真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 + m7 v/ [6 @& I; I
6 T8 o5 L" S9 S. c8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb; }5 d6 U$ W+ x1 N7 y0 q# t3 X1 d7 j
, }% t3 e- i# K% b u/ a公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！" [) U$ ?1 S7 ^# S4 T7 I& W, u% R
9 z' V! g4 @* u飲暖水1 j1 k1 d& y7 v! ^
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 www2.tvboxnow.com+ D1 ^) o" C( Y& K
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空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a& i/ P# J$ m. s' G+ g- [, ]
* D( {/ ]; E7 |( M* o% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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: }9 I, l. o/ o. m& O, @& m. rwww2.tvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 www2.tvboxnow.com( Q! p; B3 ^ B5 a2 P) f0 d
: D" ?; H% s9 p% K3 i( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 $ N# j1 s6 ^! Y% f$ g# L
3 Y5 J3 X; x1 B& B8 h切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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Y& u6 M& m$ H) }' {www2.tvboxnow.com水之於身體，就好像氧氣般重要。
/ V! I0 l. D4 `' }/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
U6 q: ]# n+ w+ g, Q" z; L0 rwww2.tvboxnow.com給身體喝水，是延年益壽的不二法門； / o/ D! \3 E/ m9 t. t- q# r
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
. c2 h$ O* R# B: t; W公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 6 B7 a" i! A# s
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AM 7:00
1 u6 E5 t; }) _4 t9 c經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇& o! ~( V& N# _ i1 X H
（非常重要！身體排污靠晒佢！） www2.tvboxnow.com1 c! _% ?/ b6 q- W7 D1 T, B
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AM 9:00 7 ^$ F" L( Q' B% e+ r8 z# v9 w8 l
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 4 n; R2 H$ k$ }! ? h
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇" q! L+ m+ _/ }2 M( H4 |. Q( |) q
# D% l8 E) O* x公仔箱論壇PM 12:30
- l0 e3 @- @+ F$ ~9 t用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 www2.tvboxnow.com! o/ l0 U2 o4 }% w+ [7 g
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PM 4:00
; y/ R# T- Y8 f公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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; X* w: N8 c0 d) U5 rwww2.tvboxnow.comPM 6:30
# o6 s1 i1 z" r公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
) L' Y: j. q0 T4 ~8 F9 [公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
j" a( ?- A# Q" @不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇1 _% t# H" X: O/ U* Z
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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