[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全- c0 M+ p3 o* }( Z9 a
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb8 z' R& h& H; k5 W0 R! k$ X
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Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }' {* M( C! Y! r/ k* |5 K

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咖哩焗烤雞腿蓋飯
. h) V% G, D* i6 O6 A4 T公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇, }( ^4 W2 d; E- S! ?
去骨雞腿肉塊         300公克
! d! z9 l0 [; ~/ s2 }www2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com& c+ x7 J" ~6 x; F' c3 ~# E- _7 o2 @
磨菇丁         20公克公仔箱論壇1 q+ U6 ~. M, j  o' D% b
冷凍三色豆         20公克
* |/ R' W. y, ?$ }: f* O8 Z起司絲         30公克
9 D5 N1 _) m+ P5 Iwww2.tvboxnow.com: A& n- M; h. ~) Z, X) J# U. D
【調 味 料】8 C: z1 P; s" w1 i2 H/ K
咖哩醬         3大匙/ a; s0 D: @$ g2 _/ s; L* }# d
      
9 S/ ]# ?- W3 }% H  [& \/ a; @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ J6 K/ F  }3 w% }# S/ z+ `1.白飯盛入碗中備用。
1 g1 x  B# F7 ^, `tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
$ V2 [0 D# ~! j& gtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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& q5 a* r+ P+ _  x3 ~tvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% B( ]; G  Y! Y; K+ ~
【材　 料】
0 f: ^4 S0 Z9 V% cwww2.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
+ Y' E9 m+ R- m4 Dwww2.tvboxnow.com白飯         120公克0 ?) F; [  z* D, r
紅甜椒末         1小匙4 v5 s8 r$ L; k+ [6 |
黃甜椒末         1小匙
. B0 X- n# J( l7 z; _& K起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J# ^4 Z- e$ p: a! T  N
【調 味 料】www2.tvboxnow.com1 Y! y. R% N4 ~; u* D# Q, L
青醬         2大匙www2.tvboxnow.com- ^' t  h" r' a7 y% i) S
        tvb now,tvbnow,bttvb! D! T7 Q: P. M9 C9 }& q8 E# M+ ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ F! t! v$ F7 g+ X5 ~$ ^8 N# n
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~) |8 O; e0 v0 v+ s
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
1 {( s) |$ |2 J, t( \$ U2 L9 jwww2.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
' F9 M6 J  j6 I, a) ?3 g) P4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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% m5 f: W  G  L洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇) n" }  C6 L8 i% h7 E+ ~
【材　 料】
8 H& Q$ v9 t( x& z. u9 d豬肉片         50公克/ y# g. P$ |# B0 y2 ~8 W+ ?
洋蔥絲         20公克
! t" X' X$ O4 L4 {/ E白飯         120公克. S7 t+ H$ f( o
起司絲         30公克
0 N7 {7 \  ~7 V青花椰菜         10克
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% K1 n) y0 N+ U9 T  `. B0 h7 C【調 味 料】! g9 Y* I- P+ `
蕃茄紅醬         2大匙9 u3 N' _- i/ o: o/ d0 e9 p  v
公仔箱論壇& i. i! e: Z0 `+ j' E1 V8 J
【做　 法】www2.tvboxnow.com* s) V  D+ m/ P; m! T/ g- x" J
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 A! J! }8 n+ _* P6 i2 Y4 ^
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" v2 e' z0 C. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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6 c3 ?. Z; C4 W0 B公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
  g/ w# O' C$ a: e. a+ P【材　 料】
" D5 N* W/ f% V' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb  N% b# q. s4 p; t0 _
白飯         1碗
8 A: c( ~# p" A( t" d# c% d$ Bwww2.tvboxnow.com白酒         50㏄& p1 g- E; b/ }6 m) ^0 K3 C% w
紅甜椒丁         30公克
5 u4 _3 N# J. ^) I1 ?tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
) ?& n1 f9 }$ `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ w9 Q" h+ m$ e3 f8 T6 V) A  x
蒜片         2顆
& E2 ~( e5 ~* b! S! a洋蔥丁         30公克9 r( D! q3 v2 Z5 j. ]6 ?5 N
九層塔葉         10公克
) ^/ |! {5 D; [8 ~, y& \# |6 l公仔箱論壇公仔箱論壇4 {6 ^$ \, L; {# n6 w
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 ?+ }* s5 Z* h" n6 v
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h# y0 A5 M, V
        # C5 \6 g0 ~$ i$ E) C, O+ y' [0 h1 x
【做　 法】; W/ m  Y. i% m. j
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! P; x% Q0 I- m# c+ p; ?% j) P3 xtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
" C8 M: y0 K4 N7 T4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J! L$ }" Q) A% D( z
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
4 O" P% f! g8 x: J【材　 料】
# L% U* d' f; f4 _2 Otvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c5 I% M! F* v. e3 U
白飯         120公克
  L( I. C8 J& x+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇  l( c; ^  s# ]$ x
青豆仁         30公克0 C2 ?' r( @. G
起司絲         30公克
( `7 L, M% t, h6 y. w. E, b( wwww2.tvboxnow.com蘆筍         10公克6 A' A1 l) n; }9 e' J! p
公仔箱論壇' y' B' k2 c& H8 S5 q9 |9 |! {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T3 [7 S2 V/ M2 h
蕃茄紅醬         3大匙
+ E: W$ F+ C7 r: D, N' v0 f: ctvb now,tvbnow,bttvb       
) U# i0 |" Y* _6 J+ g【做　 法】' T' M* S. c6 y! _# M4 w  Q% I
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。8 \" ^5 K2 G" v% u8 D5 {" x/ B, w
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。. k1 l4 P" I3 [  K3 \# C' b4 G
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇- |1 R! ?$ m1 S6 O5 P  F0 P
奶油野菇焗飯公仔箱論壇) S; U( t8 e) Z0 z/ t* B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' N4 H9 D$ R5 T, m4 _
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B3 k( u$ r: L. w9 }+ B9 j2 T* V
洋蔥末         20公克www2.tvboxnow.com$ v2 x* t; A; h; @3 f+ U
白飯         120公克
, ~$ A  c/ ^8 j4 Z起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I* ?7 V8 S% K5 L, Z& ~+ S
青花椰菜         30公克
& ]3 H: N! f9 _) ?www2.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克www2.tvboxnow.com' {" ?2 X8 ]+ Y, M
黃甜椒丁         20公克
4 u6 X3 T* V# n9 ~4 e4 hwww2.tvboxnow.com
' l% C2 X6 a' J: `www2.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y' F6 g' i' B' C
奶油白醬         2大匙
  `  X7 ~: V* j3 U       
0 D+ ~. a# D+ B5 U/ _【做　 法】www2.tvboxnow.com3 b: X, d" B- _1 a
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
$ j; h  r0 P) `' }8 J公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 w/ _2 ^7 d$ a3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N; h+ [7 s) W7 N& {3 U+ e# W' `
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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) r* b& X5 y) k4 z" Q
奶油雞肉焗飯
2 ?& o# u" F8 ^( y2 c0 h! o" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 @+ }  p  x3 x" h4 ^- _0 q/ d
雞肉丁         50公克( ^# [8 j+ ~; \, l/ J
洋蔥丁         10公克
/ U3 G9 d7 H/ z1 g& t; F公仔箱論壇白飯         120公克2 D+ K0 n5 v: s+ O) t* r& f1 ^: V
起司絲         30公克
, j; L! U6 D4 g, X& O生香菇塊         20公克
2 U+ W7 n6 Q/ t9 `' O  l甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q5 z" M7 v) L. |! n
小紅蘿蔔         5公克
7 g1 `' X& J) O- a0 C* ~) Z; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ]( t7 i4 S& v( v$ ]【調 味 料】公仔箱論壇  U' H* P% f( a: Q9 {% l' @/ l) t
奶油白醬         3大匙/ _3 {" ^% L: A& A
        tvb now,tvbnow,bttvb: \  [, R. q0 j* i
【做　 法】. i, J' d, y+ q2 w8 x
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s) n. ~6 ~/ m* p( `4 u
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }$ l# P5 w: w. E
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" ^# L) Y+ r  \
南瓜雞肉焗飯
& s0 `2 D0 o! u" [8 F% e" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ Q# x: c6 N$ c4 `1 q
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 K  U" M: ?2 f- k* e
熟南瓜塊         50公克www2.tvboxnow.com8 i3 Q; C& c% U5 h8 [% j
熟紅蘿蔔球         30公克www2.tvboxnow.com* W0 l% |1 \$ u1 V
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇' V7 I2 A$ S4 k2 s0 g4 H
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 L- R" C- Z" {, _5 Y$ q
起司絲         30公克
, b+ y1 c1 v6 e% ctvb now,tvbnow,bttvb
" j" F' K3 m% Q+ Z' g: H& W; R. J+ Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# ^* o$ o* B8 A1 ~- Q公仔箱論壇奶油白醬         100CC公仔箱論壇  L/ k5 v- F0 {3 y5 \! k
鹽         1/8茶匙
5 B' n8 {) W) o% gtvb now,tvbnow,bttvb        . T( m- t( C8 I1 L. v' B' X- L! v
分享
/ z0 U! r& R- k- u0 U8 q, X9 B0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 v- _& B. y! utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。2 `) x7 s% Y+ N' k) g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 f$ s* j( ]! Q; E! l3 Y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 w$ f/ b5 |! u* |www2.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯
: M1 f1 P' S; u2 W6 `7 f公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇7 t$ f7 L' ~/ I7 z
牛肉片         80公克
/ O8 }' {7 Z, n/ i5 O9 b洋蔥塊         30公克
3 u2 u# A0 _8 H' h/ R. Q+ M白飯         120公克www2.tvboxnow.com4 Z8 l9 ?1 j5 p" M& F; a
起司絲         30公克公仔箱論壇9 j, B$ j* R9 [9 P/ C

) R% n; n$ [6 y% t! a【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A& H5 i. e" _# }" \' A4 }9 y
咖哩粉         1大塊
. y  y4 P" ?  I! W  ~公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
1 _. X/ U9 C; J9 m2 twww2.tvboxnow.com水         200㏄
& J( E$ C* C  H8 m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 v8 _/ [5 [1 M$ P
【做　 法】, K8 o6 K8 i. D) M* d: j' m4 L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m8 H0 }- ~3 J9 S; i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# ]7 i  n- s7 R4 O; Xwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 R8 J& z) X! [" x6 }$ o/ {紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇; j! w- \  p; Y6 O$ h
【材　 料】
2 \" j  X( j! V$ N  ^4 X' u8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 [" A3 e9 n" v( z8 A3 F7 m. ^
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^/ @! H1 J/ a3 R5 a
紅甜椒丁     10公克
- f. |7 @( ^) k+ [公仔箱論壇青椒丁     10公克
4 H& t4 y: e" ?, m4 hwww2.tvboxnow.com白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 v" R3 E  Q4 q1 j, F9 g
起司絲     30公克
! X7 h! j+ v- D8 j$ Awww2.tvboxnow.com. B5 {4 }1 e) U3 R& x  E
【調 味 料】公仔箱論壇: v5 I7 R5 L: L9 T# P+ A. H( v
鹽     1/4小匙0 B+ W6 I# [4 q; c1 ~) R! O& v
高湯     100公克
! Y2 U- F# G  G6 Z+ U7 J# d4 }: Bwww2.tvboxnow.com3 U) W* _. N& b/ o( R3 V2 V
【做　 法】
- U8 k4 Q8 _8 c8 F) @) K: w4 y8 m公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
8 _4 u$ d4 _/ r* d% L/ Ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ G: \" ]  b! x5 z1 e9 \# U2 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" V  P5 Y* O# e% L% W) y8 t
蛤蜊墨魚焗飯% ~- m# ?8 p8 w9 R2 z
【材　 料】$ \4 w/ v; v( ^# C
小章魚         80公克
& g4 R8 A, |, J/ ^% s" T3 `- N公仔箱論壇蛤蜊         8顆
' |! Q1 L" K. `% ]2 ]8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
) P6 s2 r# J1 m2 Xwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克; {5 C0 t" f% [$ a* K
白飯         120公克
$ F0 ]& o7 S# s3 ?起司絲         30公克
' f2 x2 ]7 W: F; {& u公仔箱論壇8 P; S8 P* Z8 d- {
【調 味 料】
+ K/ o- p0 q2 H: e; a4 `; H) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
% M" p9 z6 y9 ftvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇* S7 f- T7 w' w- K
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇, x1 ^( ?$ L7 r6 n5 r# X

2 E, z0 l% R: C8 T, a分享www2.tvboxnow.com) h+ w- {7 }! q( o: t4 K! B: @
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r5 G- a# r9 s( X- K1 S
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb- b) f3 c' _6 J3 F
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
) A) f+ B+ `" A9 k6 Atvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 j6 L' t# k- W# p, s' c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯
$ u% W- P, h$ N* F! u1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 w1 v* l( A; ]6 b! R6 x
蘑菇塊         100公克
( O! S. q2 A, v# d5 Z0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克# U# A9 t; c5 R9 A6 W
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& _8 F$ G& @5 x/ [. B
白飯         120公克www2.tvboxnow.com2 g! l( {; o4 S" R
起司絲         30公克
- j+ b3 e3 }1 d# f5 q0 @www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S, S/ O0 _6 f$ F2 {
【調 味 料】
' p3 k- L8 L% b5 }5 c3 G3 m) C! D公仔箱論壇義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 d: ]( Q  c. N8 C. c* ~' {

! s" U" s- h% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】3 U2 j6 L2 D. d3 T9 Z* v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com+ b# ^" @! \+ K' k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( n* Z6 H, B7 M7 s& B+ a  H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯- U4 E5 x8 [9 B' b/ V4 d
【材　 料】
. {$ e" S; B! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克
; w( j& {  B% W: w& {( F4 R洋蔥末         10公克1 }. G- c& Z& G) N2 k
起司絲         20公克$ [! s$ N+ w7 T0 u$ N% X' l
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D5 m( ]% [! c3 f% D

5 k+ q; F0 D+ j. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I: {% Q. q% w. s9 _
咖哩塊         5公克
/ T. \, e# ]  ^' m, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
3 a) R) A( ~3 W& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p$ ~/ @; M' K* t
【做　 法】公仔箱論壇) f7 @8 N' Y$ y" Q# S; E6 J8 j
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
, E; L3 S; H6 t" D, u3 y公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
3 m# j# R$ a2 v2 A( o公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
" F' z) m4 O! K3 X' z, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C$ m7 K3 ^' X0 X( E/ q
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i0 y" b) p% [$ D# x9 K' i  g" V
中卷         40公克5 v8 j5 C- G0 Z6 H8 R
蝦仁         40公克
' i' ~% a- D/ x! A公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
; }! `  Z8 D; {) q鮮香菇         1朵www2.tvboxnow.com- m8 H5 m5 i& ?" i
蒜末         5公克
4 y: L/ K/ i7 {www2.tvboxnow.com洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X8 @- {/ J: z4 y* X( L4 X" d
奶油         10公克/ [% N1 d. m2 R
起司絲         適量公仔箱論壇2 h. c$ e8 Y5 Z, N* s4 t9 ?
tvb now,tvbnow,bttvb3 x5 `- T, x, Z- l, S" F
【調 味 料】
  C5 d% @& t" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙# Q  \% J% z2 e8 O# `6 c3 }5 i  b
鹽         少許www2.tvboxnow.com8 h  u9 D6 E! P+ W+ r* z% _7 Z/ x
白胡椒粉         少許
) B* S: }2 s. HB.巴西利末         少許公仔箱論壇$ y# D  a) i( i' P
起司粉         適量
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- _$ v* s. b/ c. ]2 V: T% ^www2.tvboxnow.com【做　 法】- b: _0 D; F7 O
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
7 y+ {" S9 z. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。) e0 L# q5 ^7 A; C
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
0 ?% r) r, |/ V: i3 wtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯6 {8 r  T8 @1 u
【材　 料】
/ J: X4 N; U. A5 g4 z白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb4 Z3 X! [0 @* ?* o; Z
淡菜         10個公仔箱論壇: j7 s# Z/ O9 Z5 b  m! H- U2 }- e; ~
小章魚         100公克www2.tvboxnow.com, A8 D6 x& f- I1 X1 v7 v
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb: [* W1 O) b* D/ W" |# {1 q
橄欖油         1大匙公仔箱論壇: ]" P/ T, f  ]
蒜頭碎         1瓣; v  t. Y* |. C, x+ ]- v
洋蔥碎         50公克
2 o% V1 b9 U8 P% r  cwww2.tvboxnow.com高湯         100cc
. R* l' g3 d! }. {4 Y8 Z白酒         1大匙www2.tvboxnow.com; P, O; S$ g+ c7 l$ `
咖哩醬         2大匙
3 a0 a1 U) m& P! E; M1 cwww2.tvboxnow.com起司絲         100公克
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【做　 法】2 \) i& D0 H* i! ~' P4 f# w
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
6 r4 }  X9 ?4 K( z+ U+ U4 ]2 Y2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A9 c" R1 e* [4 }* h# }+ z
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
. N1 h% H: A- U: Etvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。