$ S4 N8 e$ z% H% g西芹丁         20公克
+ _) V  @& l/ I' x- Y, T公仔箱論壇洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^, p. X+ B$ \2 B, \( H* J
白飯         120公克
5 m' {) H- ?$ I' ]公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% }' w/ E# G% i/ ~$ K+ u) O

: P( ]6 x& {% g: r: z+ T公仔箱論壇【調 味 料】
5 |/ h# i0 d+ C. p% q; q+ b* K公仔箱論壇墨魚醬         10㏄- W* p1 V3 g6 G
海鮮高湯         100㏄- s. q! @+ _+ u  f- q2 j
鹽         1/4茶匙# ?9 q" E/ r" e" M# A4 J( l
1 N- J% y3 ^# b
分享0 a8 T% s1 u/ J; |* D& H
【做　 法】
) j+ h1 W  Z+ ?# `5 q( c0 N: E" a1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。; ]8 B9 p. u/ {9 z% @: \( t- n
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
9 T+ s9 `& q/ j. `6 o6 H3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 o/ q, U( E' S" @# W4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 J) N, L% g0 o& x' V2 i- F0 W* Rtvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
; _5 J6 Y* v  k+ f4 r8 c) T【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S+ C1 s6 [" @5 I% h
蘑菇塊         100公克
. M; @% s, O  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
* u: O( x" |' P- D  H熟紅蘿蔔塊         30公克& t, ]* l: |8 }) R' I7 q
白飯         120公克公仔箱論壇8 U3 t2 s$ Y* s0 n  ~  E# k& o. |( A0 i0 C
起司絲         30公克
2 i1 [+ M/ M! H& w7 ^www2.tvboxnow.com
# t' j6 x, ^- S; _. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f/ q& ^, Y0 k# N$ G
義式青醬         100公克; C; |% o, w/ D6 M7 x+ m# M
0 Q. u4 O, ]! j- t" F* C# E
【做　 法】
9 F) i( x9 `: f% t+ Y' k& D4 @+ T公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
$ G" G  f1 c/ Q; g  X" U/ ?公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 W* Z3 Z: a8 K7 e! vtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇* @' D- a& P# C, ?8 b; E$ S
咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb; ^( t/ k# R8 p4 p
【材　 料】+ k  O/ c7 F+ w9 a$ K
牛肉片         50公克
( H6 O, g* x8 I$ H0 b* O* O* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
6 B3 p$ \2 M1 X' t' }公仔箱論壇起司絲         20公克% h' v. E0 s: I( Q) u3 o
白飯         80公克www2.tvboxnow.com) ^' s4 l6 Y6 k; {

" i4 q  U$ {# S% W6 [8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 ^- J3 L1 n4 S" T, V1 R0 m咖哩塊         5公克公仔箱論壇+ _) |7 g; x: Q$ o& I
水         200㏄www2.tvboxnow.com7 ]! `) v" S9 C' F; E" I3 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G% g' I7 S& f  A
【做　 法】公仔箱論壇/ ^( F$ U0 G7 k; _" W3 G' ]
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
( ]: s6 z# g# M& [. Etvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
6 E6 j% y! k! m- g公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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/ c/ p1 T7 L, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
% |) f& b! ]. l4 e4 ^, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% I, m3 Y( F: S1 i! m; H+ Gtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~, O2 q0 U$ t8 j8 |
中卷         40公克
2 m# r1 g) f4 Y# I% }6 Q蝦仁         40公克; j- ^! @0 Z; q$ x9 F" r5 U% l
蟹腳肉         40公克8 b: f5 ?) h6 P3 m, m/ p
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb+ L( J9 v. R, ^
蒜末         5公克公仔箱論壇) y3 i* S8 c- P1 D
洋蔥末         10公克
; }5 a3 R5 J& b6 p3 y1 g! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克www2.tvboxnow.com0 a. d1 [6 @( ?1 E" t
起司絲         適量
+ M5 D0 |2 O5 U' B. m  C+ `tvb now,tvbnow,bttvb
6 _/ ]: B* m7 K* U. ~www2.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T+ {" |& o( p8 s# M4 d. ]8 ?8 s6 I
A.鮮奶油         1大匙
4 Z+ D7 ]" J/ L2 V2 A! etvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
5 r9 k& D4 w$ o6 S3 C) t: P白胡椒粉         少許( }5 ?0 i4 o9 }! {/ F1 e: p
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d) l9 x1 w7 w7 Y- t
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb! p8 Y! Y- s8 I1 D3 N+ J
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【做　 法】公仔箱論壇5 y$ j( B0 H. T2 s! u# N
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {6 [1 K: K) z- \
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H$ q+ o  C* e( O7 i& ]
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
9 C2 `! p% R3 o  [3 P9 L4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯7 U- k. X/ Q4 B
【材　 料】
2 [) [2 j& N  g' k. o; ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
  A! E8 F0 r& G淡菜         10個
1 r  T, g0 c2 C; L2 }$ |  X小章魚         100公克
* A! d4 k1 \5 U& \# `/ rtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
+ j: r$ L( ]- `5 {1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
1 n' a: c% U5 _3 ~) Vwww2.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣
4 z2 Q5 S+ X) I# k7 @% V洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! [! o, l% r. o
高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb0 d, a# v: Q  h' }7 w5 D
白酒         1大匙
" t4 F' O0 o, ]  X2 ^www2.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙& _: E; T& q, a) S4 s
起司絲         100公克
: _: X! z; v) @, B; d7 w% a2 i( q: a( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com: V, L! {" X( O) D4 i+ ~
【做　 法】www2.tvboxnow.com0 z1 S% H$ K7 t/ F, S
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
! c+ L" f& [$ v8 Fwww2.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇1 ~: J8 R3 P6 q5 A0 t5 f
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb  x9 v* J( Q4 n$ w5 _: e+ W" q
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。