[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇: m/ ~4 g6 }" a  A9 l7 C

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1 C8 g1 y( m# ^% F0 j5 U+ [8 g( r
  V% g# Y) n7 R, C+ {! Z; sLe riz 米飯 3 o! t* W8 ?0 `, W4 b8 w

) G- ?/ O. X5 z+ T1 ?( \公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f( p' ~; }8 U" U& U
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇- ^1 ~& t8 s0 @7 O0 z
【材　 料】  G, L: V5 J- M, J# V* h" M7 o
去骨雞腿肉塊         300公克
/ k; G) C$ Y: Z1 @/ g. B洋蔥丁         20公克
) S8 |) M9 d" c% j! `8 \1 E公仔箱論壇磨菇丁         20公克
0 C8 x7 O- }- I冷凍三色豆         20公克9 c3 K1 H) W# W% f! M2 {
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k6 p9 `+ r; i! }4 a: _4 q/ B
0 q. o- a  Y2 R. U
【調 味 料】
1 [7 Y; e* F1 ]$ p5 wtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙, V. v' Y, S/ c: J  [# P& B
       公仔箱論壇# x) D' D# A2 j& d' V0 A
【做　 法】www2.tvboxnow.com$ K1 }7 e0 u! q8 Z7 R
1.白飯盛入碗中備用。
; b  H( d$ J+ R0 S8 C0 M4 j' w# j公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。www2.tvboxnow.com/ \  q5 i' E+ n6 y7 @& d- B( {: B
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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2 x- ?" @8 C7 M0 k青醬海鮮焗飯" I0 Z- t* {1 _1 a; k5 W
【材　 料】
# \  n* ]3 g0 @+ U( E3 W4 Btvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克公仔箱論壇9 x  Z9 H- F& u$ i# l4 V
白飯         120公克
3 o: s; x* n& w" a; Q紅甜椒末         1小匙
' ?5 a7 p# k, o! P) S- h+ g+ \黃甜椒末         1小匙
) G2 a4 A' |6 m  V1 ~" d/ G起司絲         30公克6 d7 U) O: o4 t% K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* m7 u. U( d/ i8 n% x* H
青醬         2大匙
" M  k3 O! ], |" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        8 R& N7 y/ |+ `! e8 M2 p# ~# |
【做　 法】5 G' u3 q8 `0 [, m& ?' K( y" y( r
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% t0 P8 e% P) [6 {8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- z, {( }$ t8 Q, u9 ]* s0 ?* i
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
* i; D0 Z& \; {公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇/ |! X$ a5 C/ D3 e" w
洋蔥豚肉焗飯
) v3 [! A. V9 ^- F公仔箱論壇【材　 料】
+ q' t0 |" Z) ~& z# e豬肉片         50公克  D- @% t1 h) V' r& S4 J9 e
洋蔥絲         20公克) G/ y5 [! F0 l* J9 ]5 p3 c& Q
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q! h" K. U; I; A8 D0 C% L
起司絲         30公克
4 P: ?. ?) T4 K4 [9 t& ]: v公仔箱論壇青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb( ~) d( a( X& L) ^2 A
1 i7 H3 z& ]( ^% Z
【調 味 料】公仔箱論壇; \' L% d2 t( l: c, Y( u
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S: U0 A$ T) V4 R/ j$ Q
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【做　 法】% m; {& o7 b4 D' `0 @2 G
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 Y& h& n) r9 ?8 \7 J/ Y2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: ?' n1 z8 F) u2 O4 B: _' m3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯www2.tvboxnow.com# a: M" L& [& l- d6 e( v9 b
【材　 料】
; Q" j+ n; j& m7 c& H綜合海鮮料         200公克
7 @- J1 m5 C7 e( _+ _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb" e, f/ N- \8 j5 T
白酒         50㏄
8 Z# u9 G) S. ^0 C! U紅甜椒丁         30公克/ p+ Y$ p* A' W- W
青豆仁         30公克
1 k" D5 \# w$ z起司絲         100公克; e) _: u, F" t% C: @, ~( c# M8 w
蒜片         2顆
+ @  N6 x2 v* s5 O- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
0 `, ]5 w' I- o* {& E4 iwww2.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
* w  Y- I+ z6 Otvb now,tvbnow,bttvb& o7 U4 y7 d& \- R0 J
【調 味 料】
# q* N" X2 [5 C( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
( h; W: T3 i% M$ Owww2.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U' Z% D# ?: U* r
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g/ F: I; ]9 j
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ b  |7 d( F. q$ M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇7 D# Q/ _' }1 L& V1 {
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇( k- B% r" h' ^, |1 K0 g4 J7 d
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 e( n9 @1 g7 c+ J' |青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 e3 y$ s3 c/ g# s& I
【材　 料】
8 M! h, }" O  k# \+ B! stvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
) B/ o2 c; w5 R2 Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q  s5 d1 k, T
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, k) `& ]6 n0 O3 O' C
青豆仁         30公克2 ~" u( t% z' t' Q% @. A/ e
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 t! O% {+ h- g0 c; v, d
蘆筍         10公克www2.tvboxnow.com, @4 V# ^$ I9 S" z; N% O9 f
公仔箱論壇& n; X+ I5 m0 N) T( }1 h9 n/ q
【調 味 料】
6 a$ J9 @7 K+ Rwww2.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
& ]; T2 a7 ?) @& f, Ltvb now,tvbnow,bttvb       
! O2 x9 v# ~* w4 ?+ Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 n  v  g7 k6 u/ I4 iwww2.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com  ]! O# I3 z2 h2 L8 k4 C% e' C
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5 {/ K; \! D( K
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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" N( ]( ^  w: A& R: Y公仔箱論壇奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 b4 I5 b4 n, F' Y; {
【材　 料】
; B. E& p+ z+ R8 o. Wwww2.tvboxnow.com綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d, k0 S- d. i5 E" O1 z
洋蔥末         20公克  {+ a; a+ U/ M6 y" L4 o: L2 Q
白飯         120公克www2.tvboxnow.com5 S/ r  M  Y+ ~9 F0 K4 `0 g
起司絲         30公克
- f3 c4 x! l+ ^青花椰菜         30公克
% ]% Z% W7 s. O! G& U1 Pwww2.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克
0 m" Q9 p" ?  ^9 j9 g  c, S黃甜椒丁         20公克
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1 U/ b; L3 b7 a3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' Y% P% A; x% n- r5 P! g公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
: }9 i" M! _8 zwww2.tvboxnow.com       
. X3 J1 M! o, d" H- ~; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www2.tvboxnow.com' D! w  s* `$ Q
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J% }6 G7 I8 A2 L
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com1 t3 N. g3 k: v# d1 |6 X1 j" w
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) v/ P9 @6 M3 }3 ?4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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4 Z. L0 Z" u( w& I, z) \奶油雞肉焗飯1 V; x( s" r( D" @" J* T. [2 Y
【材　 料】
3 S% l" h; p& y2 n( E: I6 p5 r# Z雞肉丁         50公克
7 |4 ~$ c% t) u( |www2.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克6 s- F" u3 E; U* A
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ I( C$ o* d8 V1 T
起司絲         30公克+ v# T. O' ?  o& e5 y4 n  g* J
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e! m' n  Y8 ?* P0 m+ ^% z
甜豆         10公克9 G$ e( w* U2 _* F
小紅蘿蔔         5公克www2.tvboxnow.com& T9 `: F* S* u4 z, j# G' _5 F
www2.tvboxnow.com& a! l0 F9 k* k
【調 味 料】
: ?& ]; q. C5 H' _6 K9 l奶油白醬         3大匙& V4 @( H7 H/ p. s& e, i( P
        www2.tvboxnow.com$ Q3 D4 b- }: {8 {. d- q8 l
【做　 法】www2.tvboxnow.com0 K! u+ B3 O9 P, w/ W( f$ ~" O) J
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
* _4 s# z* T$ o* X# j$ t# i9 L% `www2.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
2 X& h2 T4 q& W  O0 }3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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9 ]( t! i& {& I2 N. ?! G7 m
南瓜雞肉焗飯
5 v7 {3 M7 U7 I1 H5 z& k3 C; `- ?【材　 料】
' ^. t4 S2 ?5 T# F! o& ]# H- Gwww2.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克
5 T! r  R8 W& r2 ]  j5 Qwww2.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克
- ?7 d2 F3 I6 W/ k* Y. Q) O公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克www2.tvboxnow.com; A" ~  g' S4 K7 }. V  i: x2 P
熟綠花椰菜         30公克
4 T9 o4 `& k  j' ?9 d0 e8 M公仔箱論壇白飯         120公克
4 k4 D/ z+ p6 p9 I+ |0 J6 a9 l起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  \; o6 ?6 p' M( y0 j
4 v% U0 X; D* L) o$ G! A1 {! w! J
【調 味 料】5 m' x0 y! Z* ^- I% D! H7 M, j, v
奶油白醬         100CC+ X$ B5 u& M* O1 o, A$ I
鹽         1/8茶匙
& v$ k6 r/ @* A; I       
, e% e2 B4 _# @8 E" l$ j分享' C* E* Z2 R3 c  U
【做　 法】
) n  [9 o& ^+ h1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) ]1 q0 ?1 \' u( Q& b* }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  A$ w* e' {2 K% ]tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 p' S; s( N; {/ N8 r
咖哩牛肉焗飯
  i5 w( Z" P* |! c公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^: V. n% n  X7 \5 r
牛肉片         80公克
& _! I& s6 e1 L0 Z) G3 rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
4 W9 c: T+ i+ m! Q! l; t. ]+ F白飯         120公克) ~- z4 o; h8 z: E0 p; M
起司絲         30公克
8 v2 i: N( e* y6 V, E" e: U
/ f$ u, M7 O1 {; `www2.tvboxnow.com【調 味 料】" H2 G0 l9 u. ^
咖哩粉         1大塊
7 S) n. z. O( g. V! _公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
' n4 H0 |. C' G. j0 Qwww2.tvboxnow.com水         200㏄公仔箱論壇2 B5 C1 X6 A0 |3 R' g: G
公仔箱論壇2 }3 a! `: n2 T( S( Q: Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b4 B9 s, [/ N5 g& {3 a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' V: D/ n: P, K/ [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! I/ e1 M4 q( o6 X: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ \  {/ W* a& M2 ]9 {+ G7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
. P+ d8 G; c4 ?0 c, }- d! K* ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 b3 ?: j- \# R梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V- p. n; U8 Z) T* t
洋蔥丁     20公克
. J/ U$ T1 v- d, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇& E2 \) [( q6 Q8 ]0 K, D+ K
青椒丁     10公克
2 ^* ^& a9 B" K. m& k' K% d白飯     120公克
/ n2 c' e, v* w( J$ @: ^6 s# u5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
5 [# P6 K; f: E$ r
; o) I$ i" j. @: E( ywww2.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇4 ?8 N% U6 h  c, ^
鹽     1/4小匙6 T4 w* U  e$ q* ^9 C
高湯     100公克
: e1 e1 X! \3 L' g+ _& A3 k: o) k! `+ t6 v# }
【做　 法】
" T' _/ m8 B, ]www2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 }3 J: d* x: ~6 m, t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com' I: k% U0 S+ x7 `& ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 @+ q- O# l* V$ E9 u) N/ \' z
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X/ ]" J$ O, T4 I
【材　 料】www2.tvboxnow.com, L, \2 J& @- X( x
小章魚         80公克
# Z  U; @, g5 {9 \4 `& S; Pwww2.tvboxnow.com蛤蜊         8顆公仔箱論壇3 t1 [/ ~1 n, A7 p- \; m
西芹丁         20公克4 D! h* {* j/ }8 _! k
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v* Y" _) i; k7 X$ o
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 `7 O1 Y8 `7 b! Z) P
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p. d% A& n! i2 u* ], B$ M
# d5 `7 R8 V! w9 u# U0 E* U
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S( R$ \; e* }+ E) L
墨魚醬         10㏄
5 N8 M3 t" W- _" f- i2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄4 j& o( U4 w0 a
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇4 l6 r% R3 u/ q

' H, l4 _4 [7 [, l3 [5 {www2.tvboxnow.com分享
7 H  ^9 K, t. |【做　 法】
* o# _" ^# F* m2 v公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。( J0 q" n, \( ^+ P- H
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
+ R& V$ k9 J  l8 Z# bwww2.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com9 y6 `/ z* o. F/ l$ E' l9 G7 K2 k
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, B3 \+ F! N0 u% I" U& M青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇/ I6 U$ f3 Q' D8 J) E- y& T9 t% U
【材　 料】
3 A) U+ w+ o, Z" ]2 J6 _. p公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
5 z& ]- Z) a4 d  [公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
& n. T; j! M' vwww2.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克
8 D  k% a. i1 h0 x1 c; Iwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
$ r7 W: O! z; E0 z' t7 ^起司絲         30公克% ^- `* U: e# M0 M: `: a

$ E% A8 B3 O! B: s. f' ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# Y, \/ {0 a& t( n義式青醬         100公克
" G: @6 ^( |0 c5 k  c) S3 Utvb now,tvbnow,bttvb0 N7 ~& q- q1 B  A
【做　 法】www2.tvboxnow.com( i8 R5 c7 @4 Y( q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
0 @8 W- w6 D, V5 q3 w% q; ~2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z0 a- u: o5 Y" h* I) U6 x' r9 m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- R( o+ q# D5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯$ `" u& e  B8 k, c
【材　 料】www2.tvboxnow.com, \' C9 M  h: s
牛肉片         50公克8 _$ q- t; R5 P5 B" v+ w" j* L0 W
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ]5 r. ~7 N0 Q6 Y' N- k! E
起司絲         20公克www2.tvboxnow.com2 e& D5 _5 ]) }& f
白飯         80公克www2.tvboxnow.com4 q' W) u. {) g: x% M0 D+ G
5 O( M1 v; m* j+ ]( ~- L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 V  B: S1 {7 m8 T- a5 A# j2 o
咖哩塊         5公克
6 L7 F8 j; K" `7 L: ^公仔箱論壇水         200㏄
* t! k, M/ [- Y4 I. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# o; p% D. m3 m) f
【做　 法】, T/ c6 N6 [- ~! _
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
8 \$ }) N& _* d8 `; m* N$ W- b2 Uwww2.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 x6 \* K/ \9 \, n! U9 B
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

) `! Q: x& r- U# P" @www2.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯, c8 x) Z8 I6 Z) y, d% d( C
【材　 料】
4 u8 p% _9 B8 x2 B( }7 Ntvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
& |4 u) F+ R$ x3 i中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E7 U# L' P' K/ f, ^3 v! k/ o
蝦仁         40公克www2.tvboxnow.com8 X  s# i" v* N/ J
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q) W. B: V) a6 n/ K
鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E! I% v; D" v2 E: a: j
蒜末         5公克
9 D- f- w( {- U9 |# A: Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
) Y9 B0 q/ X6 y3 Y9 O% Etvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
6 l1 C; W8 k/ D0 P. e5 @( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
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【調 味 料】0 S% Y' t# U# \# [% e
A.鮮奶油         1大匙
  F1 w. x" R; f2 [- Y# l公仔箱論壇鹽         少許) [# a* ]9 a- G( J  p  y/ X
白胡椒粉         少許公仔箱論壇1 Z6 }& S3 g" u+ Q& h1 v! G
B.巴西利末         少許
! K' b5 A1 J7 ~: s4 s7 V  T5 ftvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 `; Z) _2 F5 z( j9 L

4 S8 `% s) t) h【做　 法】
# U% X# ?" W1 ^8 P7 s" Z! |6 O; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
- J$ a8 m. X, K6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
% a, |( J" b% S, x3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。6 T7 ]3 j- b2 n! [
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇9 f. g8 e$ T$ s; ~
【材　 料】
, E: q7 s  B4 y& I  r3 g白飯         3/2碗, [5 A0 q' R( c  y1 s$ |
淡菜         10個
$ f% k4 k2 B% ^" `$ H. N小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: g7 R/ h( C8 y+ ?2 X
鮮蝦         6隻+ ?$ o* }+ J& X- S5 v% j& C
橄欖油         1大匙  n9 ~' _! q. s' H7 T; `" v
蒜頭碎         1瓣
0 F9 q) p8 H4 c' |www2.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克
( B5 a8 j) p6 d& \7 G# Z) N2 `. |tvb now,tvbnow,bttvb高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q7 ^) r( n: K% s5 k! ^/ Z
白酒         1大匙
8 A$ z3 \8 m$ X, k5 {9 h咖哩醬         2大匙公仔箱論壇8 d- j" I7 q+ d' M+ _
起司絲         100公克6 y" \  |0 H, I. `  h

: Y8 K$ {7 H6 }' S% t7 mwww2.tvboxnow.com【做　 法】
8 }, Z3 S8 o3 |! X- s1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
) N3 M" K! Y; U# e% k; L# hwww2.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。www2.tvboxnow.com4 A! \% q8 B0 f  d" b- q" O
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
( Q: B/ ~6 [+ v7 l" K2 ~www2.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。