[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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) `3 ?% `; g1 S8 {: k- {& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 www2.tvboxnow.com1 g/ Q8 U: P8 x) R6 z+ c
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公仔箱論壇- Q8 A- m* Q4 v7 G, @! E
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb$ S  Z0 Q0 h$ S$ F. G
【材　 料】* X5 m: ~; i% L4 F9 i/ A
去骨雞腿肉塊         300公克
8 H& R3 Z- L7 ^& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
/ S( R. c, G- B) X; f5 @' H公仔箱論壇磨菇丁         20公克
1 E4 b9 n1 \# k* A" N1 h- g$ [. awww2.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克( Q) y1 v0 V: Q6 {$ p
起司絲         30公克
% c/ K9 p: B1 K8 P$ s- p: i* y8 z5 y1 \. B( X$ g7 f6 O
【調 味 料】
+ e: m& u2 `9 a9 R8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
* B9 v1 G% p) V3 ^0 Z+ T) j       www2.tvboxnow.com* n+ S+ j- [+ r( w
【做　 法】公仔箱論壇! f+ _% d4 C6 ]& V1 o. Z1 T
1.白飯盛入碗中備用。
- v3 w. b9 U5 K& o2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
8 K: h, X: B5 R0 U( D: J3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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4 V7 }& Q. }, z青醬海鮮焗飯
2 R5 Q2 K  f. q1 Q' K【材　 料】
+ N& M, s; D- i$ ~  |; n+ d  m' a: B公仔箱論壇綜合海鮮         150公克5 h2 E5 X9 o9 g0 t5 I; D" M
白飯         120公克
6 V2 ], h' Z4 z/ F  |: ~. N( M) g紅甜椒末         1小匙- N0 z' R; t# U
黃甜椒末         1小匙  L: H- f. ^5 w
起司絲         30公克
* K! o' R  l; A+ e' J6 n) W7 [【調 味 料】公仔箱論壇- r7 x# `! I( _/ s# Y
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V' a2 e6 W9 g- L
        % ]) C* x1 H- z# j: x, g
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% H: s5 D* s4 J8 B7 v, n
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com4 k# i1 H5 A& Z; `
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。' K3 I* p9 S  B, |' u
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇5 T# U, X4 _# X' C  ?# Y+ [
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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* M" K+ C" d) Y2 N$ M0 o8 t洋蔥豚肉焗飯- }$ z) K* G, y+ y- q5 G) N% P
【材　 料】www2.tvboxnow.com+ j9 W9 O( \0 l) F) A$ K% Z) e
豬肉片         50公克公仔箱論壇7 Q3 ^. d6 Q8 Y9 G
洋蔥絲         20公克
4 c6 c2 u" f& j公仔箱論壇白飯         120公克
: S$ C7 U3 N, ?6 t7 @+ Y$ ]5 g, V; g公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E( E: ?6 i) f0 [
青花椰菜         10克
+ V6 N3 p9 d2 z5 t7 ]www2.tvboxnow.com
- n  M; S7 [6 V$ v【調 味 料】# T' Q, l- [. m6 N7 W" o- R6 l9 O
蕃茄紅醬         2大匙
! H2 q9 G4 B' k5 u* {9 Owww2.tvboxnow.com
2 ^3 D( O2 P6 W4 n& Q公仔箱論壇【做　 法】
1 d+ C/ f% s7 @7 K+ a7 H& Uwww2.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. {9 a% \5 S% S, @# m
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. |* [7 H, r1 Ewww2.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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0 C, B$ z& l- L. d- ~6 o) a' z2 V
地中海海鮮焗飯, q8 r7 Y9 l5 z2 U8 q" H9 h. R1 t* A7 z# p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; e% P4 D9 q, [, Z" o
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb& H7 n3 R" P- }- Z- \- B. ?
白飯         1碗" A$ N1 d+ v/ t4 y0 D
白酒         50㏄
( f/ J# R, D2 I, @8 A紅甜椒丁         30公克
3 M& w$ Z$ R2 T$ d7 W8 T+ S青豆仁         30公克- u9 Q8 r7 t/ l# H
起司絲         100公克8 s% Z/ q" ?$ w1 {/ c
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A6 Y" H, \8 P7 B4 a8 u, G
洋蔥丁         30公克www2.tvboxnow.com- x" o2 r( K% L% t' }( V
九層塔葉         10公克9 g1 \- p& I* Z7 i7 W  J, c

* X- d$ a! J/ Q( O4 O& A! {- f公仔箱論壇【調 味 料】
7 {: f. K0 S" Dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
3 \0 D: e: n5 V% V( P' F' O6 W公仔箱論壇       
$ Y9 k* ]( i* [  Z$ _" h公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 U- a& R" f& K' e) G
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。3 p) A& g$ ^: R) y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。/ a4 g2 X" I7 F: |8 K+ Q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com; c) S3 ~. K# W+ ]& \3 a
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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www2.tvboxnow.com2 ^: q5 v( G5 p* @
青豆鮪魚焗飯www2.tvboxnow.com  u$ t' n! U/ e1 r, Q' v/ J0 p
【材　 料】
- d2 L4 u4 w9 U2 _% ^6 X! q公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇$ N1 P. H5 X  M8 o
白飯         120公克
1 ^( A9 [* d! y1 A7 W/ W洋蔥丁         20公克
0 n, O" x8 X7 j5 O) F8 Gwww2.tvboxnow.com青豆仁         30公克% E4 M1 Z+ n6 S2 x& z6 a+ _# o
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 A& M, ^) D. X2 L# S' W
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N6 w5 E( L* H( @- `* Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S  x. N6 x# Q* W  e/ M
【調 味 料】公仔箱論壇& g( W0 q4 I( m+ t' T% Y
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b8 f/ Q( |5 |' m' [
       
$ B! E# w- _1 ^% Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】/ o. Q* _. D/ _
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇- u- B9 L$ p* T' H8 q- N
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' L6 |7 n. H) P8 etvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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6 _7 n) T9 G2 x; ?奶油野菇焗飯
! g1 a: s6 W  D  V+ T【材　 料】www2.tvboxnow.com$ Z/ ^+ W) q! L. W+ y# u4 k" l
綜合野菇         100公克4 ?8 ?8 b- B& d" t3 s4 b
洋蔥末         20公克
9 }6 H& b! C, ?7 ]8 b: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
/ _8 a7 j: N( l0 p% v' z公仔箱論壇起司絲         30公克www2.tvboxnow.com6 q2 L; n- |* }1 q; j2 W
青花椰菜         30公克
4 F- c' i- I3 jwww2.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克3 E8 c( @+ K$ h- p
黃甜椒丁         20公克
; P6 l9 R. ?8 f2 O  s7 c5 D+ R; f7 w
1 E/ M+ G; Q  d4 ]5 s- ^3 ^& lwww2.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 B" l9 Z% s" V) m/ M
奶油白醬         2大匙! r" s' N' }& [8 Z4 j2 Z
        公仔箱論壇) A, S0 a1 f- g# Q2 K: M
【做　 法】
2 y8 S- s" U: t2 ]; k5 Gwww2.tvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
  _; {) |. Z, _www2.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇$ {# E& y# b7 p7 U: m+ b( H4 P, S2 m# H
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" w: r& z. k( D# k7 v. O# ]公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l- b# L7 P* z7 y/ D' ]+ ~6 c
奶油雞肉焗飯
) s1 m& Q4 P% M* \8 ^% P) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 a; y; L' ~, Y% I7 j
雞肉丁         50公克
5 F. j! H! E+ ?# V洋蔥丁         10公克www2.tvboxnow.com5 G$ ]# z, K1 j0 v
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! `$ k5 f, @4 X7 @, L/ u. @
起司絲         30公克
, D6 t3 D8 T  f3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克8 c* p2 U3 h4 C: U
甜豆         10公克
# j9 s  i9 {; X; ?; g小紅蘿蔔         5公克6 }* P0 N* ~3 p# V/ o( A% d! e$ ]

0 E4 ~. |" ^* ^! X. Y: o3 C【調 味 料】公仔箱論壇1 \% F5 Q. @: r! ]; Q2 h6 \6 H
奶油白醬         3大匙
& n  h0 E% _. Z- ^) D8 Ktvb now,tvbnow,bttvb        # l0 R* h  L+ ?* ?* C+ {9 s7 S
【做　 法】www2.tvboxnow.com( N0 c: y, A2 E. \3 T1 m
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com9 r) n) F1 H* N9 _- s, i7 u3 m
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
) U; d- ]/ ^+ Z+ L# B. ~; `% W4 Ywww2.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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, @+ u' Q0 E' x/ {7 Ttvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯www2.tvboxnow.com4 {8 ~. p! Q) b+ {/ l. u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \, e* |% Y9 F  v- `2 B
雞腿肉塊         100公克
: ?! J2 @$ N/ M1 q熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇7 }$ Y: o$ I% {* _1 I3 O: L
熟紅蘿蔔球         30公克
2 x% R) u+ l4 ?& [公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
2 b+ j2 ]' f8 y; y- _5 Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
4 s; C! e3 [' Q1 s# \8 s公仔箱論壇起司絲         30公克
6 p% i# o9 C/ x0 ?7 l公仔箱論壇
7 r2 Y5 I; P: ]1 y, z公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s5 B  w1 L) w
奶油白醬         100CC
; V0 z3 U# W3 F: u/ g8 q鹽         1/8茶匙
$ E' C  K) ^7 K+ Y9 J* N! @公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @/ m1 k9 n8 D& ^, z! i! P9 }) C1 ~! R
分享
4 `2 K+ c+ r# n, B& d( b! ]www2.tvboxnow.com【做　 法】
* B3 f: G+ |4 T2 F7 stvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
& m, A# W# m. P! H/ |  [: J6 R5 {www2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com, L4 }0 ~7 T7 ~  q" O  [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( I$ }5 I  b. K4 x* c咖哩牛肉焗飯
. l' R. ~9 L" Q7 v【材　 料】
, [8 X; V3 o. J! Y3 Ktvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
- z; u- Y  S4 H  `0 Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克www2.tvboxnow.com/ ^2 W' S+ |% n+ [" [" ?) [
白飯         120公克公仔箱論壇: I8 B5 f' v9 n$ P' Q$ o1 ?9 I
起司絲         30公克
: B2 p+ b' A) \
5 M1 U8 |% A5 U/ z* x+ R8 J. S【調 味 料】
2 H4 V0 M# H% E, z5 C7 ~www2.tvboxnow.com咖哩粉         1大塊
  y% d9 a0 l5 G/ F) owww2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙8 R1 z. Y0 J& H+ y( \
水         200㏄
+ F0 S) g1 _: E* M% qwww2.tvboxnow.com
% {5 _" z( Y# ^' H+ s7 C" {www2.tvboxnow.com【做　 法】
% r9 w, w$ a' stvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
3 E- L/ X" f4 j# x5 E6 b& v2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' Z# w! P: G7 P% S  _$ {/ L3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 q/ V# D8 p1 @) r& p! p- E
紅甜椒豚肉焗飯www2.tvboxnow.com/ E. G5 \  l1 A6 n, l& M
【材　 料】
# d2 Z5 o& H: utvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克2 U# l3 F1 ?3 x. ^
洋蔥丁     20公克
7 q& R3 `4 m$ s& q! X) b2 ^* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克1 P# Z  m' O3 y: Y
青椒丁     10公克
. c5 M! {" u$ f/ Htvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克1 w9 q8 b5 w$ k, h& E$ t
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb  ?" P& z# _3 g( F; \+ i

4 _4 s- [3 Q, W) {* O( Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇0 s& n# Q, ]1 S' H, {" Z: e
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r! @' Q6 _4 U+ n! c# k+ H
高湯     100公克
' I2 Q8 ^2 R( }( u& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ J' `0 Y2 r; M" Q# ?, Fwww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇  s0 ?9 x) U# h/ D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com0 G: l1 P- p5 o- C/ g+ t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 E* ^/ w+ ~+ ^. V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v* z, U# [8 H4 `( A- H. K1 A2 ?
蛤蜊墨魚焗飯www2.tvboxnow.com# O( ]2 y! g: B7 D( p1 m4 f2 ?
【材　 料】
" r, l# Q9 r! P% h" y小章魚         80公克
0 `% [& R2 y' X! I# M' w( p' Dwww2.tvboxnow.com蛤蜊         8顆
- k" H8 _2 R7 j! Z7 w0 A6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克( `% ]; v. V6 N9 V4 j2 u
洋蔥丁         10公克
& z8 |8 y" i) S公仔箱論壇白飯         120公克
! J6 p) t) B2 H, w; f起司絲         30公克www2.tvboxnow.com) |  V' Q: t& c4 M* a

& h# Z7 W- u" q% T; G: O: z& h& C; u【調 味 料】公仔箱論壇- X% z8 c3 i0 h4 m* O
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 U0 n! I8 l- Y5 J  Y" [; h
海鮮高湯         100㏄
$ p0 P; ]$ s4 G& awww2.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙公仔箱論壇1 f2 a2 }( t3 i. _( t0 {
$ n  v5 y6 f* P
分享www2.tvboxnow.com! s) z% ~, @- T* }. W* H) @
【做　 法】
: |4 i2 `& P2 g" Q0 e& Y  Z' ^: f1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇2 v0 l  g( }! \0 D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
* x+ I* q( G7 q2 O3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, \6 b3 ^( T7 `tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ w& U% m; @; y. \5 Jtvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 w" G7 L( r5 p3 k2 c; m
【材　 料】
6 w# M' J$ @( k& k" @5 H7 \tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W3 Q' \+ ^/ }* s) a
義式臘腸片         50公克
2 M3 z5 S$ x, [$ ^  @/ R熟紅蘿蔔塊         30公克" W4 U; H7 _1 n& o/ h5 k
白飯         120公克
( C' J. ?$ O! m- v2 ?" f起司絲         30公克www2.tvboxnow.com7 y& V' W5 N) D1 ?: ]% J

9 I8 L: \, T% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇9 x  g- T% K/ ^$ w: I4 U
義式青醬         100公克
3 z% t) h4 [1 ^8 F: s# p9 ~4 N; C公仔箱論壇4 p' f7 D1 K- [2 v. a0 ~) o
【做　 法】
3 T- T/ g% v( S( y# Kwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
* J% T5 b2 C( K8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 y% _  y. ?& O$ V0 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 w% L& |( H2 O& `! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i7 D# L/ P& R8 s; ?  W  g9 ~; r
【材　 料】
1 a  \( e5 M, ^tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克# |0 B2 a) P$ q
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 R" X7 X/ I/ j' X
起司絲         20公克9 P* v! \8 K2 u$ o
白飯         80公克
! v* G5 o8 N; O: B" `公仔箱論壇, ~8 X1 ^1 ^# K2 z0 t
【調 味 料】www2.tvboxnow.com# m* W! Q9 \; K. I
咖哩塊         5公克www2.tvboxnow.com1 I4 C( h* b- |& {! ]1 J7 T
水         200㏄
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) E! K; P* z2 i* T7 O0 l( v/ K& l【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 i" S  i! Z1 e% M
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a) H' Y  h! W( H/ `3 Q. z7 W. P
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A7 i' n2 o1 @- j& m4 P" k
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

: q3 ^4 P% b- h: ?) A( l5 y" K海鮮五榖焗飯
( o* E( T  N  K* v/ W【材　 料】
; ]/ P0 B4 \( a; |3 u( C4 D, A( C( i公仔箱論壇五榖飯         250公克
, F1 `7 |" ^8 ]; b公仔箱論壇中卷         40公克
: p9 \' p5 L) O1 h1 D8 i  Q蝦仁         40公克
/ W: o5 X& t; W! e; M; |蟹腳肉         40公克
6 K/ |/ q1 G) x' ~( k: X. ^' V' r+ ptvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
& ^( Y% |. y( c' `) Dtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克2 ?) L' [4 S4 S) u2 V  D* N
洋蔥末         10公克( w1 D+ X& G+ a, C# V8 H
奶油         10公克www2.tvboxnow.com% n& I1 ]3 A# J( s; [
起司絲         適量$ \9 E3 D* O2 m7 g* L
公仔箱論壇  ^+ \, I  M9 l9 R( ~8 ?
【調 味 料】( z( U, m2 C- F! v% e. e7 B1 H
A.鮮奶油         1大匙* h" i" B/ e7 s+ P- H4 F# ^1 L8 R
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb1 }& c4 n4 B: R; K0 J
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P1 @2 F# `0 H+ G7 j
B.巴西利末         少許公仔箱論壇+ B, m% k+ I/ Y
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c( w9 Z. s+ d( F
公仔箱論壇: ]9 k: L7 x9 K7 D; j0 E6 _& x
【做　 法】
6 p1 i& X2 P8 C  |0 @; D1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  t) Z- i+ X& U( k! `! S0 L) P
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; T/ V( {/ U6 i# U# r- k+ O
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t; V7 w" s; i  X- Y9 c8 n; c$ z8 ]# {
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇8 ?  M( U5 D7 w6 @: C" q
【材　 料】
8 v* ~4 n$ X, V& G( V4 [0 {公仔箱論壇白飯         3/2碗
, v% E8 c- o( ]; r' z6 o: O淡菜         10個
. |1 q7 l. b# Y  x5 M) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G  q: u! U! i- x* [5 X
鮮蝦         6隻公仔箱論壇, ^- s, Y5 c# d2 T
橄欖油         1大匙
6 p8 A9 v6 o* W: ]/ Xtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h& _  T+ z. k
洋蔥碎         50公克www2.tvboxnow.com+ k+ l0 M" V" C4 h1 S% M9 l4 Z' s
高湯         100cc
  n- {6 `. x  i% W" i白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F4 e4 @" u$ h. S: E8 k7 Q
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A0 L$ R! x! `- H4 @+ |# D( Y* y
起司絲         100公克
% E  ?/ C4 ]4 k, Rwww2.tvboxnow.com
; w9 i4 l4 u, [3 y9 ^* {www2.tvboxnow.com【做　 法】. _3 y7 g! N+ T" C7 ~0 F! q1 j
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。5 d1 P/ ]: g4 M7 Z
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。* g- O1 c% v* m& U1 R
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
; U. y5 D/ a% }3 A. V2 t' ?9 o4 P4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。